第３２回（２０１２年）館山若潮マラソン大会・参加＜★再追記＞ 404

■本日（2012/01/29<土>）は、館山若潮マラソンに参加しました。


■第３２回（２０１２年）館山若潮マラソン大会・参加
○開催日　：平成２４年（２０１２年）１月２９日（日）　
○大会会場：千葉県館山市営市民運動場
○競技スタート　フル　１０：００　　１０ｋｍ　１０：３５
当日１０時の概況
天候：曇、気温：３．８℃、湿度：２９%、風向：北、風力：８ｍ

▼大会臨時駐車場（第一中学校）のシャトルバスで大会会場に０８：３０到着。
今回のメンバーは総勢７名（フル組：男性５名、１０ｋｍ組：女性２名）。
菜の花プレゼントをいただき、会場へ。急遽今回は何時もと違う場所に陣地を張る。
場所が違うため“内みのわ走遊会”のメンバーと合流できず。

受付を済ませ、ゼッケンとＲＣタグを準備し、会場を見て回る。
走る仲間と挨拶、皆さんフルに参加する人が多い。

ドナルド、チーバくん、ダッペエ（館山マスコットキャラクター）の準備体操。
体操が終わると、総合格闘家・俳優の久保田武蔵選手と記念写真。

○今回は、過去最高の総勢１０，１７０名がエントリー、会場も選手・応援者で立錐の余地もない。
いよいよ、フルのスタートとなりました。
アスリートのＩさんはヒザが故障のため完走が目標、ウルトラランナーのＫさんは３時間３０分
Ｗさんは東京マラソンの練習を兼ねて４時間１５分、Ｓさんは５時間以内、私は４時間３０分。
それぞれの目標を持ってスタートラインに並ぶ。

○天候は曇り、風があり、寒い！　寒風吹き荒ぶ中、私はネックウォーマーを付ける。
完走予想タイム　４時間３０分以内に並びスタート。
ペースは予定通りキロ６分で走る。海岸線は風が強く、景色を見る余裕なし海は白波。
３０ｋｍ地点まで４時間３０分のペースメーカーに付いて行くが、徐々に離され、”内みのわ
走遊会”のＫ女史に抜かれる。更に山越えでペースが落ちる。
再び海岸線（３３ｋｍ地点）に出ると元気が出てきたのでペースアップし、前の選手を抜いて
行く。
ゴール前約７００ｍ地点で女性陣（２名）の応援を受けてラストスパートし、ゴール。

○皆さんのゴールタイム
男性陣フル組：Ｉさんは途中ヒザが痛くなりリタイヤ、Ｋさんは３時間２９分３０秒、Ｗさんは
４：１４：１０、Ｓさんは４：４６：２８、私は４：３１：３６でした。

女性陣１０ｋｍ組：Yさんは予定通　５７：５４、Cちゃんは　５３：５６
（久しぶりにレースに出場）。

○陣地に戻ると、房総の山親爺さんが「今回、ロスタイムは無かったよと（４：２３：１８）」。
参加者メンバーと記念写真を撮り、１５：３０会場出発、発早々に帰宅。

※やはり練習すると結果（タイム）が出ますね（練習量はウソをつかない）。
明日は心地良い筋肉痛かな。皆さんお疲れ様でした。

▼若潮マラソンの記録
　　yahooで検索　「館山市役所ホームページ　第３２回若潮マラソン　結果・記録」
　
▼オールスポーツ（写真）
・イベントＩＤ　１２４５１８
・パスワード　６２４６

★2012.02.02：追記
０１：Ｉさん・・・・・フラワーラインはマダ快調、その後、ショーッカットしてゴールへ。
０２：Ｋさん・・・・ゴール前の最後のスパート　３：３０を切る
０３：Ｗさん・・・・防寒対策のビニール袋をかぶり橋を通過
０４：Ｓさん・・・・海岸線をマイペースで走る
０５：又三郎・・・隣のＭさん（黄色Tｼｬﾂ）と話しながら海岸線を通過　余裕のＶサイン
０６：Ｙさん・・・・橋の上を快調に通過　（大会記録　第２５回　１０ｋｍ　４位入賞）
０７：Ｃちゃん・・久しぶり（18年？）にレース出場　流石ストライドが広い、躍動感あり
０８：房総の山親爺さん・・・余裕の走り　本当にフル・ラストランなのですか？

