更年期は急がず ＆漢方薬？

今日のバラ♪『つる性 ピース』(長居公園 バラ園)

さて当サロンはアラフィフのお客様にも多くお越しいただいておりますが、その中でも更年期症状が出ている方は7割といったところ。

更年期症状もホットフラッシュやイライラ、不眠、めまい、動悸、うつ、不安など分かりやすいものを始め

頭痛、肩こり、腰痛、冷え性など…更年期が原因か解らない方もいらっしゃいます。

そんな幅広い症状を持つ更年期ですが、通って頂き7年近いお客様は「そろそろピークを超えた感じがする」と言われる最近✨

良かったですね〜🤗

中には「この状態と付き合っていくしかないから、暑くてしんどいけど諦める」と開き直って早4年ほど経つお客様もいらっしゃいます。

で、これまで更年期のお客様方と接していて(学術的な事は分かりませんが)

ホットフラッシュ、不眠、眠りが浅い、イライラするといった系統の症状がある方は急かされてないのに『早くしないと』と急がれる方が多いように見受けられます。

(※うつっぽい、不安、やる気が出ないという系統の方とは異なる)

もちろん急がないといけない場合は仕方ないですが。

そうでない場合は急ぐ必要がないということ。

それで、主婦の方には「誰も急かしてませんし家事も少しずつゆったりこなしては？」とご提案したり、

お勤めの方には「時間がなく小走りで出勤するより少し早めに家を出て気持ちにゆとりを持ちながら駅まで向かわれては？」などお伝えさせて頂いています。

というのも更年期症状=自律神経のアンバランス、なので。

『いかに自律神経を乱さないか』を念頭に生活した方が楽に過ごせるということなのです。

急ぐと血圧も上がりますしね💦

とにかく時間にも心にも余裕を持ってイライラせずに急がずに、が大切。

「そんな風にコントロールできたらしんどくないわ」と言われた事もあります😂

なかなか時間や気持ちのコントロールが出来ないし、症状がしんどいという場合は以前も書いていますがHRT(ホルモン療法)もアリかと。

「更年期の時はホルモン剤に助けられたわ〜」と懐かしむ60代や70代のお客様もいらっしゃいます。

足りないものを補うので何も問題はありませんし、骨粗鬆症になりにくいなどメリットもあります。

症状はひどくないけど、もう少し楽に過ごせたら…という方は更年期用の漢方薬(加味逍遙散、当帰芍薬散、桂枝茯苓丸)や命の母がよく挙げられますが。

当サロンのお客様の多くがいずれも試したが効果ナシとのことで😭

まぁ漢方薬なので合う合わないもあるでしょうし、長く服用しないと効果を感じにくいというのもあるようです。

で、最近聞いたのですがイライラしやすい、ぐっすり眠れない、食い縛りがある、というタイプの方には『抑肝散加陳皮半夏』が効果を感じやすいのだとか。

症状によっては頓服のように効くこともあるようですので。

色々試されている最中の方は一度試してみては？

なお、漢方薬は体力の程度により飲むとしんどくなってしまったりする場合がありますので『体力が中程度』などメーカーサイトやパッケージに書かれているのを参考にご使用くださいね〜

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堺市のお肌よみがえらせサロン ポンポネッラ

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・肌再生ケア(ハーブピーリング等)

・フェイシャル、デコルテケア

・シミ取り化粧品（ドクターピュアラボ）

・アロマリンパ、リラクゼーション

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・ご予約メール 34pompo@gmail.com

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骨折！ &骨とたるみの関係

今日のバラ♪『ブラッシング ノックアウト』(万博記念公園 バラ園)

何度か書いていますが、女性はホルモンの関係で閉経後に骨粗鬆症に(骨がもろく)なりやすくなります。

当サロンのお客様も閉経後のお客様が何名か骨折をされています。

しばらくお越しにならないな？と思っていたら、背骨の圧迫骨折で入院されていたり、足の骨折で松葉杖で通って頂いた方もいます。

骨は、骨を作る細胞と骨を壊す細胞によって部分的に少しずつ生まれ変わっていきます。

女性ホルモンが減る事や加齢によりそのバランスが崩れ、骨を壊す細胞が優位になり骨が脆くなります。

ということは日頃から骨を埋める貯める努力が必要ということ。

骨は振動や軽い衝撃で増えるので

若い方には縄跳びやジャンプなどを勧める事が多いです。

しかし高齢の方に縄跳びはハードですよね。

(胸も垂れやすくなり、胸に引っ張られて顔も垂れます😱)

