テーマ「悩み・不安・ストレス」

■健康にどう結び付くのだろう
夜、寝るとき、真っ暗にする、少し明かりがある、明るくして寝る？暗い方が身体的に良く、明るいとストレスが溜まりやすい。体内時計のリズムが乱れ、血圧、コレストロール値にも関係し、肥満につながると言われている。合う人ともいれば合わない人もいる。

■考えない時間を持つ
「不安・悩み・ストレス」は、考えても変わらないので、楽しみを味わうようにしている。ふらっと駅の周辺を散策して、生活風景や季節を五感で感じる。

■不安を吐き出す
自身の健康と家族のことが心配だけど、それを考えると、不安が増していく。気持ちをリセットする時間を作ったり、忘れることも１つの方法だと思う。人と話をしたりして、意識を違う方に向けるようにしている。

■健康が一番
78才になると、動きが悪くなって年を感じる。これからの人生をどう生きて、どう楽しむか、考えるようになった。88才で、元気な先輩がお手本になっている。施設には入りたくないので、生涯現役を目標に健康寿命を維持していきたい。

■当たり前に想っていた
87才になる母は、いつもと変わらなく過ごしているので、同年代の人と比べて元気だと思っていた。時々、体調の悪い素振りを見せるが、翌日になると「大丈夫」と言って、普通に生活している。少しは気にかけてあげたほうがいいと感じている。

■両親も心配している
痛風で、右足に今迄、経験したことのない痛みに襲われ、やっと治ったと思ったら、左足に痛みを感じる繰り返しで、足が腫れて靴が履けない。腫れは引いたけど、足がだるく締められている感じで痛みは残っている。お酒は止めて、食事の量も減らして摂生しているが、楽しみがなくなり味気なくて辛い。ベルトの穴が１つ奥で止められるようになった。

■諦めなかった
髄膜炎から社会復帰出来たけど、やらなければならないことは沢山あるので、健常者だったときとのギャップを感じる。自分を解ってもらうために、お客さんにアピールもした。不安だらけだったけど、ここまで来たからもう少しと、自分で自分を励ましてガンバレた。

■早く治したい
左膝が痛くて、医者からもらった湿布薬を貼っている。寝ていても痛くて、脂汗をかいてビッショリになることがある。痛み止めの薬を飲んでいるが、医者から「歩けなくなる前に、運動や散歩をするように」言われた。

■不安はある
いろいろ言ってはみたけど変わらなかった。変わる見込みがあればガマン出来たと思う。自分の時間がなかったので、退職してこれから何をするか、のんびりしながら考える。

■ストレスサイン
初めての作業や慣れないことをすると、緊張して汗をかいたり、体が熱くなることがある。仕事で緊張したら、休憩を取って気分転換するようにして、新しい勤務先の雰囲気に馴染めるようにしたい。

■心配ない
人間は、不安を作り出す動物で、心配ごとの７割は起こらない。