目が疲れると全身が…

あなたの疲れは『目から』きてませんか！？



ということで。

以前も書いていて、
もうかなり知れ渡っているようですが、「えー！そうなん！？」と驚かれる方もいらっしゃるので改めまして。

はい。

『目が疲れると身体に倦怠感を感じやすい』です。


なので
⚫️目が悪い方
⚫️老眼の方
⚫️ドライアイやかすみ目でピントがあいづらい方
⚫️目を酷使するお仕事の方、は

目が疲れることにより「どっと疲れた…」と感じやすいのです。


目にとって一番の休養は目を使わないこと。


電車通勤の方は電車に乗っている間は携帯も本も外の景色も見ずに、
"目を閉じているだけ"でかなり目が休まります。


また電車通勤をしていないという方は、あえて目を休める時間を設けることが大切。


お風呂で湯船に浸かっている間は目を閉じている、とか

テレビを見る時間を少しだけ、目を閉じてラジオを聴くとか。

（まぁ音楽番組なら目を閉じてテレビを聴いてもいいかと思います)


そんな感じで目を閉じて休める時間を作ることで、視神経も休まり身体の疲労感も減ります。


もちろん、睡眠時間を増やすことで目も神経も休まる時間が増えますのでそれもいいですね。


また、面倒でなければ温めたおしぼりと、冷たいおしぼり（または保冷剤）を横になってまぶたに交互に乗せるのも効果的ですよ☆

体調の変化

女性の身体はホルモンの作用により調子が良くも悪くもなりやすいです。

平均的には約１ヶ月のサイクルで生理が来るように、それに伴った体調の波というのがあります。


20代にもなると自覚される方も多いですが。

やはり、生理前は眠く疲れやすく、怒りっぽくなったりイライラしがちだったり。

更にむくみやすく、頭痛がする方や便秘や下痢となる方も。

そして生理後は身体は軽くなり、気分も軽くなりやすいです。

その後、平穏な時期を過ごしてまた生理前の状態へとサイクルしています。


日常があまりに忙しすぎてそれすら感じる事の出来ない方がいらっしゃったりしますが。

さほど体調の変わらない方も中にはいらっしゃいます。


個人差は色々ですが、自分なりの過ごし方を見つけて体調に合わせて過ごされると良いかと思います。


それに伴い、"肌にも変化"があります。


基本的に生理前は皮脂が多く出て肌が脂っぽくニキビも出来やすいです。

そして毛穴も拡がりがち。


逆に生理後は肌がきめ細かく透明感が出やすいです。

化粧のりもかなり良いでしょう。


そのようなお肌の変化まで感じられていない方は多いですが。

たまに若くてもちゃんとご自分の肌の状態やリズムをご存知の方もいらっしゃり。

「今日は生理前でニキビ出来てます～」と伝えて頂いたりします。


自分の身体がどの時が調子が良いのか、肌の調子が良い時期は？
身体を動かしやすく、なおかつ体力的にもじゅうぶんな体重は？

など、自分の身体のベストな状態を解っておくというのはとても大切だと思います。


若いうちはさほど手入れをしたり、ケアやトレーニングなどをしなくても身体も肌もある程度調子が良いものですが。

年と共に良い状態をキープするのも難しくなってくるからです。


また早めに不調に気づきケアすることで、身体や肌をいたわる事が出来るからです。

皆さん、素敵に歳を取りましょうね♪ヽ(´▽｀)/

減感作療法 その後

先日、検査を受けましたら順調に進んでるとのこと♪


嬉しいですっ！

これからは2週間に1回の注射になります。

春が楽しみです～♪


…といっても、今年の春の花粉は例年より多いのだとか？(￣▽￣;)

たいてい、少ない年と多い年がテレコですもんね～

去年って少なかったのかしら？と思ったり( すでに記憶にない)