★2012.02.06：再追記
ゴールタイム　３時間２９分３０秒のウルトラランナーＫさんの写真を追加しました。

●前日開催の”金哲彦さんのマラソンクリニック”の抽選に当たり参加（５００円）。
○体育館で講義と実技
○屋外で実践　　
とても参考になったとのこと。

●レース当日、デジカメを持って、撮影しながら走る。レースの感じが分かります。
○スタート前の整列、緊張感
○号砲とともに、橋の上を通過
○プロのカメラマンがランナーを撮影（を逆撮影）
○この急坂の看板　心身ともに準備
○ゴール後の”お汁粉”　熱くて美味しかった

第３２回（２０１２年）館山若潮マラソン大会・準備完了 403

■本日（2012/01/28<土>）は、明日の館山若潮マラソンの準備をしました。


■第３２回（２０１２年）館山若潮マラソン大会・準備完了
○開催日　：平成２４年（２０１２年）１月２９日（日）　雨天決行
○受付時間：午前７：３０～９：３０
○開会式　：午前９：００～
○受付会場：千葉県館山市営市民運動場
○競技スタート　フル　１０：００　　１０ｋｍ　１０：３５

▼マラソン準備
フルは海岸線から山越え、そして海岸線に戻って来ます。寒いので少し着こみます。
（明日の天気予報　〒294-8601
YAHOO !　９時（晴れ　２℃）　１２時（晴れ　６℃）　１５時（６℃）　北北東４ｍ/s）

・キャップ・・・・・・・・・・・今回は、トレランキャップ（サロモン）
・半袖Ｔシャツ・・・・・・・ハセツネ３０ｋｍ記念Ｔシャツ
・長袖Ｔシャツ・・・・・・・半袖Ｔシャツに重ね着（カッパー）
・ロングタイツ・・・・・・・アシックス
・ソックス・・・・・・・・・・・厚めのソックス（ニューバランス）
・マラソンシューズ・・・・アシックス
・ポシェットには、パワージェル４袋予定

スタート前
・ウィンザーインゼリー　　　　　　１個　（スタート前の栄養補給）
・走る前に　アミノバイタルプロ　１袋　（翌日筋肉痛防止）
・走った後、アミノバイタルプロ　１袋　（翌日筋肉痛防止）
・パワージェル　　　　　　　　　　　４袋予定　（１０ｋｍ単位に食料補給）
・ピルケース・・・・・・塩を入れます　（痙攣防止用）

▼ペース配分
・練習不足（走り込み不足）ですが、キロ６分　５キロ　３０分前後
４時間１５分＋後半の落ち込み１５分で４時間３０分を目標としていますが、
当日の体調により５時間以内で。
（サブ４　だと　キロ５分４２秒　５キロ　２８分３０秒　は遠い昔の目標）

※さて、明日の館山若潮マラソン（フル）　フラワーラインの菜の花を見ながら旅に出よう。
ラスト１ｋｍ前、走る仲間（女性）の応援を力に頑張ろう～！。

昨年の大会
↓
第３１回（２０１１年）館山若潮マラソン大会応援記
第３０回（２０１０年）館山若潮マラソン大会

ＳＯＮＧＳ 沢田研二 ザ・タイガースを歌う 402

■本日（2012/01/25<水>）は、昨日録画した「ＳＯＮＧＳ　沢田研ニ　ザ・タイガースを歌う」
を再生したので紹介します。


■ＳＯＮＧＳ　沢田研二　ザ・タイガースを歌う
○１９６７年２月に「僕のマリー」でデビュー、数多くのヒット曲を放ち、グループサウンズ（ＧＳ）
の神として君臨し、ブームの最盛期を支え、４年間で解散したバンドである。

▼ジュリー（沢田研二　１９４８年　６月２５日）ヴォーカル
▼タロー　（森本太郎　　１９４７年１１月１８日）ギター
▼サリー　（岸部修三　後に　一徳に改名　１９４７年　１月　９日）ベース、リーダー
▼トッポ　（加橋かつみ　１９４８年　２月　４日）リードギター
▼ピー　　（瞳みのる　１９４６年　９月２２日）ドラムス

