万博クロカン2013のことを嫁が寝てる間に投稿（セル修）

これから実家で姪っ子たちとクリスマス会をしに行くセル修です
嫁さんが昼寝しているので、その間に本日のレースをまとめておきます！！

毎年恒例の万博クロカン１０ｋｍ。今年で４回目。
それなのに今回は間違って５ｋｍにエントリーしてしまっていたようです

でも電話したらちゃんと変更できていました

これまでの記録は
　2010年は48：13
　2011年は45：57
　2012年は45：30

ということで今年の目標は45分切り！

距離が１０ｋｍ＋200ｍぐらいあるので、4：25ペースで走らないといけない

クロカンコースでアップダウンがあるのでペースを維持して走るのは難しいので4：25にこだわらず、あまりGARMINに支配され過ぎずに走る作戦で挑むことに
飛ばせるとこは飛ばして、上り多いとこは我慢の走りをして走れば45分が切れるはず

結果
　4：19
　4：27
　4：34
　4：19
　4：27
　4：29
　4：41
　4：37
　4：14
　4：11
＋160ｍを34秒（3：29ペース）

44：51で目標達成



途中ちょっとバテテますが、最後の２ｋｍはペースアップできています
これは嬉しい。


RUNデビューの嫁さんは63分21秒で見事時間内完走
コツコツ練習を頑張っている姿を見ていただけに思ったより良い記録で僕は結構感動していましたが、嫁さんはいたってフツーな感じ
女って、そんなもんですね


来年の万博クロカンの目標は44分切りかな