運動前後にはバナナ 6月29日

セサミトースト
クリーム煮
コーンサラダ
バナナ
牛乳

今日の果物はバナナです。バナナは体のエネルギーのもとになりやすい糖質が含まれています。また、消化吸収されやすい果物です。そのため、素早くエネルギー補給をしたい運動前や激しい運動をした後に食べるのもおすすめです。