今日は今シーズン初のペース走に参加しました。
このスタートラインに立てるまでよく回復しました。
設定はキロ４の集団に足が嫌がるまで付いていく。
嫌がったらペース緩めて１０キロまで。
５キロは19:49で10キロは40:43でした。
付いていけたのは5キロまでであとは流す。
ま、想定通りの走りでした。
で、想定通りの足の疲労度で、これぐらいがやはり現在の閾値のよいです。
徐々に閾値が上がっていくことを信じましょう。
で、ステップ１その２。
今週完了します。
今回はステップ２は簡単なのでそのままステップ３にいけそうです。
このスタートラインに立てるまでよく回復しました。
設定はキロ４の集団に足が嫌がるまで付いていく。
嫌がったらペース緩めて１０キロまで。
５キロは19:49で10キロは40:43でした。
付いていけたのは5キロまでであとは流す。
ま、想定通りの走りでした。
で、想定通りの足の疲労度で、これぐらいがやはり現在の閾値のよいです。
徐々に閾値が上がっていくことを信じましょう。
で、ステップ１その２。
今週完了します。
今回はステップ２は簡単なのでそのままステップ３にいけそうです。
多分、この感じだとマジ走り出来るのは１１月から。
年内のレースは練習で、本チャンはやっぱ別大ですね。
お互いぼちぼち頑張りましょう。
私も今シーズンは不調続き・・・
でも、私も１人旅とかで気分だけは、絶好調!
気持ちだけは、折れない様に頑張ります!
年内、張り切ってレース入れすぎました・・・
別大という逃げ道?に照準合わせて、お互い
焦らず行きましょう!!
キロ４は七割程度の感覚で走れないと。
やっぱり、照準は別大でしょうね。
がみさんも焦らず治してください。
良かったですやん！
シーズンには間に合いますね～(*^_^*)
僕はまだ2キロも走れないです(-.-")凸
淀川のフルに間に合って欲しいですね～
西中島南方に職場が変わったら是非とも参加したいですね～p(^-^)q