むくみの原因と解消法

むくみネタは毎回同じような内容になってしまうのですが、このところ(いえ、去年も一昨年も)むくみのひどい方が多いので書いておきたいと思います。


まず、むくみの原因。

たいていのお客様は「そんなに塩分摂ってないのになぁ…」とおっしゃられます。


そこでいつも私がたずねるのが、

「甘いものを沢山食べてませんか？」


そう。
味付けの濃い食事や塩分の高めのスナック菓子を大量に食べるとむくみます。


それと同じく、

『糖分の多いものを沢山食べてもむくむ』
のです。


塩分同様に、血液中の糖分の濃度が高まるために、それを薄めようと喉が渇いて水分を摂る。

そして、その水分で血液中の濃度を薄めて
適正値で保とうとするために摂った水分が滞留され、
排出されないからです。

それが主な原因といえます。


また
『炭水化物ばかり食べていて、たんぱく質が不足していてもむくみやすく』なります。

『たんぱく質には体内に溜まった余分な水分を排出させる』働きがあります。

なので、もしむくみやすいのに
たんぱく質が不足しがちだでしたら積極的にたんぱく質(卵、魚、肉の脂身以外、豆類、高野豆腐など)を摂るようにして下さいね。


また、長時間の立ち仕事の方もひどくむくみますが、これは重力の問題もあり仕方ないです。

帰宅したら10～20分程度、
『足にクッションや座布団で枕を当てて高くして横になる』時間を作るといいですね。


歩き回ることのない座りっぱなしのお仕事の方もむくみやすいです。


立ち仕事の場合も同じくですが、トイレに行く時や仕事合間に隙を見つけては

『屈伸運動をして血流とリンパの流れを良くすること』

で、むくみが軽くなるので試して下さいね♪


そんなの仕事中に忘れててできません、という方もいらっしゃるかもしれません。

どうしても足が重だるくて仕方ないという方は、リンパマッサージにお越しくださいね～


リンパを詰まらせている、むくみを放置していると見た目が太くなるだけでなく、足にしびれを生じさせたり将来的に"静脈瘤"になる可能性が高まります。

また代謝も悪くなり健康を損ねる事がありますので気をつけてケアしていきましょう。

日焼け止めはたっぷりと

そろそろ陽射しが強くなり、紫外線が気になる季節ですね。

メイクは薄い方が魅力的ではありますが、
『日焼け止めは厚めに』塗って下さいね！


日焼け止めの裏話ですが、SPFという数値。

SPF35なら、なにも塗らない状態と比べて35倍紫外線を防げるという目安。

35倍ってすごい！って思いますけど、試験するときはどのメーカーさんも

UVカットクリームを真っ白になるほどかなりぶ厚く塗って測りますっ！

それでその数値な訳です。

ですから、倹約して薄く薄く塗っても効果的ではないということ。

ファンデーションが崩れない程度に、なるべく厚めに塗って下さいね。

ちなみに当サロンの扱っているピーチポウの日焼け止めは美白作用もあるので一石二鳥です。

迷ってます&髪の毛の寄付

いろいろ迷っております～

そんなどーでもいい話を書きます。(どーでもいい話を書くなっ)

まず髪型。
髪を好んで伸ばしていたらかなり伸びてきまして。

お客様に、「また寄付する予定ですか？」とたずねられました。

以前も書きましたが3年だか4年だか前に伸ばした髪を寄付しました。

アメリカの小児がんの子供達のウィッグにする為の髪の毛の寄付です。
(現在では日本にもそういった団体が設立されているようですよ～)


寄付するには髪の長さが最低25センチ必要で。

髪を6つほどにゴムで小分けしてもらい、バラけないよう結んだままそれぞれの毛束をカットしてもらいます。

そしてゴムで束ねたままでジップロックに入れて持ち帰って、使えない短い毛をはねるのですが。

私は髪が多いせいか内側にレイヤーがたくさん入っていて、短い毛が多くて…

25センチ以上の毛が思っていたほど多くなくてガッカリした記憶があります。

それでも長さが足りてる毛はすべて送りました。

そんな経緯があるのです。


が。
前回美容室に行った時にサイドを予想外に切られたために、寄付するにはサイドの髪の長さが足りないよなぁ、と。

今回は寄付するために伸ばしていた訳でもなかったのに、その時愕然としてしまった自分がいて…。

いよいよ髪が伸びて重くなってきて、やっぱりバッツリ切ってフロリダへ送ろうかなと思いはじめました。

でも後ろの髪しか長さが足りなければ少なすぎるしなぁ
と、そんなくだらない悩み中(笑)

