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インナードライの保湿の仕方

2020-01-31 12:00:00 | 美容・健康系
今日のバラ♪(名称不明 荒牧バラ園にて)



さて前回の続きなのですが…

内容について、ふと『何度か書いてるんじゃない!?(´д`|||)』と思いつつ、まぁ過去ログにあるかもですが書いておきます。


で、そんな内臓から肌荒れになっていたお客様。
乾燥から皮脂が出ていることもふまえ…
前にお伝えしたケアを続けてくれてるのかな?と思い再確認を。


そのお客様のお肌質は内側から乾いているタイプ。
それは以前もお伝えしていて、とにかく水分を補給してくださいとお伝えしておりました。

化粧水を重ね塗りした後にすぐクリームなどの油分を塗るのではなく、まず保湿ジェルを塗って更にしっかりと水分を補給する必要があるのでそうしてもらっていたのですが…

冬で乾燥をくいとめようと保湿ジェルをやめて、化粧水の後にいきなりクリームやバームやオイルを塗っていたとのこと。


それはダメですってば!(°Д°)


というのも、肌の乾燥が表面だけで内部の乾燥が進んでいない場合は化粧水とオイルだけでも保湿は可能ですが。


内側から乾燥している方の場合(インナードライ)は乾燥がひどいタイプですので、まずは水分を与える保湿が肝心!


冬だから油分も重ねたいと思う気持ちはわかります。
なので、油分も重ねるには重ねますが、まずは以前同様に水分補給から!!

化粧水を重ね塗り⇒保湿ジェル⇒乳液⇒クリーム、に変えた方がいいよと、をすすめました。

乳液やクリームのように白くなっている油分は“乳化”されていて、水分を含んだ油分で肌に浸透されやすい形となっています。

なのでオイルより乳液やクリームといった乳化されたものは水分も油分も肌になじみしっとり感が増すのです。


更にご説明すると、乳液は油分より水分を多めに含んでいて、クリームは水分より油分を多めに含んでいます。

たまにお客様に「乳液とクリームはどっちが大切?」とか「どっちを塗れば良い?」とたずねられますが、夏場など油分があまり必要でないなら乳液止まりで良いかと。

乳液もTゾーンは不要なら外していいかと。
クリーム無しで乳液だけを重ね塗りで様子をみて調整してもいい場合もあります。


またエアコンで乾燥する職場の方や、目の周りと口の周りだけは、とか
夜寝る時だけは乳液の後にクリームも重ねるとかもありですし。

朝も夜も同じケアをする必要はありません。
化粧崩れが嫌なら朝は化粧水重ね塗り⇒保湿ジェル⇒UV、でもいいですしね。

美容液はどこのメーカーのものによるかで挟む箇所が変わりますので、解らない方はお越しの際にご相談くださいね。


ちなみに、化粧水もいきなりトロリとしたものを塗るよりはサラサラのものを塗ってトロリとした保湿度の高い化粧水を重ね塗りする方が、しっとり度が増す場合もありますのでお試しくださいね☆


♪オススメの保湿ローションは⇒こちら


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肝臓の疲れ ⇒ 肌荒れ?

2020-01-29 18:30:00 | 美容・健康系
今日のバラ♪『ディック・クラーク???かな?』(荒牧バラ園)

何度も見てるんですけどー
何ていうバラでしたっけ!?(*_*)
ディック・クラークかな?と思ったり。
違うかもです(^_^;)

中心が白で可愛い♪


全然ブログが書けておりませんですいません(*_*)
下書きの日常の記事も古くなってしまい、削除したりして…


さて気を取り直して、先日のお話。
いつもお越しいただいている若いお客様のお肌がかなりキレイになってきていたのですが。

今回細かいニキビ・吹出物がいくつも…というその方にしては珍しい形での肌荒れ。

ぱっとみて食べ過ぎや消化不良だなと思いました。

聞きますと忘年会と新年会がものすごい回数で。
新年会は2月まで続くとのこと。
お仕事柄、仕方ない部分もあるようですが週の半分以上というスパンを聞いて『私なら倒れる…』と思いました(^_^;)


で、そのお客様はお酒も飲まれますが、お話を聞いてますと意外に食べられるようで…
「宴会から帰り道にラーメン食べて帰宅してからおやつを食べることもしばしば」とのこと。

あぁ、これはたぶん肝臓からの吹出物なのだわ、と思いました。


肝臓には食事から取り込んだ栄養分の分解や解毒などの働きがありますが、そのお客様の場合は飲みすぎや食べ過ぎにより肝臓がフル回転で働いていて、肝臓が疲れているのでは、と。


もちろん、肝臓はアルコールだけでなく食事の量が多すぎてもフル回転で働くため疲れます。
そして処理しきれない糖質や脂肪分が溜め込まれ、脂肪肝になっていきます。

お酒も飲まないし肉の脂は食べないし、揚げ物も全然食べない、という方でも丼ものやラーメン、炒飯など糖質メインの単品で終わる食事が多かったりそれらの量が多かったり、間食のお菓子を沢山食べていると糖質の摂りすぎで脂肪肝になることがあります。
(糖尿にも注意)

脂肪肝になっていなくても、暴食が続いて肝臓が疲れると体がだるく感じられ、朝起きる時に疲れが取れてない感じがしたりやる気が起きにくかったりします。

またそういった肝臓の疲れにより肌がくすみ、更にいけば吹出物が…


宴会メニューの内容を聞いてもピザやポテト、唐揚げなど糖質や揚げ物がほとんどで…
特に糖質は食べ過ぎると吹出物が出やすくなりますので(←こちらは以前説明をしていてちゃんと覚えて下さっていました☆)

という感じでお肌が荒れているんですよ~、とお伝えしましたらとても驚かれていました。


今の時期は仕事の一環ということで仕方ないようですが、普段はなるべく食事に気をつけて。

という説明をして、保湿の仕方も再確認をさせて頂きました。



続く




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花粉じゃないかしら…?