１９６９年３月”加橋かつみ”の脱退に代わって、岸部修三の実弟
▼シロー　（岸部シロー　１９４９年　６月　７日）ギター、タンバリン

ザ・タイガース解散後、ジュリー、タロー、サリー、トッポ、シローは音楽を続け、
サリーはその後、俳優に転身、相棒シリースなど。
ピーは芸能界を引退、定時制高校に復学後、慶応大学に入学、修士課程へ進み
慶応高校の教師となる。

○僕のマリー　　　　　　１９６７年　２月　５日発売
○モナリザの頬笑み　　１９６７年　８月１５日発売
○君だけに愛を　　　　　１９６８年　１月　５日発売
○青い鳥　　　　　　　　　１９６８年１２月　１日発売
○誓いの明日　　　　　　１９７０年１１月２０日発売
　　明日に向かって　いつでも行くのさ～♪

娘が　「この人（俳優の岸部一徳）、こんなこと（おやじバンド）しているの？」と。
違うよ　「この人は、昔日本で一番人気があったバンドでベースとヴォーカルをしていて、
その後、俳優になった人だよ」と言うと。「ふん～」と。

そうでしょうね、今の人は、“岸部一徳”は俳優で、“タイガース”は野球チームと思っている
のでしょう。

※皆さん、良い感じで年をとっていますね。

冬空の小糸川ジョギングコース・ジョグ 401

■本日（2012/01/23<月>）は、仕事が休みなので小糸川ジョギングコースに出掛けました。


■冬空の小糸川ジョギングコース・ジョグ
内みのわ運動公園を１３：２０スタート。
「大道沢（おおどうさわ）公園」を経由してから小糸川ジョギングコースに向かいます。
同公園は自噴水を利用した小川を再現や水車などあります。

”小糸川右岸ジョギングコース”は片道５ｋｍで０．５ｋｍごとに距離表示があり、ペースを
計測するのに便利です、しかも足への負担が少ない弾性舗装を施しています。

途中、「小糸川沿岸の久保水車」の案内板（紹介）があります。
毎年のように続く旱魃（かんばつ）の被害に際して、小糸川の水を利用できないかと
揚水車の大車を設置して使用していたとのこと。

続いて、「房総往還」の案内板（紹介）があります。
房総往還は、江戸から安房北条（館山市）に至る古道の総称で、”釜神の渡し場”
米屋、鍛冶屋、足袋屋、菓子屋、提灯屋、酒屋、床屋、旅館や商店など小規模な
宿場があったとのこと。

５ｋｍゴール地点ですが、もう少し先の人見大橋（通称　カメ橋）で折り返します。
１時間３０分のジョグ、今日は無風で走り易かったです。

冷たい雨の日は室内トラックでランニング 400

■本日（2012/01/22<日>）は、冷たい雨が降っているので、富津市総合社会体育館
（千葉県）の室内トラックに出掛けました。


■冷たい雨の日は室内トラックでランニング
1/21（土）は大寒でしたが、勤務地の市川市（千葉県）は1/20（金）ミゾレから雪となり、1/21
（土）も雪がパラパラと。

来週の若潮マラソン（フル）に向けて最終練習が必要ですが、冷たい雨の中、ウィンドブレーカー
を着こんで走る元気がありません。
久しぶりに、富津市総合社会体育館の室内トラックを走ることにしました。

１０：４０体育館に到着、体育館事務所（受付）に「２階で走らせて下さい」と申し出ると。
（無料）“今日はドッチボール大会をやっているので注意して走るように”と言われる。

自販機で素早い水分補給の“ゲータレード”を購入し、２階に上がる。
長袖Ｔシャツ、ロングタイツ、手袋、室内用ランニングシューズを履き、１０：５０スタート。

１階フロアーでは、小学生のドッチボール大会（富津地区大会）を開催しています。
ランニングトラックは１周１７０ｍなので走っているとスピードアップします。

走りながら、来週の若潮マラソンが今日のように冷たい雨が降ると、女性陣と一緒に応援
に回ろうかと思いました。
以前、佐倉マラソン大会で大雪・大雨の中を走り、体調を崩したので・・・・。

お昼から第１７回（２０１２年）全国都道府県対抗男子駅伝の放映があるので約４０分の
ランニングで終了。

※室内トラックは雨天時や気分転換に良い。