顔のハシまで洗ってください☆

今日のバラ♪『ショッキング・ブルー』(長居植物園 バラ園)

「紫のバラの人！」系の紫バラですがピンクに写ってますねぇ。

さて、ここのところ 『お顔の端っこ』を洗い残している方が多くて⚠️

頭皮は脂が出やすいですが、生え際に小ニキビが出来るのは髪の毛との境目のシャンプーもしくは洗顔料のすすぎ残しのせい。

そこをいつもの2倍や3倍洗い流すだけで生え際のニキビはおさまる事が多いです。

もしくは皮脂の量が多いのに、洗顔料が届いてなくて洗えていない(皮脂が沢山皮膚に残っている)パターンもあります。

先日いつものお客様が生え際にニキビが出来ていたので上記をお伝えしますと、次に来られた時には綺麗に治られていました✨

良かったです😊

また、正面から見える部分だけ笑っている方も多く、耳の前やエラの部分、フェイスライン(輪郭の所)が洗えていなくて皮脂や溜まった角質でザラザラしていたり、お顔のハシ一周グルっと茶色い方もいらっしゃいます😭

ようは正面から見えるところだけ毎日朝晩洗えているので、

横から見るとコメカミや耳の前、フェイスライン、エラのあたりはやや茶色め。

シェーディングのようになっています。

特にフェイスラインは皮脂も出やすくザラつきやすいので夜だけでもその辺りまで洗うようにしてください。

なお、クレンジングも洗顔もゴシゴシは禁物🈲、フワフワ洗いましょう。

アイメイクを落とすのに長年ゴシゴシしていて、まぶたや目の下が色素沈着されている方もいます。

キツいアイメイクリムーバーも色素沈着の元なので、優しいアイメイクリムーバーでそっと優しく落としてください。

(ラロッシュポゼの2層のアイメイクリムーバーなど優しいです)

マスカラはウォータープルーフのものよりは、お湯で落ちるタイプをご使用されるのもオススメです。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・肌再生療法(ハーバルピール)

・フェイシャル

・リラクゼーション、アロマボディ

・背中ニキビケアなど

・オンライン予約、メニューや割引の詳細はPCサイトへ

・ご予約メール 34pompo@gmail.com

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

リカバリーウェア？

今日のバラ♪『フランシス デュビュルイ』(長居植物園 バラ園)

さて。

まだまだ暑さが続いていますが、今月入ってからボディケアでお越しのお客様数名が

「クーラーで冷えてるのか 膝が痛いねん」とか「朝方に足がつる」など言われていて。

冬にそれを言われる時には、「寝る時に靴下を履くのはダメですけど レッグウォーマーなら履いてもいいので着用して眠ってください」、などお伝えしていたのですが。

さすがに夏だし、レッグウォーマーはちょっと…

という感じになるので😂

リカバリーウェアってご存知ですか？

とお尋ねし、回し者ではありませんが色んなメーカーからこういったものが出ていますよ、とお伝えしているこの頃。

リカバリーウェアは元々スポーツをされてる方やアスリート選手の体の回復のために遠赤外線効果のある繊維で作られたスパッツやサポーター、シャツなどでしたが。

今や一般の方が肩こりや腰痛に、また疲れを取るために着用するパジャマやリラクシングウェアも増えています。

何より、体の疲労回復のために遠赤外線効果があるにもかかわらず、夏でも過ごしやすいテロテロの生地で作られた涼しさを考えられたパジャマなどもありますので

レッグウォーマーをはめて寝るよりは いいかも？とお伝えしているまで(笑)

ちなみにほとんどの商品でメーカーが『一般医療機器認可』を取っているのでその効果の高さがうかがえます。

高価なものから安価なものまで色々あり、価格や効能のまとめサイトも増えていますのでそういったものもご参考にされてはいかがでしょうか。

(くれぐれも一般医療機器認可を取っているものをオススメします)

まだしばらくは夜も暑いですし冷房をかけたまま寝た方が睡眠の質は高く、疲れも取れやすいと思います。

けれど徐々にですが朝方の気温も低くなってきましたので寝てる間に冷えやすい膝や腰にもリカバリーウェアは良いと思います。

私も50代となり、たまに冷房で冷え切った膝が朝起きるとギシギシすることがあるので😭

リカバリーウェアを買ってたまに履いて寝ています。

リカバリーウェア、やっぱりちょっと温まってしまうのでクーラーはかけつつも着用する日は掛け布団は被らず寝ます(笑)

百貨店でお勤めなどかなり冷える環境で仕事をされている場合も、リカバリーウェアのスパッツや薄手のレッグウォーマーなどインナーウェアもあったりするので活用されてみてください。

1日中立ち仕事だと足も疲れてますが、そういった疲労の回復も早まると思います✨

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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汗かぶれ と 熱中症予防！

今日のバラ『アジュール』(長居植物園)