梅雨入りまで頑張って伸ばして、バッツリ切って湿気で広がらないようにストパでもあてますかねぇ。
私、ほっといたらヤマンバみたいになっちゃうから( ノД`)…

髪が長くなると重みでくせが出にくいんですけどね。
短いとモロです。


ということで、もしロングヘアで"25センチ以上"髪を切られる予定の方で、もしウィッグへの髪を寄付したいという方がいらっしゃれば、

寄付はこちらへ↓


(社名)Locks of Love

(住所)234 Southern Blvd. West Palm Beach, FL 33405-2701


封筒の表に上記の住所を書いて下記リンクの用紙をプリントアウト及び記入をして髪の毛と同梱して送って下さいね。

同梱する用紙


髪は染めててもパーマが当たってても大丈夫です♪

送料は髪の毛や封筒の重さによりますが、前回私は普通郵便で330円だったかな？

EMSで送ると保証付ですがちょっと高くなるかと思います。

毛穴が目立つのはなぜ…？

先日お越しのお客様はいつもすっぴんで来られます。

化粧なしでも超美人なのもあるのですが、素肌もそれなりに美しいのですっぴんでまったく耐えられるのです。


その方は乾燥肌の方で定期的にお越しいただいているのですが、先日は

「ニキビが！毛穴が！ほうれい線が！」
となぜか、いつもより肌トラブルを抱えてのご来店でした。

あらまぁ…珍しい。

お話を聞いていると原因はやはり仕事による多大なるストレス。

あと寝不足が続いた事と偏食も大きいかと。あとは喫煙…もありますが…

それでとりあえず今一番気になるのは急に毛穴が広がったこと毛穴が深くなりつつあること。
とのこと。

「何でやろ？」とたずねられたので

皮脂が出やすい方は皮脂が原因のこともありますが、その方は乾燥肌。
なので…

「加齢が原因の老化と考えられますが。
"肌の老化を助長・加速させるのがストレスや生活習慣"です。」

と答えました。

それから"加齢による肌の衰え"について説明させて頂きました。


肌はティッシュ一枚ほどの表皮とその下の表皮よりはやや厚みのある真皮層からできています。

真皮層の部分によくいわれるコラーゲンやエラスチンといったものが張り巡らされていて"肌の弾力を保っている"わけです。


そこが、年と共にへたってくるのです。

"ベッドも古くなるとスプリングがへたるのと同じ"
で、肌も弾力がなくなってぺっちゃんこになっていくのです。


そうなるとお顔全体のたるみとか、ハリがなくなってくるという現象だけだと思いがちですが…


真皮層がへたることで
"毛穴が深くなって毛穴が広がったように感じる"
のです。


もちろん、肌全体がたるむことにより
"頬や額が下へと引っ張られて毛穴が伸びて広がる"
ということも並行していきます。


「じゃあどうすればいいの？」とたずねられたので、

「老化を遅らせるにはお肌の活性化しかないですけど…」とお伝えすると。

「まぁこれからも通うからいいけど、どうにかなるかな？」と聞かれましたが。

出来れば急に老けた！と感じた時期に"テコ入れ"としてしばらくは詰めてご来店頂くこと、とお伝えしました。

それにより回復させてからいつものペースに戻すとかなり老化が食い止められます。


とはいえ、老化の進行度合いは人それぞれ。

生活習慣やストレス、その他ホルモンバランスなどもろもろ原因はあります。

なるべく睡眠不足を重ねないこと、ストレスを発散する、コンビニ食やレトルト食などであれば食生活を改善する、エステなどによるケアを怠らないように…です。


ちなみに、フェイシャルエステはシミやしわがひどくなってから行うよりは、
『ちょっとでも早めに前もってケア』
していることでシミやしわの進行が食い止められる。

もしくは、ちょっとでもひどくならないようにするために働きかけます。


そうそう、この間初めて聞いたのですが。
美魔女って35歳以上が対象だとか？

35歳って若く見えて当たり前の時代なので、びっくり！昭和の頃なら35歳っておばちゃんっていう感じでしたけど。

40歳でもピチピチ肌の方は沢山いらっしゃいます。

なので『美魔女』なんて単語を使うならせめて45歳以上が対象とかだと納得なんですけど…？

ちなみにうちのお客様は40歳でも30歳にしか見えない方が多くいますので、ぜひ美魔女と呼ばせて頂きたいものです。
（みなさん、美魔女なんて無理～！といわれるのですけどね）

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

【メニュー】

・フェイシャル

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スギ花粉だけではない色々なワクチン

「花粉症の治療してるんですよね？」
とこの時期だからかお客様にたずねられる頻度が高まりました。

ワクチンの注射のことですよね？と聞き返すと、
注射なんですか！？と驚かれることが連発。

減感作療法、と書くとまさか注射だとは思えないそうで。

そう、注射。

私は注射は全く平気なのですが、ダメな方は受けたくないかもですね～


私はその杉ワクチン注射で花粉症の治療をしていますが、
ハウスダストやペットアレルギーなど、色んなワクチンが保険適用で行えますのでアレルギーを根治もしくは軽減させたい方にはおすすめです♪


で。
この間ニュース番組の特集で見たのですが、小麦アレルギーや牛乳アレルギーもワクチンで改善され、食べられるようになるそうですね！(驚)

それで牛乳が飲めるようになった大阪の男の子が取材されていました。
(病院は東京だったので通うにはちょっと大変？)


でもそれで食べられなかったものが口に出来るようになるだけで食べる楽しみ＝人生の楽しみも増えますね。

外食もしやすくなるかもしれません。


もちろん合う合わないとか、出来る出来ないがアレルギーの度合いによってあるかとは思いますし、時間もお金もかかるかもですが。

出来るのならばそういう治療もありなのではないかなと思いました。