北丹沢完走祝い/暑気払い

昨日（7/23<金>）は、走る仲間と暑気払いをしました。

■北丹沢12時間山岳耐久ﾚｰｽに出場した「桜けんじの徒然絵日記」のＫさん（ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾅｰ）と「泳いで
・廻して・走る！！」のＩさん（ﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄ）両名の完走祝い、それと、大病から超回復した「房総の山
親爺」のＹさん（山屋/ﾄﾚｯｶｰ/ﾄﾚﾗﾝﾗﾝﾅｰ）の快気祝い　そして、走る仲間の暑気払いを開催しました。


Ｋさんは、ハセツネに向けて、順調に練習を重ねています。今年は昨年の雪辱を晴らすとの事。
（Ｋさんのブログの絵は、敢えてペンタブを使用せず、マウスで描く絵は味があります）

Ｉさんは、今だから話せると・・・「大会で履いたﾄﾚﾗﾝ・ｼｭｰｽﾞは、実は、ﾏﾗｿﾝ・ｼｭｰｽﾞだった」との事。
そういえば、Ｋさんと私に新品のﾄﾚﾗﾝｼｭｰｽﾞを見せてくれましたが、二人とも「これﾄﾚﾗﾝｼｭｰｽﾞなの？」
と言っていました。でも良くﾏﾗｿﾝｼｭｰｽﾞで完走しましたね、流石です。

Ｙさんは、数日前「体力測定に富士登山」へ。５合目０６：４０出発～頂上・お鉢めぐり～５合目到着
１４：３５　行動時間７時間５５分と昨年同様の体力を実感したとの事。
今度は、走る仲間に「テント泊」をしょうと提案があり、皆さん「やるぞ！」との明るい返事でした。

走る仲間のｳﾙﾄﾗﾗﾝﾅｰＫさんは、７月の猪苗代１００ｋｍは体調不良のためパス。でも１０月の城内坂
１００ｋｍを目指しているとの事。
「袖ヶ浦リレーマラソンの提案」（後述）があり、皆さん「やるぞ！」とまた明るい返事。

走る仲間のﾗﾝﾅｰＷさんは、先日の「東京湾一周遠足/施設エイド応援」に参加し、バイクで選手の
動向（視察）と棄権者の駅への送り等、機動班を発揮していました。
練習でも手を抜かない、超真面目です。最近大会に参加していないので、一緒に・・・。

走る仲間のＣちゃんは、以前は初マラソンで３時間３０分代、サロマを完走等、マラソンでは持久力・
忍耐力は並はずれた実力者。今は、応援等、きめ細かな対応は、我々走る仲間を勇気付けます。
ムードメーカーで走る仲間のアイドルです（笑い）。

私は、右膝靭帯の回復が遅れ、走れる状態でないため、ハセツネを断念しようと思っていると。
皆さんから、「まだまだ期間がある、気楽に時間内（２４Ｈ）完走すれば良い」と叱咤激励されました。
まぁ、ボチボチとやることにします。

美味しい料理、お酒、そして楽しい会話（話題）、同好の士は良いものです。
時間もあっというまに経ち、楽しい時が過ぎました。
また、懇親会をしたいものです（私は幹事）。

■第２回イイコトチャレンジチーム対抗耐久リレーマラソン
○開催日　２０１０年１１月２７日（土）
・ﾁｰﾑ対抗耐久ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ　ｽﾀｰﾄ　09:30 ～　ﾌﾆｯｼｭ　14:30
・ソロ
○開催地　千葉県袖ヶ浦市
・袖ヶ浦ﾌｫﾚｽﾄﾚｰｽｳｪｲ　（駐車場　東京ﾄﾞｲﾂ村）
○エントリー期間　７月１日～１０月２６日　ただし、定員満了時締切
・混成５～８人／３０，０００円
・ソロ男子／６，０００円

追記：ウルトラランナーのＨさんは、宴会で盛り上がっている時、自主練習で
ナイトラン（千葉市～君津市）をスタートしていました。凄い！。

２０１０東京湾一周遠足/私設エイド応援

本日（7/28<日>）は、晴天、正に盛夏。

ウルトラランナーのＨさんからメールを受信。
「東京湾一周遠足　ｼﾞｬｰﾆｰﾗﾝ2泊3日　180kmが開催され、私設エイドを設置するので、遊びに
来て下さい」との内容でした。

ネットで検索すると
○のうみそジャーニーランサークル“夢見る力ある限り！”
東京湾一周遠足　ジャーニーラン盛夏～１８３ｋｍ～
日本橋→亀戸→船橋→千葉→木更津→金谷→（フェリー）久里浜→横浜→品川→四谷
ステージ１日本橋～千葉　ステージ２千葉～横須賀　ステージ３横須賀～四谷
参加者　２０名、日本橋を出発。