さて6月から通勤の時点で汗だくでしたが、7月からこちら急激な酷暑でとうとう顔と首＆鎖骨周辺が汗かぶれ発生😫

今年はそんな酷暑が長く続いているせいか、お客様も背中の汗疹、顔に汗かぶれの方がかなり多いですっ！

地下鉄通勤の方は「死ぬほど暑くはないけど…」とおっしゃられたりしますが、地上を走る電車はまずホームがヤバいです💦

電車を待つ間にゆだる♨️

車内も朝の直射日光と皆の体温で冷房の効きがイマイチでしたが、先週頃からやっと設定温度を下げてくれたのか(？)車内がかなり涼しくなってきました♪

そんな中、もう勤めを終え専業主婦となられたお客様が

「私すぐ汗疹出来るから、毎日掃除機かけたあと、洗濯干したあととか4〜5回は顔洗うねん。そしたら化粧水と日焼け止めがすぐ無くなる😩」と嘆かれていたのですが

私は「すぐ顔が洗えるなんて、羨ましい😳」と思いました。

私は通勤で焼けたくないので(日焼け止めだけでは心許ないので)化粧をしますし、勤務中もスッピンという訳にはいかないので化粧をしてますからすぐ洗顔出来ずは仕方ありません…

サロン到着後に顔を洗って化粧し直すのも手間…

が、しかし汗かぶれが発生したため汗をかくとファンデの上からざぶざぶ水で流すようにしました。

それだけでも汗の塩分が流れるので。

首も濡れたタオルでおさえたりぬぐうことに。

そのせいかここのところ汗かぶれが無くなりました。

塩分おそるべしですね〜

汗かぶれや汗疹になりやすい方は濡れタオルでおさえてみて下さいね。

(ぬぐいたい場合はゴシゴシすると余計荒れる場合があるの軽く優しく)

お客様の中には汗だくで会社に到着するので下着など着替えを持って行って、毎朝到着したら身体を拭き取って着替えてから仕事を始めるのだとか。

それも一案✨

それから、先日のお客様はウォーキング中に熱中症で救急搬送されたとのこと⚠️😱

連日35度以上になっていますので外出時はお気をつけください。

洗濯を干したり取り込むだけでもベランダは暑いですし、ネッククーラー巻いて行ってくださいね。

ちょっとそこまで、の時もネッククーラーを忘れずに。

私は掃除機かける時や動く時もネッククーラーをはめます。

暑すぎる時はネッククーラー＆おデコに冷えピタです(笑)

(おデコに冷えピタで頭痛になる方はやめておいて下さい)

ということで、この夏は無理は禁物。とにかくご自愛下さいね。

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

ギックリ腰の予防！

サロンのストレリチアが今年も咲きました

5月に2つ咲いたのですが、また違う株から咲きました✨

(なぜ今頃？)

さて、ギックリ腰にならない為には…

【遠くの物を取る時に腕を伸ばして取らない】

【床の物を持ち上げる時、拾う時も膝を折って(曲げて)持ち上げたり拾ったりする】

を、予防方法としてギックリ腰が癖になっているお客様へお伝えしております。

といきなり書いたのは

「こないだギックリ腰なってん」や

「ヒュンってギックリ腰になりかけてヤバかった！」というお客様が最近3人も続いたからです💦

冷房で冷えてる可能性もありますが、根本的な要因も大きいと思います。

毎日の生活の中で猫背など姿勢や腹筋のたるみ、体幹のゆるみなどの蓄積が原因でぎっくり腰になりやすくなります。

私たちセラピストや美容師、整骨院の先生、工事などの作業員、介護士、看護師など中腰の時間が長い方は腰に負担がかかりぎっくり腰になりやすいです。

もしくはタクシー運転手や、座ったまま動かない事務職の方(しょっちゅう 歩き回る事務職の方は別)などは背中や腰が固まってぎっくり腰になりやすいです。

私も中腰の姿勢が多いので、日々の筋肉疲労を和らげるため毎日入浴後に必ずストレッチを行います(シャワーでなく入浴も必須)

が、しかしそれでも寄る年波に勝てず(？)ヒュン！という感覚が起きギックリ腰になりかけたことが2度ほどあります…💦

初めての時「何この感覚！？」と驚きぎっくり腰経験のある友人に聞くと、

「それはぎっくり腰になりかけたという感覚やで」と言われドキっとしました。

それ以降かなり気をつけていますがそれでも2度目のヒュン！を体験した時に非常に焦りましたね。

ギックリ腰が癖になっている友人はひどい時は痛みでトイレにも行けず、ほふく前進でトイレに行ったとか💦

ギックリ腰になられたお客様方も皆さんしばらくは安静にされていて、数日後ストレッチなど軽い運動に移行したということで良かった良かったです。

よほどひどい場合を除いては、ずっと動かないのも良くないので

ある程度痛みが治まって動けそうであれば徐々に動くのが良いそうです。

本当にいつなるか解らないですからクワバラクワバラですね。

最初に書いたように、とにかく横着をしないこと。

遠くにあるものを無理に取らずに近くまで 足を使って近づいて物を取りましょう。

膝が痛ければ無理ですが、なるべく床の物はしゃがんで持ち上げましょう。

(腰の角度はそんきょの姿勢がお手本)

身体を動かすと筋肉もほぐれ血行も良くなり肩こりなども減ります。

以前エアロビの先生にフェイシャルで通って頂いてましたが肩はフニャフニャでした✨

過去も書いていますが

仕事の合間に体を横へひねる、肩を上げ下げする、腕や首を回すなどで体幹をゆるめましょう。

そして左右の肩先を1cmでいいので下へ下げる。

たまに深呼吸をして横隔膜を動かす(お腹も凹みますよ♪)

脚の疲れも腰にきますので、アキレス腱伸ばしなども取り入れると良いですね✨

座りっぱなしの方や同じ姿勢でずっといる方は、こまめに立ち上がったり、移動したり体をひねったりして固まらないようにしましょう♪

私もお客様方を反面教師にさせて頂き、気をつけたいと思います😂

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