なので、安全の為にも階段の上り下りやウォーキングの振動で骨を貯めてくださいとお伝えしています。

電車通勤の方は駅の階段上り下り、乗り換えの際の階段上り下りがかなり有効です。

通勤されていない方は一戸建てなら自宅の階段を、マンションの方はエレベーターではなくマンションの階段を使ってくださいと。

(えー！😵‍💫って言われますがw)

ウォーキングは真夏の日中は避けて頂きたいですが、肘を曲げながら腕を大きく振って歩くと肩甲骨周りも動くので肩こりにも効果的ですよ☆

それから、こちらも繰り返しの話になりますが骨が減ると頭蓋骨も小さくなり『顔が垂れます』

頭の皮もたるみますしね。

そういった面からも骨を保っていきたいものです😅

なお、更年期症状がひどいなど色んな理由で女性ホルモン療法(HRT)を受ける方も増えていますが、女性ホルモンの作用で骨粗鬆症の予防にも良いそうです。

そう言えばお客様のご友人が以前よりHRTを受けているそうで。

遠くへ引っ越された際にその近辺の婦人科へ行くと、院内処方でこれまで処方されていた女性ホルモン剤と違うホルモン剤しかないと言われたと。

試したけど合わなかったそうで、何とかして前と同じホルモン剤をもらえる病院を探したのだそうです。

ひと口にホルモン剤といっても、合う合わないは大きいようです。

更年期が辛い、などで我慢されている方もHRTで症状が緩和され過ごしやすくなられる方も多いです。

よりご自分に合ったホルモン剤と出会えますように。

そう言えば、更に余談ですが…

今の若い方は生理痛緩和やニキビ緩和のために当たり前のように低用量ピルを飲む時代になっています。

(アメリカなどでは以前より当たり前で日本は遅れてるとよく言われていましたね)

それでニキビが出来にくくなられたり生理痛に悩まされる事も減っているようです。

お客様からお聞きすると、低用量ピルも合う合わないがあるようで。

皆さんいろいろと試されているみたいです。

更年期も生理痛も人によってはホルモン剤よりも漢方薬が合うという場合もありますし、いろいろ試されて下さいね〜

大きく脱線しましたが、更年期頃より骨を貯める努力、頑張りましょうね！

(自分にも言い聞かせてますw)

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シャタバリ と 今年もありがとうございました！

今年も親の畑で出来ました。人間みたいな大根(笑)

下の方の土が固いと伸びていく過程で足が生えるようです(笑)

プロのようなコンバインがないとどうしても深く育つ野菜はこうなりやすいみたいです。
こういうのが出来るのも楽しいものです(^-^)

さて、またまた更年期のお話になるのですが。

先日、更年期世代のお客様に「女性ホルモンにはシャタバリがいいよ」と情報を頂きました。

色んなハーブや天然サプリがありますが、シャタバリはアスパラガス科の植物で根が100本あるとかないとか？

そのお客様はそんなシャタバリの成分のサプリを以前より愛用されていて「中々良い」とのことでした。

更年期だけでなく生理痛やPMSなど女性ホルモン関連に効果があるのだとか。

何が自分に合ってるかは試さないと分からないですので、気になるものがあれば順番に試すのもいいかもしれませんね(^-^)

友人は以前チェストベリーのサプリを愛用していましたが今は更年期症状がひどくなったらしく別のサプリに乗り換えて様子を見ているようです。

症状の段階にもよるかもしれませんね。

それでは今年も一年ありがとうございました(^-^)

来年もよろしくお願いいたしますm(__)m

年越し寒波がやってくるようですので、皆様お体を冷やされないようお過ごしくださいね。

良いお年をお迎えください(^o^)

