雪片づけをジッと見つめるコビ。
勤務の都合でお休みではなかった夫と、朝早くからスノボに行くことになった息子。
相変らずに、起床５：３０で部屋を暖める事から始まり
朝食の準備や洗濯・掃除、今朝はプラス雪かきが加わり
そこに姫様のお供のお仕事と、慌しく午前中が終わってしまう。
朝には晴れて暖かくなるかと思われた天気も
午後からは吹雪状態で、家の中でコタツでまどろんでしまい
久しぶりの午睡に、我那覇 美奈さんの『Siesta feat』の曲を思い出してしまった。
昼下がり 木陰の中 愛しい人とうたた寝する。。。とても優しく静かな曲だ。
残念ながら愛しい人と言っても、私の両脇には左にポチコ、右にコビスケではあるのだが…。
少し離れた所で姫の羨ましそうな顔。 静かな午後だった…。
昼寝をすると気持ちがリフレッシュして、落ち込みがちな時でも昼寝をすると元気が出る。
今日は落ち込んでいるわけではなく単なる睡眠不足。
だけど ほんの３０分でも１時間でも昼寝をすると気分が爽快になる。
第一に、血圧が下がるようなので、高齢者にはお勧め。
（強く言っておくが、私は高齢者ではない…中齢者ではないかと…自分では？）
定期的に昼寝をすると、アルツハイマー症にかかる割合激減するようだ。
ただし！ 昼寝に適した時間は、約15～30分前後で
私のように、１時間半たっぷりと寝てしまうのは良くないらしい…。
長い時間熟睡してしまうと、眠気がいつまでも残り脳が活動するまでに時間がかかり
夜に眠れなくなってしまう…でも、夜の時間は楽しい時間なので眠くなくてもOK！
夜の時間に早く眠くなってしまうと、とても 損した気分に陥る…。
夕べ、ああ明日（今日）は朝寝坊ができる。
なんて幸せなんだろうって思ったと同時に、主婦に終日お休み、何をしてもいいフリーな日ってあるのかなって思いました。
サラリーマンと同じように、１週間にオフ日を作れたらいいのになあと思いました。
昼寝って有効なんですね。知らなかったです。
でも私は昼寝が嫌いです。起きると不機嫌になります。あの何ともいえない気持ち悪さ、鬱っぽくなってしまうんです。
脳が活発じゃないからでしょうか＝寝過ぎ？？？
そりゃ寝過ぎというもんです。
＞昼寝に適した時間は、約15～30分前後
と仰るように1時間以上も寝てはいけませんよ。なんぼお若いといっても。
かえってですね、①寝とぼけ→②将来、ボケ→③認知症となるのであります。
ボクは今②段階の症状に到達しておりますが、なんとか①に戻りたいと、日夜、懸命なるリハビリ中でございます。
とかなんとか、風邪薬でも飲んで、眠くなっただけではありはせんか？それにしても夜の1時過ぎ、睡魔が襲うのは当然とうちゃん。
せいぜいご自愛なさるよう、祈念申し上げ、ご挨拶とさせていただきます。
（いっこんまさんに、酒断ちしてるのに、「酔っ払いはシカトしな」なんて言われないうちにサラバじゃ）
ネコはコタツで・・・っていいますが。
＞＞定期的に昼寝をすると、アルツハイマー症にかかる割合激減するようだ。
これっていいですね。でも仕事を持ってるうちは無理だし、
私も１５～３０分で昼寝が終わらないタイプです(＾＾ヾ
用事を済ませ 姫のお付き合いも終り ゆっくり
まったりしている様子！ よくわかります。
こたつに入って ボーッとしたり 物思いに耽ったり
そんな時間も大切ですよ。
認知症がなんです！ アルツハイマーも恐れる事は
ありませんよ。 こうやって文を考えたり
手を動かして料理したり それがボケ防止には
一番！です。 もっと ゆっくり昼寝しましょう。
（時間の許す限りで・・・）
昨日は寒かったですね。
うん、うん、ひるねは大事ですよ～。
やっぱり元気の源。
私もひるねの効用について調べたことあります。
ちょっと探してきます。
お待たせしました。ご覧ください。
http://blog.goo.ne.jp/miho-2005_2005/e/2dd7d228785255ed4596518733c16e90
昨日は、コメントありがとうです。
遅れてもご返事させてくださいね。
pochikoさん、夜型ですか？夜の時間は楽しい時間なので眠くなくてもＯＫ！という人が羨ましいし、偉いと思ってしまいます。
どこでも寝ることができますよ。
アルツハイマー予防になるとは知りませんでした。
朗報です。ありがとうございます。
強く言わないでも、若齢者ですよ。
大丈夫！
お昼寝は出来ません。（したくても出来ません。）
夜もpochikoさん同様、もったいないような気がして眠れません。
夫と娘には「優しく面倒見てね」と頼んであります。
お昼寝は出来ない性質です（涙）
夫は一日２２時間くらい寝てるのに（←寝過ぎにもほどがある）
そんな私ですが、月に一度くらい眠り病かよ！ってくらい眠くなる日があります。
そういう日は４時間くらい昼寝しちゃいます。
でも、寝すぎて余計しんどくて眠くて夜も早々に寝ちゃいます。
ほとんどの日を睡眠不足で過ごしてるので、そうやって月に一度
帳尻あわせを体がしてるんですかね。
うんうん、早寝するととても損した気になりますよね。
コビちゃんはｐｏｃｈｉｋｏさんのストーカーしてる？（笑）