2020-01-20 09:00:00 | 花粉症・アレルギー
今日のバラ♪(名称不明 荒牧バラ園)


気のせいか、1/7頃からとびとびで鼻がムズムズする日が3回ほどありまして。
とはいえクシャミは出ない程度。
何か、鼻がかゆいかも???、くらいの。
そして、昨日は鼻は何もなく右目だけかゆい!みたいな。
去年は夏場もカモガヤ、ブタクサシーズンも何もなく春の花粉の後は穏やかに過ごさせて頂きましたが。
(この夏はカモガヤ、ブタクサが少なかったのかも?)
で、ここへ来ていよいよか!と思った次第です( ̄□ ̄;)
とはいえ、減感作療法以前に花粉を感知していたのは1月中旬以降でしたから。
今年はまさかの1月初旬から感知ですか?ちょっと早すぎませんか?
と自分に突っ込み入れたり。
まぁ花粉のムズムズではなかったのかもですが。
でも昨日の目のかゆみは花粉ぽいのでそろそろか?と思った次第です。
とはいえ昔のように2月初旬から鼻水ダラダラにはならなくなっていますので、ピークの頃までは薬を飲まなくて大丈夫だと思っています。
ええ、今年もきっと大丈夫だと思っています(^_^;)
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お腹を伸ばしてくださいね~

2020-01-19 20:53:00 | お腹を凹ませ引き締める!
今日のバラ♪『ティネケ』(荒牧バラ園)


さて、先日3ヶ月ぶりのお客様が(^-^)

「年末に来たかったのにひどい風邪(インフルではない)をひいて来れなかったの~(T_T)」とのこと。

それで、いつものように全身アロマリンパを行っていましたらお腹の筋肉が縮んでいたのでした…

仕事でのパソコン作業が山積みの時期は過ぎたとのことで、パソコンによる姿勢の悪さが原因ではなさそう。

冬になり寒くて日々背中を丸めて過ごしていたのかもしれません。

もしくは年末の風邪が高熱を伴ったもので仕事は休まなかったけど、一週間何も食べれなかったそう。
なのでもしかするとその風邪で体が縮こまってしまい、そこからストレッチやラジオ体操などでもしていなければその風邪も一つの要因かも。

(風邪は疲れが溜まりすぎると「体をゆっくり休ませるためにひく」ともいわれたりしますが、仕事などで休めずゆっくり過ごせないでいると体がこわばったまま生活を送ることになります)

ということで横隔膜も含めたお腹のストレッチをおすすめしました。

脚や腕や肩、背中はストレッチされている方も多いですが…お腹は忘れがち。


ソフトなストレッチポールをお持ちの方は背骨に縦に当てるのもよし。
その後、背骨に対して横にも当てて腕を頭の横へ上げて伸ばしてくださいね。
(くれぐれも無理のないように。固いポールはNG)


先日のお客様にはソファやベッドにもたれかかって背中を反らせながらお腹をストレッチする事と、深呼吸をお伝えしました。


で、深呼吸はなぜか「深呼吸をしてください」というと、腕を大きく広げて深呼吸をする方が多いのですが…←体育の時に習ったから?

お腹全体を伸ばすなら腕を上にあげて、背もたれの低いソファなどで背中を反らすといいですが。

横隔膜をしっかりほぐすには深呼吸で大きく動かしたいです。

そうする時には、真っ直ぐに立った状態で横隔膜を意識してググッと上に引っ張り上げる深呼吸をオススメします。

肩を上げないようにし、腕も広げずに行うと横隔膜が大きく動いてスッキリしますよ☆

肋骨の内側に内臓を全部押し上げるイメージでギュンと吸い上げてみてください。

そして、大きく息を吐きながら力を抜くと吸い上げられた内臓が元の位置に戻ります。

そうして何度も行っていき、慣れてきて横隔膜を大きく動かせるようになると内臓も活性化されますし肺にも血液が行き渡りやすくなります。

またダイエット効果も高まります(*´ω`*)

是非続けてみてくださいね~
(いまいち解らないという方はお越しの際にたずねてください☆)


※なお、低血圧など血圧の変動が辛い方や動悸がしやすい方は様子をみながらゆっくり行ってください。
(めまいを起こしやすい方はやめておいてください)


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てんしば i:na と てんスケ

2020-01-15 22:45:00 | お出掛け・旅行
先日久しぶりにてんしばを訪れましたら天王寺動物園の横の、長く工事をしていたエリアが新しくなっていて…

てんしばイーナ』とやらに変わっていました!!


何だか楽しそう🎵
と足を踏み入れましたら、突き当たりにお子さま用アクティビティがっ(^o^)

アスレチックで沢山の子供達が遊んでいましたよーー
保護者の方は外で子供達を見守ったり撮影したり☆

そして、その横にはカラフルな何かが…


近づいてみますと…?
おおー
ボルダリング施設が!
しかもとてもカラフルでお洒落☆
日本ぽくないというか外国っぽいというか。

あとはカフェや花屋さんも(^o^)


そしてそして、てんしばでイーナ以外に賑わっていたのが…


スケートリンクですーー

スケートリンクといえば梅田のつるんつるんくらいかと思っていましたら。
天王寺にも♪

このトナカイ、頭の部分が動いて本格的でびっくり❗️さすがに動物園のそばだけありますね。


子供達が楽しんでいます♪
この真ん中のシロクマも首が動いて迫力ありましたよ~

てんスケは2/17までみたいです(^-^)



☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆
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