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そろそろ？

今日のバラ♪『マチルダ』(2019年荒牧バラ園)

さて、以前のサロンは心斎橋だったこともあり若いお客様がほとんどだったと先日書きましたが。

現在、中百舌鳥では更年期のお客様も多く色々な体験談を聞かせて頂けて世代ならではの事を勉強させて頂いています😊

エステでもホルモンの働きや更年期については勉強しますが、実際の生の声というのは貴重です。

で、先日もいつもお越しのお客様が「命の母飲んでるけど効果が出てるのか分からんねん～。ただこれでも効いてるかもやし、やめたら症状がひどくなったら嫌やし飲んでる」と。

その数日後には「先輩から更年期症状出る前に早めに飲んでる方がいいかもって聞いたから、症状は出てないけどエクエルを飲んでる」というお客様も。

発汗、ホットフラッシュ、めまい、耳鳴り、のぼせ、考えがまとまらない、体が重い、頭痛、指の関節痛、手足の冷え、肩こり、腰痛、睡眠が浅い、やる気が出ない、胸焼け、吐き気、ドライアイ、ドライマウス、皮膚の乾燥、など

書ききれませんが沢山ある更年期の症状。

ホルモンの関係で自律神経のバランスが不安定になりこういった症状がでます。

当サロンのアラフィフのお客様方は何かしら症状のある方が7割、「まだ大丈夫」と言われる方3割といったところ。

症状がほぼ無いままその時期を終わる方もいますしね。

そんな7割のうち何もせず何とか乗りきってる方、エクエル他サプリを飲んでいる方、漢方薬や生薬系(ルビーナや命の母)の方、ローヤルゼリーの方、ホルモン療法の方、色々です。

聞いてますとホルモン療法の方が(当たり前かもですが)効果が一番出ているようで「不調が無くなってとても楽！☺️」とのこと。

ホルモン療法もものすごく進んでいて昔と比べると副作用も出にくく(体質により血栓症になる可能性あり)、ホルモンを補うことで認知症も予防出来るのだとか。

飲み薬で肝臓や胃腸に負担をかけたくない方はパッチやジェルを塗るタイプを選べるそうで。

副作用を避けるためクリニックによってはプラセンタ療法などもあるようです。

ホルモン療法がいくら良くなってるとはいえ、自然なものが良いという方はサプリや漢方薬を選ばれるようで。

こちらは飲み始めてから効き目が現れるまで数ヶ月かかることもあるようなので早めにスタートする方が良いみたいです。

ちなみに市販の漢方系の中でもルビーナや命の母よりは、ツムラなどの加味逍遥散や当帰芍薬散など"THE漢方薬"の方が配合濃度は高いようです。

ルビーナや命の母は効かないと言われる方もいますが、それらはあえて効き目を弱くして多くの生薬をバランスよく配合した商品のようなので。

物足りない方は婦人科で漢方を処方してもらう方が症状にあったものを処方してもらえたり保険もきいていいのかもしれません。

何が合うかは個人差が大きいようですので試せるところから試してみると良いかと思います。

友人も数年前からチェストベリーとか色々サプリ飲んでいましたが1年前から症状が出始めエクオールサプリに乗り換えたそう。大幅には変わらないけどちょっとマシかも？という感じだそうです。

またホットフラッシュなども波があるらしく、出る時期と出ない時期が繰り返されるとのこと。

これはお客様も言われていました。

そういった体験談を聞いていてふと、もしかして私もそうかも？と思いあたるふしがいくつかあり…

早速ホルモン量を測ってもらいに婦人科へ行きましたら、5年前と大違い！

全く別人のホルモン量になっておりビックリでした(^_^;)

ドクターも「この値だと更年期といえますね」とのこと。

遅ればせながら色々やっていきたいと思います…💦

✨当サロンではリラクゼーションしながらローズのアロマ成分でそういった不定愁訴やイライラなどを緩和するケア『ローズフェイシャル』や『ローズアロマリンパ全身ケア』もご用意しています(*´ω｀*)

