【再掲】残念なお知らせ…ソイチェック

(※リンク記事が間違っていましたので貼り付け直しております)

えー、本日の内容は特に個人的情報なのでお知らせしなくてもいいのですが…

残念な結果でしたのでシェアしときたいと思います(笑)

ここのところアラフィフのお客様とかなりの頻度で更年期の話になりまして。

私はまだ症状はないのですが(母の閉経がかなり遅かったので私も遅いのかも？)、早くから苦しまれた方や“今まっただ中！”という方、

ちょっとそろそろ怪しい、とか色々ですが。

更年期はだるさ、憂うつ、肩こり、多汗などなど、そして閉経以降には高コレステロール血症や高血圧、高血糖、動脈硬化など体に変化をきたします。

中でも『骨が痩せる(骨粗鬆症)』のが生命までおびやかしますし怖いですね…

骨が痩せると骨折しやすくなる(大腿骨骨折がかなり怖いです…)、また頭蓋骨が小さくなり顔が垂れます(；´∀｀)

そのような症状含め諸々を何とか軽くしたいもので、一番手軽なのは大豆イソフラボンの摂取。

大豆製品を食べるということ。

で、お客様方とそのようなお話をしている時に

「そうだ！大豆イソフラボンがエクオールに変換出来る体かどうかを今のうちに調べておこう！」

と、数年前より気になっていた『ソイチェック』にやっと踏み出しましたっ！！

キットを通販で購入し、尿を取って送ったら2日後にメールにて検査結果が出ました。

速い！(*´∀｀)

そして結果は…予想通り(笑)

スクショ貼り付けておきます(ノ´∀｀*)

とても悲しそうなマークがついています(笑)

以前も書いていますが私は毎朝豆乳を飲んでいます。

納豆はずっと食べていたら飽きてしまい最近は食べておらず。

ともかく毎日豆乳を(多い時は朝晩)飲んでいるのにこの結果です(笑)

豆腐も食べますし高野豆腐も好きです。

まぁ以前に友人が「豆乳飲むと胸が張るから飲まない」と言っていた時から、友人と私は違うなと感じたのも当たりですね☆

⇒その記事

ちなみに、まだ若ければ大豆製品の摂取でエクオールを作れる体質に変わる可能性もあるようですが、私の年齢からだと大豆製品の摂取を増やしても菌の量はあまり変わりなさそうです。

特にレベル2なので(笑)

レベル3だとまだ頑張って食べていると変わる可能性があるようです。

また日頃からヨーグルトをよく食べているとエクオールを作りにくくなるとか？

腸内の細菌の割合の問題なのでしょうか？

とにかく今回の検査ではっきりしたのでとてもスッキリです😇

そんな訳なので、作れないならエクオールのサプリメントを飲めばいいわと。

代表的な製品は１日10mgの摂取を推奨しているので、今後何かしら異変を感じ始めたらそれを飲むことにします☆

早くから飲んでいても害はないようなので、何もないうちから飲んでいると更年期もずっと楽に過ごせるのかもしれませんし、骨も丈夫なままいけるのかもしれませんね。

それから。

以前ホルモン量を測った時に婦人科の先生が「いつか更年期でしんどくなったらホルモン療法とかもあるから」と説明してくれましたが。

ホルモン療法も以前は副作用のあるものが多かったようですが。

先日お客様よりお聞きした『ホルモンパッチ』はコレステロール増加など副作用も一切ないものが増えているとのこと。

それならホルモン療法も安心だなぁと。

そのような安心材料も得ましたので、とりあえずはエクオールサプリメントを、そしてそれが症状緩和にあまり働かないと感じたならその先にはホルモンパッチを、と思っています。

皆様も少しでもそれら症状が軽くなりますように。

そうそう。

エクオールサプリメントでPMSも緩和するみたいですよ～

(エクオールについて⇒過去ログ)

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【追記あり】老若男女、『たんぱく質』が必須！

さて、引き続きフェイシャルのお客様からもボディのお客様からも『コロナ太り』のお悩み相談を受けております(^_^;)

そしてかなりの確率で「たんぱく質を摂ってくださいね」と説明することに。

なぜならダイエットおよび基礎代謝を上げる(太らない体にする)、には筋肉量を増やすのが効率的だから。

ただそれだけではなく、老若男女どなたにも体にたんぱく質は必須☆

だって肌も髪も筋肉も爪も内臓も…体はたんぱく質で出来ていますから(*´∀｀)

そして、"年齢と共に筋肉量はどんどん減ります"から！！

特に40～50代以降の女性は同じ量のたんぱく質を摂っても体内での合成量は若い頃の半分です(※1)

