特命リサーチ

日曜日の日テレ夜8時からやっている『特命リサーチ200X』で取り上げたネタで「想像するだけでやせられる？」というテーマがあった。

アメリカ・オハイオ州のクリーブランド・クリニック財団によれば、ジムに通えば筋肉の強度は３割アップするが、「筋トレする自分を想像するだけでも約１３％増強される」、という実験結果が出たという。 運動をイメージするだけで筋肉が増強されるのであれば、それにともなって脂肪を消費する基礎代謝が上昇し、通常の生活をしていても増強した筋肉によって脂肪がより燃焼され、ダイエットにつながると考えられるのだ。

なんかうそ臭い話だなと思いつつも興味深く見た。まず、筋肉が増えるメカニズムだが、「筋トレなどの運動をすると、一時的に筋繊維が破壊され、その筋繊維を修復するために、脳下垂体から成長ホルモンが分泌される。そして再び筋肉が同じようなダメージを受けても耐えられるように、以前より太い筋繊維に修復され、筋肉が増強されるのだ。 」そうです。
そして「そして、筋肉を使っているイメージをした後、実際に筋力トレーニングを行えば、通常よりも多く成長ホルモンが分泌され、その結果、筋肉がより太くなることが考えられる」らしい。

じゃあ寝たままダイエットできるのかというと、やっぱりそんなうまい話はないのだ、筋力アップというのは「これまで上手く使うことが出来なかった筋肉を効率よく使用することが可能になった。」こと。つまり、筋肉を使っていることをイメージするだけでは筋肉は太くならない。結局、このテーマの答えは「筋トレを想像するだけでは痩せられない」ということ。なあ～んだ。とはいえ効果的なダイエットにつながる方法を示唆するものではあるらしく今後も調査するそうです。

この番組は毎回不可思議な話題をことごとく科学で論破して「現実ってーのはこんなにつまらないものなんだよ」と夢想家を打ちのめしてくれるから好きだ。