耳鼻科の先生も春を過ぎて(花粉を浴びて)の変化をまた検査しないと正確なデータは出ないと言われていました。


とにかく春になってみて、感じて。

そして春が過ぎてから、"その後"を楽しみにしたいと思います(￣∇￣*)ゞ

ニキビケアの補足

昨日ニキビについて書きました補足です。


フェイシャルエステを受けられると、
ニキビがどうなるのか？というお話を少し。


ターンオーバーが正常に近くなると、
(20歳の頃と同じに戻るのはちょっと難しいですが)"ニキビ痕自体が残りにくく"なります。


ニキビができてしまった後に何が一番大切かというと、
『ニキビを潰さない』こと。


それからニキビ中のエステケアも結構ですが、
『ニキビがひいた後には美白ケアを行う』ことでニキビ跡が残りにくくなります。


ニキビ跡は後にシミとなりやすく、多くの方が40～50代にシミの悩みを持ってエステを訪れます。

それは若かりし頃に日焼けしただけでなくニキビ・吹き出物が出来た箇所だったりします。


少しでもシミにならないよう、
ニキビ跡のケアに気をつけましょう。


ちなみに。
フェイシャルエステによってニキビケアが出来るだけではなく、

毛穴が小さくなったりキメが細かくなって化粧のりが良くなったり、

くすみやクマが軽減したり、肌に透明感が出たりといい事ずくめです♪


もし、
時間や予算がなくフェイシャルエステでのケアを受けられないという方は、

お家で洗顔後やお風呂上がりに、美白の美容液を塗ってシミ予防を行いましょう。

この時期のニキビは

ニキビの方がいらしたので少しニキビのことを。

ニキビの原因は
『外からのもの』、と
『中からのもの』があります。


【外からのものが原因となる場合】

・汚れた手で触わる、洗っていない枕カバーや、布団カバーに触れることで
肌に雑菌がついて炎症が起きてニキビとなるもの。

・皮脂が出たまま長く放置されて、皮脂が酸化して炎症となったり、ほこりや空気中の雑菌がくっついて繁殖してニキビとなるもの。

・汚れたままのファンデーションスポンジでメイクをし雑菌が繁殖しニキビとなるもの。

・基礎化粧品やメイク用品の成分、水分や油分が肌に合っていないもの。

・シャンプーやヘアクリーム、ワックスが肌について炎症の原因となるもの。



【中からのものが原因となる場合】

・ストレスや食生活(偏食、暴飲暴食など)、
便秘や下痢、胃腸の不調などによるもの。

・その他の疾患によるもの

・寝不足によるもの。

・体調不良などにより免疫力が低下し、炎症が起きやすくなった場合。

・ホルモンバランスの乱れによるもの。

・皮膚の生まれ変わりが遅くなり（ターンオーバーの遅延）
肌の表面が硬くなり、皮脂が毛穴にたまってしまいふたになり盛り上がってニキビになるもの。

・肌(毛穴)の乾燥により毛穴が固くなり、皮脂が上手く毛穴から出て来れずにこもってしまいニキビとなるもの。

などなど。


外からのものに関しては…

思春期や20代前半に限るかもですが。
アルコール(エタノール)が配合された化粧水を使用したり、
肌に雑菌がつかないよう(携帯を触ったような汚れた手で触らないよう)気をつけることで対処しやすいです。


それ以降の大人ニキビの場合、
⚫️乾燥性脂漏肌、
⚫️乾燥とストレスのもの、
⚫️肌の生まれ変わりが遅くなって角質がたまりやすくなっている、
⚫️ストレスやホルモンバランスなど、中からのものが多いかと。


今の季節、夏よりは皮脂は出にくい状況ですが、
肌が乾燥しがちな季節の為にニキビが出来るパターンも多いです。


フェイシャルエステを定期的に行うことでターンオーバーが正常化されやすいですので、フェイシャルを受けられるもよし。

お家で簡単なピーリングをされるもよし。

ともかく肌を乾燥させないように気をつけることで防げたりしますので、
化粧水をしっかり塗る、などの水分の保湿も行ってみて下さい。