■本日(2013/02/28<木>)は、引き続きトレイルランニングの魅力について
紹介します。
■トレイルランニングの魅力⑦(里山トレイル<四季の走り・冬編>)
(里山:高宕山 330m<低山> ハイキングコース <千葉県君津市>)
(トレイル:山道、登山道)
◆(特徴)
冬場は、初心者や女性のトレイルランナーには最適な季節です。
理由は
・天候が一定(安定)で晴天率が高く、気温が低いので長時間楽に走れる。
・冬枯れのため、トレイルに草木が生い茂ることなく、道標が見みやすくコースアウト
がない。
・昆虫(ハエ、蚊)や爬虫類(ヘビ、トカゲ)がいない。
・ハイカーが多いので孤独感がない。
・冬晴れで眺望が良い。
※冬場にデビューするとトレイルランが容易にでき好きになります。
◆(服装<ウエアリング例>)
・帽子、長袖シャツ、半袖シャツ、ロングタイツ、手袋
・防寒対策として、ネックウォ-マーやアウターを重ね着する。
※登りなどで汗をかくので、早めに脱いだり着たりする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/3e/3c0800f81a298a41fbad6c902bf4b9a1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/ff/50b3593519e461a55d5b03c68e793d18.jpg)
◆(水と行動食)
給水量は個人差がありますが、私は ペットボトル(スポーツドリンク:アクエリアス)1本
(500ml)で大丈夫です。(1周回の距離:約10km 所要時間:2時間30分前後)
行動食としては、好みがありますが、私はウィザーインゼリーやトラ焼き・ワッフルなど
“おやつ”を携帯します。
◆(昆虫・爬虫類)
冬場はいないので、安心して走りに専念できます。
◆(トレイルの草木)
冬枯れでトレイルには草木はない(少ないので)、トレイルも明確で道標も見過ごすことなく
走ることが出来ます。
◆(ハイカー)
冬場は意外とハイカーが多いので、一人でトレイルランしても孤独感がなく、またコースを
ハイカーに教えて(確認)貰うことも出来ます。
◆(見所・眺望)
高宕山山頂からの冠雪の富士山を望むことが出来ます。
(冬場は視界がよく富士山が見える確率が高いのか)
山々のグラデーションが綺麗
林道も草木がなく走りやすく気持ちが良い。
石射太郎山には水仙が咲いている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/be/2974c717dd7787701049f4336277261e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/49/786b5b9e48873588259996d282a2a590.jpg)
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◆(注意点)
冬場は防寒対策を確実にしましょう。
降雪・残雪のトレイルは滑るので慎重に走って(歩いて)下さい。
◆(その他)
降雪、残雪のトレイルランは滑ることを注意して走れば(歩けば)いつもの違う
トレイルランを楽しむことが出来ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/2c/b0f2206448657ddc8e157470d8fb0c57.jpg)
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★まとめ
★次は、四季の走り 春編に続く。
紹介します。
■トレイルランニングの魅力⑦(里山トレイル<四季の走り・冬編>)
(里山:高宕山 330m<低山> ハイキングコース <千葉県君津市>)
(トレイル:山道、登山道)
◆(特徴)
冬場は、初心者や女性のトレイルランナーには最適な季節です。
理由は
・天候が一定(安定)で晴天率が高く、気温が低いので長時間楽に走れる。
・冬枯れのため、トレイルに草木が生い茂ることなく、道標が見みやすくコースアウト
がない。
・昆虫(ハエ、蚊)や爬虫類(ヘビ、トカゲ)がいない。
・ハイカーが多いので孤独感がない。
・冬晴れで眺望が良い。
※冬場にデビューするとトレイルランが容易にでき好きになります。
◆(服装<ウエアリング例>)
・帽子、長袖シャツ、半袖シャツ、ロングタイツ、手袋
・防寒対策として、ネックウォ-マーやアウターを重ね着する。
※登りなどで汗をかくので、早めに脱いだり着たりする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/3e/3c0800f81a298a41fbad6c902bf4b9a1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/ff/50b3593519e461a55d5b03c68e793d18.jpg)
◆(水と行動食)
給水量は個人差がありますが、私は ペットボトル(スポーツドリンク:アクエリアス)1本
(500ml)で大丈夫です。(1周回の距離:約10km 所要時間:2時間30分前後)
行動食としては、好みがありますが、私はウィザーインゼリーやトラ焼き・ワッフルなど
“おやつ”を携帯します。
◆(昆虫・爬虫類)
冬場はいないので、安心して走りに専念できます。
◆(トレイルの草木)
冬枯れでトレイルには草木はない(少ないので)、トレイルも明確で道標も見過ごすことなく
走ることが出来ます。
◆(ハイカー)
冬場は意外とハイカーが多いので、一人でトレイルランしても孤独感がなく、またコースを
ハイカーに教えて(確認)貰うことも出来ます。
◆(見所・眺望)
高宕山山頂からの冠雪の富士山を望むことが出来ます。
(冬場は視界がよく富士山が見える確率が高いのか)
山々のグラデーションが綺麗
林道も草木がなく走りやすく気持ちが良い。
石射太郎山には水仙が咲いている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/be/2974c717dd7787701049f4336277261e.jpg)
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◆(注意点)
冬場は防寒対策を確実にしましょう。
降雪・残雪のトレイルは滑るので慎重に走って(歩いて)下さい。
◆(その他)
降雪、残雪のトレイルランは滑ることを注意して走れば(歩けば)いつもの違う
トレイルランを楽しむことが出来ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/2c/b0f2206448657ddc8e157470d8fb0c57.jpg)
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★まとめ
★次は、四季の走り 春編に続く。