是非ご利用してみてくださいね✨

また、フェイシャルについてはリフトアップなどのコースのアロマだけをローズに置き換えることも可能です(オプション300円…割引適用外)

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【再掲】残念なお知らせ…ソイチェック

(※リンク記事が間違っていましたので貼り付け直しております)

えー、本日の内容は特に個人的情報なのでお知らせしなくてもいいのですが…

残念な結果でしたのでシェアしときたいと思います(笑)

ここのところアラフィフのお客様とかなりの頻度で更年期の話になりまして。

私はまだ症状はないのですが(母の閉経がかなり遅かったので私も遅いのかも？)、早くから苦しまれた方や“今まっただ中！”という方、

ちょっとそろそろ怪しい、とか色々ですが。

更年期はだるさ、憂うつ、肩こり、多汗などなど、そして閉経以降には高コレステロール血症や高血圧、高血糖、動脈硬化など体に変化をきたします。

中でも『骨が痩せる(骨粗鬆症)』のが生命までおびやかしますし怖いですね…

骨が痩せると骨折しやすくなる(大腿骨骨折がかなり怖いです…)、また頭蓋骨が小さくなり顔が垂れます(；´∀｀)

そのような症状含め諸々を何とか軽くしたいもので、一番手軽なのは大豆イソフラボンの摂取。

大豆製品を食べるということ。

で、お客様方とそのようなお話をしている時に

「そうだ！大豆イソフラボンがエクオールに変換出来る体かどうかを今のうちに調べておこう！」

と、数年前より気になっていた『ソイチェック』にやっと踏み出しましたっ！！

キットを通販で購入し、尿を取って送ったら2日後にメールにて検査結果が出ました。

速い！(*´∀｀)

そして結果は…予想通り(笑)

スクショ貼り付けておきます(ノ´∀｀*)

とても悲しそうなマークがついています(笑)

以前も書いていますが私は毎朝豆乳を飲んでいます。

納豆はずっと食べていたら飽きてしまい最近は食べておらず。

ともかく毎日豆乳を(多い時は朝晩)飲んでいるのにこの結果です(笑)

豆腐も食べますし高野豆腐も好きです。

まぁ以前に友人が「豆乳飲むと胸が張るから飲まない」と言っていた時から、友人と私は違うなと感じたのも当たりですね☆

⇒その記事

ちなみに、まだ若ければ大豆製品の摂取でエクオールを作れる体質に変わる可能性もあるようですが、私の年齢からだと大豆製品の摂取を増やしても菌の量はあまり変わりなさそうです。

特にレベル2なので(笑)

レベル3だとまだ頑張って食べていると変わる可能性があるようです。

また日頃からヨーグルトをよく食べているとエクオールを作りにくくなるとか？

腸内の細菌の割合の問題なのでしょうか？

とにかく今回の検査ではっきりしたのでとてもスッキリです😇

そんな訳なので、作れないならエクオールのサプリメントを飲めばいいわと。

代表的な製品は１日10mgの摂取を推奨しているので、今後何かしら異変を感じ始めたらそれを飲むことにします☆

早くから飲んでいても害はないようなので、何もないうちから飲んでいると更年期もずっと楽に過ごせるのかもしれませんし、骨も丈夫なままいけるのかもしれませんね。

それから。

以前ホルモン量を測った時に婦人科の先生が「いつか更年期でしんどくなったらホルモン療法とかもあるから」と説明してくれましたが。

ホルモン療法も以前は副作用のあるものが多かったようですが。

先日お客様よりお聞きした『ホルモンパッチ』はコレステロール増加など副作用も一切ないものが増えているとのこと。

それならホルモン療法も安心だなぁと。

そのような安心材料も得ましたので、とりあえずはエクオールサプリメントを、そしてそれが症状緩和にあまり働かないと感じたならその先にはホルモンパッチを、と思っています。

皆様も少しでもそれら症状が軽くなりますように。

そうそう。

エクオールサプリメントでPMSも緩和するみたいですよ～

(エクオールについて⇒過去ログ)

☆。:.゜ヽ☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆。:.゜☆゜.:。+゜☆。:.゜ヽ☆

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