私設エイドは、君津市小糸川の松川橋の袂、約４５ｋｍ地点に開設。
Ｈさんの呼びかけで走る仲間が駆けつけました。

１０時頃、２位通過の選手と走る仲間と一緒にエイドに到着。
選手とツーショット（右側がＨさんです）。
私設エイドには、給水（ﾎﾟｶﾘ、ｺｰﾗｰ、ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ等）、給食（そうめん、ｵﾆｷﾞﾘ、ｽｲｶ、ﾄﾏﾄ、
ｷｭｳﾘ等）があり、選手は暫しの休息。
Ｈさんは、奥さん、娘さん、お孫さんを総動員、お疲れ様です。
エイドの横には、天然の水飲み場があり、選手は顔を洗い、冷たい水を美味しそうに飲んでいました。

走る仲間は、昨年のサロマ年代別優勝者のＮさん、山屋のＹさん、サロマ夫婦完走者のＫ夫妻、
甲州街道215km完走者のＫさん、練習でも手を抜かないＷさん、今はヨガですがサロマ完走者
のＣちゃんと私の７名。

次々と選手が到着します、若い女性のランナーの姿も、ウェアーがカラフルです。
エイドは選手と走る仲間で大勢となり、エイドスタッフは大忙し。
各選手は、リックの後ろ　黄色や緑色のゼッケンを付けて走り、地図やチェックポイントの通過時間を
記入していました。
おまけは、私の写真です。青空が広がっています。

エイドは正に砂漠の中のオアシスの様、選手は給水・給食と元気を貰い、新たな気持で出発して
行きました。１３：００頃にエイドステーションは撤収。皆さんお疲れ様でした。

追記：Ｎさん（よしだたくろうのファン）が、マーティンＤ４１の新品（２０１０年）を購入、
良い響き、これから音を育てる、とのこと。私もマーティンＤ１８（１９７０年代）が欲しいなぁ。

試運転

昨日（7/17<土>）は、梅雨明け、夏の日差しとなる。

足の故障が・・・、左右の足首（捻挫）と右膝（靭帯損傷）に湿布、今ひとつの状態。
図書館から借りた本を読み、ＰＣのソフト（ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ）をインストールするとメールソフトに
不具合が発生、プロバイダー問合せ電話（約１時間）にて復旧。ｱｳﾄﾙｯｸ2007のｿﾌﾄのｲﾝｽﾄｰﾙ
時の問題でした。やはり分かってしまえば、池上彰の「そうだったのか！」となります。

日差しが和らぎ、夕方から少し走ろうかと・・・。山の神が「無理しないように」、軽く走ってくる
「分かりました、医療費は自己負担ですよ」、と厳しい回答でした。

試運転、ハセツネがあり、これ以上走る（6/20以降）ことを止めると大会に出場出来なるので・・・・。
ホームグランドの「内みのわ運動公園」へ。
ゆっくりと軽く、ストライドを短く、アップダウンしない様に（特に右膝にショックが来ないように）
公園内を周回、トラック外周から、森、池を周り、小高い芝生を、そしてプール横を走る。
そろそろプール開き、花壇の横を通過、噴水が涼しい。
周回し、約１時間走り、久しぶりに爽快な汗をかきました。走る喜び。
その後、特に右膝の調子を確認しましたが、まあまあの状態、無理せず走ることにします。

夜は、久しぶりに　アコースティックギター　マーティンＤ２８とウクレレ　ププカ　ＵＦ－Ｐ２０を
２時間、弾きましたが、左指にタコがなくなっているので痛くなりました。

明日もゆっくりジョグしよう。

盂蘭盆会（うらぼんえ）/谷中ぎんざ商店街

本日（7/15<木>）は、墓参で谷中の墓地へ、終わってから、谷中ぎんざ商店街「ぶらり途中下車の旅」。

■盂蘭盆会
毎年この時期に墓参りします。
駅前に仏花が売っていましたが、流石に高い（東京は高い！）。君津から買って持って行きました。


■谷中ぎんざ商店街
今回、初めて行きました（日暮里駅から意外と近かった　約５分）。
ぎんざ商店街前に　「谷中せんべい」　煎餅を詰めた壺型のガラス容器が懐かしい。
醤油味、海苔、ザラメ、唐辛子が１枚６５円でした。

谷中のシンボル「夕焼けだんだん」の階段を下ると商店街が見えて来ます。
「竹工芸翠屋（ﾐﾄﾞﾘﾔ）」を覗くと、花籠などあり、れんこんの形をした　箸置き（５００円）を買い
ました。

ビルの側面に　江戸っ子の心「後藤の飴」のこだわりの絵が見えます。
お店に入ると良い匂い、ニッキ飴、黒飴、はちみつ飴、あんず飴、抹茶飴などあり、抹茶飴を
買う。愛想の良い三代目店主が居ました。

