今年取り組みたいこと

■12月から始めている
去年は４㎏落とすはずが、1㎏増えた。
・定期検診に血液検査を取り入れ、1日1800kcalを目安にする。
・ウォーキング5000歩で、体重維持と体力アップ。
・人の話をゆっくり聴く。
続ける秘訣は、人と比べない、毎日やらなくてもいい。


■健康が一番
運動は週に3日か4日、4000歩位歩いて、体重は61㎏をキープするようにしている。元旦に車が動かなくなり、代車を借りて、レッカーで修理工場へ運んだ。バッテリーが弱くなって、新しいバッテリーに交換した。結局、正月は何処にも行けなかった。自分と車も定期検診は必要だと感じた。

■シンプルに暮らす
断捨離は要らないものを手放すことで、ミニマリストは自分にとって必要なものだけで生活をすること。必要ないものを、毎日1つずつ捨てている。買ったときは買った物の数だけプラスして捨てる。遺留品は残された家族が処分に困るので、今から実行している。

■健康寿命を伸ばす
同級生や親戚が亡くなったと知らせを受けた。町内でも仲間が4，5人亡くなっている。健康でないと、いざというとき役に立たない。足と脳に刺激を与えて鍛える。体重は70㎏未満に落とす。頭の体操として、量子論を更に理解して知識を深める。次女は心配して、頻繁に電話をかけてくる。


■ハッキリ言う
やりたくない事はやらない。それでも、やってきたので、自分で出来ないことはやらないし、人を巻き込んでまでの事はしない。出来ることをしっかりする。

■出来ることから始める
古い空き家が近所にあるが、誰も片付ける人がいない。雑草、枯葉・枯枝などのゴミを片付ける。一年を通して、掃除した後の清々しい気分を味わいたい。

■健康管理に心掛ける
健康診断で再検査を何度も受け、体重も20㎏落とした。コレストロール値に注意しながら、運動を取り入れて維持していきたい。


■健康が第一
40年近く病気と付き合っているので、これ以上悪くならないように健康を維持していく。人に迷惑を掛けないようにもしたい。映画鑑賞が趣味なので、小説を読んでからDVDを借りてくる。睡眠不足にならないようにしっかり睡眠は取る。

■健康にも気を配る
健康診断で再検査を受けることになって、診察と検査の繰り返しで、先生に「異常はないので、様子を診ましょう」と、言われるまで半年かかった。健康でいられることに感謝して、体調管理を怠らないようにする。必要だと思っても使わない物の整理も同じように思える。