食物繊維でお腹すっきり☆9月16日

ご飯
ひじき入り厚焼き玉子
みそ汁
野菜のきんぴら
牛乳

野菜のきんぴらには、れんこん、ごぼう、にんじん、じゃがいもの４つの食材を使いました。
根菜類の野菜には、食物繊維が多く含まれています。

食物繊維には腸を刺激して排便を促してくれる役割があります。