ちょんまげ姿の武士の看板「ちょんまげいも　たまる」　ちょんまげいもは、白ゴマと黒ゴマの
２種類（２００円）。ちょっと胸やけしそうパス。

「焼かりんとう本舗」油で揚げない　かりんとう　お店の宣伝ポスターにはユーミンがファンと記載
されていました。試食しました、なるほど・・・。

美味しいお肉の「すずき」、お店の左側にこの店に訪れた芸能人の写真が沢山、まいうーの
石塚さんの写真も。カニクリームコロッケを食べました、美味しい！。

「かみやうどん」、名物のレタスうどんを注文、関西風だし汁でレタスやキクラゲと溶き卵が入って
いました。なかなか美味しかったです（８５０円）。

衣料・寝装品「はつねや」屋根にネコの作り物が。

各店舗の個性豊かな木製看板がレトロな雰囲気を演出しています。
東京で最も下町らしい商店街と書いていました。

とんぼ返りで会社の歓送迎会（君津）に出席。

「BORN TO RUN」を読んで

本日（7/12<月>）は、曇り、朝から強風、今日は仕事が休みなので家でまったりしています。
（何時もの時間に起床し、W杯決勝　スペインvsオランダをテレビ観戦、スペイン強い！）

トレラン仲間の「桜けんじの徒然絵日記」のＫさんから「良い本だよ」と勧められ、君津市立
中央図書館にリクエストしていました。

■「BORN　TO　RUN」　走るために生まれた　ウルトランナーvs人類最強の“走る民族”。
著者　クリフトファー・マクドゥーガル　　発行所　NHK出版　　４１４ページ 　２，０００円
（メキシコの山岳地帯　銅峡谷：メキシコ高原のまわりに連なる「母なる山脈」に住む山岳民族
タラウマラ族）

パラパラと読み、目に止まった箇所、気になる点をピックアップしました。

○「これを飲みなさい」タラウマラ族の女性が、疲れ果てて山の麓で倒れていた探検家に告げた。
ヒョウタンの実いっぱいの濁った液体だった。探検家が飲み込むと、驚いたことにエネルギーが
血管を脈打つのが感じれられた・・・、彼は立ち上がり、山頂まで登っていった。
タラウマラ族には秘伝調理法による特別なエナジーフードもあり・・。
※誰か、科学的に分析して、スーパー栄養剤（サプリ）を開発して欲しい。

○ランニングの場合は、むしろ負傷しないランナーの方が突然変異なのだ。１０人中８人が毎年
けがをする。太っていようが痩せていようが、俊足だろうが、鈍足だろうが、マラソン王者だろうが
週末ランナーだろうが関係ない。誰もが等しく膝やむこうずね、ハムストリング、臀部、あるいや
踵を虐待している。
※やはり、誰もが故障するのでしょうか・・。今日の私は、膝（靭帯）と両足首（捻挫）に湿布して
います。

○出張先のメキシコで旅行誌をぱらぱらめくりはじめたときのこと、崩れた岩の斜面を走る
ローブにサンダルという格好の男が瓦礫の山を駆け下っている。
謎めいた峡谷の秘境にこもるこの小民族・・・。
○しかもタラウマラ族は平坦な舗道を走るのではなく、彼らは足だけで踏み固められた険しい
峡谷の道（トレイル）をよじ登ってはまた下りていくのだ。
※正にトレイルランナーの原点ですね。

○ラジパリ、まず、ふたつの村が集まり、賭けをしたり、刺激の強い自家製のトウモロコシビール
飲んだりしながら、ひと晩明かす。そして日が昇ると、三人から八人で構成されるふたつの村の
チームが対戦するのだ。ランナーたちは速攻をしかけるサッカー選手のようにボールを前に進み
ながら、長い道のりを往復する。レース前夜の取り決めしだいで二四時間、あるいは四八時間
つづけられるが・・・。
※そういえば、以前テレビで放映していました（ＮＨＫか？）。

○タラウマラ族の本当に秘密はそこにあった。走ることを愛する・・。
※そうですね、トレランは修行僧ではありません。
「高石ともや」の笑顔ランを思い出しました。

○カバーヨが叫んだ！。
「トレイルの石と石の間を一歩でいくか二歩でいくか迷ったら、三歩でいけ」
レッスン１　「腕をぶらりと上げて手をあばら骨の高さにし、小刻みにステップを踏む。背中は、
脊椎の音が聞こえそうなくらいまっすぐに」。
レッスン２　「楽に、軽く、スムーズに、速く、と考えるんだ。まずは“楽に”から。それだけ身に
つければ、まあ何とかなる。
つぎに、“軽く”に取り組む。軽々と走れるように丘の高さとか、目的地の遠さとか気にしない
ことだ。それをしばらく練習してから、今度は“スムーズ”だ。きっと速くなる」

○背筋は伸びているか？　チェック、膝を曲げて前に出しているか？　チェック、踵を後ろに
振りはらっているか？
※トレイル練習に取り入れ様。

○鏑木　毅さんの解説。
「人は長く走るために生まれた」、自分自身の限界を知り、そしてそれを越える。そして長く走ることで
人間が本来もつ、走るという喜びを感じることができるのである。
※流石、鏑木さん。

山の神が、「仕事よりもブログの方が真面目？」、力の入れどころが違ったかなぁ。