ガーーーン( ノД`)…

なので積極的に摂りたいところ。

一人暮らしの方や時間のない方は「炭水化物が一番早いし～」と必ず言われます(笑)

そりゃ、うどんや丼で済ませれば噛む回数も少なくて食事は早く済みますね。

自炊しても早く作れますしね。

出先なら、コンビニのサラダチキン等でいいんですよ、とお伝えすると「あー、そうかぁ…」と言われます。

自炊出来るなら卵・豆腐や厚揚げを使ったり、豆乳や牛乳・チーズを食べたり。

塩分を気にしないなら竹輪やカマボコなど練り製品もあり。

外食ならウドンや丼の単品よりは、サバ味噌定食や豚しょうが焼き定食などたんぱく質がメインの定食系がオススメ。

小鉢で野菜の煮物やサラダもついてますしね。

白ご飯は少なめに盛ってもらいましょう。

で、そもそも食事でたんぱく質を"沢山取る"のは難しいと言われています。

最低でも自分の体重を目安にたんぱく質を摂りましょうと言われています。

体重50キロなら1日に50g、70キロなら70gなど。

(※1のように年齢によっては2倍を目標に)

ただ、「じゃあ卵一個食べたら50gやん」と言われるのですが、卵の主成分がたんぱく質であって、100%たんぱく質ではありません。

卵1個(50g)のたんぱく質は約6g。

…えー！たった6g！？

ってなりません？

ということは50gのたんぱく質を摂ろうとすると1日8～9個ほど食べないとクリア出来ないという…(^_^;)

卵ももちろんバランスの良い食品なので体にはとても良いです。

手軽に調理出来ますしね☆

他の食品で効率良く摂るなら、豆腐だと絹ごしより木綿豆腐や高野豆腐、お肉だと霜降りより赤身肉の方が効率的に摂れます。

ちなみに鶏豚牛いずれも赤身肉であれば100gあたり約20gがたんぱく質です。

となると、夜に300gの赤身ステーキを食べればいいじゃん、となるわけですが。

たんぱく質はなるべく小分けに摂ると吸収されやすいとされているので朝昼晩となるべく毎食ごとに摂る方が良いです。

また、たんぱく質は動物性(魚・肉・卵・乳製品など)と植物性(豆・豆製品・とうもろこしなど)をあわせて摂ると合成されやすかったり体内で働きやすくなるのでなるべく両方を摂る事をオススメします。

もしコンビニで買ったものでランチを済ませるなら、サラダチキン(唐揚げでもいいですし)、ロールパン、サラダ、豆乳ドリンク、ヨーグルトとか。

これからは寒くなるのでおでんもいいですね。

厚揚げ、牛スジ、大根、しらたき、卵、とか。

たんぱく質だけでなく食物繊維も摂れますね☆

たんぱく質は炭水化物より消化不良(胃もたれ)を起こす方もいらっしゃいますが。

それならとりやすいたんぱく質を。

朝御飯にパンとコーヒーだけではなく、パンと豆乳(もしくは牛乳や飲むヨーグルト)にするとか。

パンとコーヒーが外せないならチーズやヨーグルト、目玉焼きを足すなど。

あとは時間がないなら朝食全体をプロテインドリンクに置き換えるとか。

先日のお客様にもダイエット中に甘いお菓子を食べたくなったらプロテインを飲むのもありとご提案しました。

今時のプロテインドリンクは昔と違って飲みやすくて美味しいそうですので。

(私もトライしようと思ってまだ注文していませんがビーレジェンドさんのは美味しいそう)

また、いつものお客様がものすごく細いのにむくんでいる…ということで『むくむのはタンパク質不足かもですよ』と食生活をお聞きしましたら、やはり炭水化物が比率的に多いようで。

というのも食が細いので沢山食べられない上にたんぱく質を沢山摂ると消化不良を起こすという華奢な方に多いパターン。

そういった方もプロテインが可能ならプロテインでも、豆乳や豆腐(消化が良いのは木綿豆腐より絹ごし豆腐)、チーズならお肉や魚より胃腸に負担が少ないかも。

卵も半熟だと消化が良いですしね。

コンビニの温泉卵もありかと。

ということで、ダイエットや肌や髪の為はもちろん成長期のお子様も、筋肉量を減らしたくない方…などなどにたんぱく質の積極的な摂取をオススメします。

もちろん、野菜やその他色んな食品をバランス良く摂ってくださいね☆

※なお、たんぱく質だからと毎日1キロの赤身ステーキなどを摂っても吸収されないとか、尿路結石につながったりもあるようですので常識的な範囲で摂ってください。

【追記】

数年前に流行った『きなこ豆乳』もいいですよ！

と書こうと思っていて忘れていました。

『きなこ牛乳』でもいいですね(^-^)

