じゃがいものビタミン☆9月18日

ご飯
鮭の照り焼き
肉じゃが
野菜のピリカラ
牛乳

じゃがいもには、色々なビタミンも含まれています。
じゃがいもには、ご飯の3倍ものビタミンB1が含まれています。
ビタミンB1は糖質を体の中で分解する酵素をサポートして、エネルギーに変える能力 があります。