サブスリー目指して

マラソンの一般的なサブスリーとは言うまでもないが、フルマラソンを
３時間切ること。
しかし、私にとって以前から達成したくフルマラソンのサブスリーより価値
があると思っているものがある。

それは１０００ｍのサブスリー。
１０００ｍを３分切ること。
歳をとった市民ランナーにとってはこっちのサブスリーの方が難しいのは
間違いないでしょう。

今までのベストタイムは３分２秒。
あと、３秒でサブスリーだが、その３秒は距離にして約２０ｍ。

なかなか、高い目標だが、９月まではこれを目標に取り組もうと思います。

で、只今、ひざを痛めていたのだが、大分回復。
まだ、違和感があるので悩んだが、久々に尼に行きました。
今日のメニューは１０００ｍ×５本。

京都終わってからの２週間、キロ６～８分のジョグしかしていなかったので
恐る恐るだが、やはりここに来たらスイッチオン。

１本目
3:07
なんか上半身と下半身のバランス悪いが想定通りのタイム。
痛みもない。

これ以降は大事を見て流す。

２本目
3:43

３本目
3:32


４本目
3:32

ターバルでここまで落とすとなんかジョグっているような
感覚。

５本目
3:07
もう、一本全開で走ってみた。

久々のマジ走りの割にはわりかし走れたかな。
とにかく、９月までの目標達成に向け、仕事は忙しくなったが、
なるべく抜け出し頑張ろうと思います。

最後に王子。
保育園の２歳児クラスの修了写真。


立派にセンター張ってます。