きなこ豆乳だと豆の香りが強くて…という方は"純ココアパウダー"を少し加えるだけでココアの風味で飲みやすくなるかと思います♪

【追記終わり】

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ハーバルピール、私の場合

前回のつづきです。

経過についてのご質問も頂くのでハーバルピールでの私の写真を載せますね。

自撮りってほぼしたことないので難しかったです～💦

今の若い方はとても上手だそうですが、子供もいませんのでコツを誰も教えてくれません…残念！(；´∀｀)

ということで。

電灯の兼ね合いで鼻から下が暗く写り、見えにくいためカットしております。

ご了承ください。

46歳でももっとキレイな肌の方は沢山いらっしゃいますが、私は私ということで見て頂けたら…と(^_^;)

※レベル7やレベル4をご希望の方のご参考までに。

【経過例】

①まずハーブを肌に入れた当日の夜はお酒を飲んだ時のように赤くなります。

毛穴はこれでもか！というくらいに全開‼️(笑)

そして、ほてりがあり、人によってはむくんだ感じになります。

②翌朝起きると何でもなかったかのように赤みがひいています(笑)

専用化粧水とクリームでどんどん保湿してくださいね。

③1～2日すると肌再生が進み、肌が厚くコワゴワしてます。

古い肌が浮き上がってくるので、いつもの肌より黒ずんで見えます。

(更にどんどん保湿してください。キレイな肌が作られていきます)

④2～4日もすると鼻や口の周りなど、よく動かす箇所からめくれはじめます。

解りにくいですが鼻の横、鼻筋、おでこがバリバリめくれております。

⑤そのようにめくれ始めても、スタート日から5日間はまだまだ保湿してくださいね♪

…今の時期はマスクで隠しやすいのと、おでこは前髪をおろしてもらえば、コメカミ辺りしか見えないので会社などでもバレにくいです。

(※肌の生まれ変わりが遅すぎて、まれにめくれない場合もあります)

⑥そして肌再生終了☆

(この写真だけ何故か目を閉じているので目を隠さずですw)

あとは5～7日頃にアフターフェイシャルのエステを受けてください。

幹細胞エキスなどで更に老化予防や美肌ケアを行います。

おうちでは引き続き、保湿をたっぷりしてください♪

それにより更にキレイな肌が生まれます。

そうそう。

前回も書きましたが、直後より1～2週間後の方がキレイになる場合もあります♪

・他の方の剥離の具合はこちら⇒ハーバルピール記事①、 ハーバルピール記事②

またご質問や書き漏れなどありましたらアップしますね(^-^)

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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☆ハーバルピール ご質問など☆

肌再生の【ハーバルピール】について、いろいろなご質問を受けているので少し書きますね☆

先日のお客様には、「ふき取りなどで使用するお化粧品はどのくらい減るの？」とたずねられ、

「そんなに減らないですねぇ」

といいながら

「このくらいかと…」とボトルを指差したのですが…

今思うと、完全に間違ってました(>_<)

正確にはケア期間中にボトルの1/3程度の量を使用する、ということです。

ご了承ください…m(__)m

ちなみに残った化粧水やクリーム、BBクリームは日常的にご使用いただけますし、余ったものは次回のハーバルピールのために置いておいても大丈夫です。

(次のハーバルピールまでに期間があくようでしたら冷蔵庫に入れてください)

それからよく「どれくらいキレイになりますか？」とも聞かれますが、

「個人差があります」としか言えません(^_^;)

「半年ぶりのエステだしハーバルピールしようかな！」という方よりは、毎月や毎週ケアしている方の方が新陳代謝が高まっているのでハーバルピールの効果が得やすいかと思われます。

とはいえ年齢的なものや体質などもありますので一概に言えません。

なので久々のエステ！という方も是非ご利用くださいね(^-^)

それから「女優さんのように毛穴ゼロになりたいけどなれますか？」という方もいらっしゃいますが…

スタジオでライトが当たってると毛穴ゼロでシワもシミも映りませんが、女優さんもアンドロイドではなく人間です。

実際は毛穴もありますし、シミもシワもあります。

もちろん、それらを緩和するためにあらゆるケアをされてる方も多いでしょう。

それにプロのヘアメイクさんによって美しく見えるようにお化粧されていることもありますし。

なので比べられませんね…

たまたま昨日のお客様に「みんなインスタの写真に毛穴がないのは加工してるのかなぁ？」とたずねられ、私はその本人ではないので解りませんがそうされている方もいるのかもですよね…(？)

元々、極端な乾燥肌の方で鼻の毛穴が見えないほど毛穴の開きがない方、という方が"まれに"いらっしゃいます。

(とてもうらやましいですが☆)

そういった鼻の毛穴すらない、といった(遺伝ですが)元々持って生まれた方のようになるのは難しいかと思います。

ただ、ハーバルピールに限らずフェイシャルのケアを積み重ねることで近づくことは可能かと。

たまにエステを受けるよりはマメに受ける方がより近づきやすくなるかと思います。

元々のお肌がどうなのかは人それぞれですが、

『その段階から美しさを引き上げる』

『今の自分をよりキレイにする』、というスタンスでいいのではないかな？と思います(*´ー｀*)

いつもより少しキレイになるだけでも気分は上がりますもんね～♪

生まれ持って鼻の毛穴もない肌の方に言われても説得力ないかもですが、

生まれ持ってキレイではない肌質だけど頑張ってる私に言われると説得力ありませんか？(*´∀｀)

ありません？…それは残念です(笑)

まぁそんな私でさえ、ハーバルピールの後はキレイになります♪

私の場合は直後より 2～4週間後 の方が断然キレイになるので(あくまで私の中でのキレイさです)、しばらくワクワクが楽しめるのです～(笑)

その辺りも個人差ありますのでご了承くださいね☆

それと、先日お客様よりダーマペン？という美容皮膚科でのケアの話をお聞きし…

沢山の針で肌をついて肌再生を行うものだそうです(◎-◎;)

想像するに出血しますよね…？

まぁ麻酔をするのだと思いますが…

どちらにしても怖いですけど…(^_^;)

「ゆで卵むいた肌になるらしくて。それと同じ感じなのかなぁ？」とたずねられ。

「全く同じ感じに仕上がるかは解りませんが、ハーバルピールのレベル7やレベル4でしたら"ゆで卵むいた感じにツルぴか"になります」とお答えしました。

あと、「赤くなるってどのくらい？」ともたずねられる事が多いので、先月の私の美しくはないハーバルピール写真を「こんな程度です」と(勇気を振り絞って)次回は載せたいと思います(；´∀｀)

つづく

(植物アレルギーの方も受けられる肌再生、ナチュラルピールもあります⇒こちら)

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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顔が垂れる原因 まとめ

今日のバラ『ストロベリー・ヒルズ』

さて、先日お客様が『お顔をゴシゴシ洗っていた』という話になりまして…

クレンジングも洗顔もふんわり優しくソフトに洗ってくださいね、

その後はタオルでそっとおさえる感じで水分を吸わせてくださいね、とお伝えしました。

過去にも書いていますが、毎日上下にお顔をゴシゴシすると、それだけでお顔がたるみます…(>_<)

シワにもなります。

そして摩擦が強いとシミにもなります( ；∀；)

忙しくされている方、ご自身の時間が取れない方に多くみられる傾向です。

毎日朝晩のことですので、気をつけて行う方が良いかと。

ふんわりとクレンジングや洗顔を行うだけでも肌が変わってきたり、毛穴の開きがマシになる方もいらっしゃいますよ♪

それからこちらも以前書いておりますが、

お顔が垂れる原因について、お胸が大きい方は重みによりデコルテが引っ張られて下がり、それによりアゴが下がり、お顔も垂れます。

⇒解決法はこちら

それからそれから、若くないのに走ると、お顔が揺れます…

揺れる度にコラーゲンが切れます！！

((( ；ﾟДﾟ)))

ヤバくないですか？？？

私もごくたまに小走りをして顔が揺れてヤバい！と両手で押さえて走ったりしますが…

両手に大荷物の時は頬を抑えられず…

その前に、両手に荷物を持って走ると転んだ時に危ないのでやめておきましょうね…(^_^;)

ちなみに同じく胸もお尻も激しく揺れるとコラーゲンが切れて垂れます…

(若いと再生されることもありますが体質的に戻らない場合もあります)

あとは、必死で仕事をしていて『口がへの字』になっていると口角の両サイドが下がってマリオネットラインが入りやすくなったり、フェイスラインが四角くなりもったりとしてしまいます。

それにより頬全体が引き下げられるので、気付いた時だけでも口角が下がってないかマスクの中で(感覚で)確認してみましょう☆

あとは下を向いて仕事をしているかどうかや、お風呂での頭の洗い方とか

⇒こちら

頬づえをつくのも要注意。

手で頬を押さえると肌が垂れたりシワの原因に。

お顔のコリを取るとたるみが予防出来たり改善できたり

⇒こちら

というように、お顔が垂れる原因は生活の中に沢山あります。

垂れやすい遺伝などどうしようもないこともありますが、改善できるなら改善するのもありかもです(^-^)

ということで、垂れる原因をまとめてみましたが、また思い出したら書き加えますね☆

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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