浪花橋コース２３、足が張っている

浪花橋

　　今日は気温が上がるが北風が強いとの事、外に出ると確かに風があるが北からではなさそうだ、出がけにウダウダしていたので走り出すのが遅くなってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　昨日の疲れで両ももの前が張っていて走り出すと痛みが出てくる、昨日の砂浜でのダッシュが効いているようだ（あくる日に出るなんて若い証拠？）、その割には入りの１Ｋは６分４５秒と早かった、畑の道では風で飛ばされた畑の土ぼこりで黄色くなっていた、この辺に住んでいる人は洗濯物は外に干せないだろうな。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から少し戻る





　　足は張っているが走りは悪くないのでいけるのかなと思った、ただそんなに甘いものではなかった、風がかなり強くて西からと思うと南からも吹いてくる、おかげでペースはバラバラでまとまりが無い、何とか浜田川緑地から海浜大通りに出た、やはりメインは西からの風なので背中を押されるように走る、美浜大橋まで行き定点写真を撮っているとカイトサーフィンをやっていた、美浜大橋から少し戻るとやはりかなりきつい向かい風、涙を流しながら必死に戻って海岸べりに戻る。





　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸　


　　　　　　　　　　　　　　　
右岸の終点付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　もう１度美浜大橋まで戻って橋をくぐり花見川右岸に入ると北からの風は感じない、その割にはペースが一定せずにキロ６分を出たり入ったりの状態、それでも何とか１４号まで来て新幕張橋を渡り富士通広場へ、富士通のコーチらしき人が携帯で何か連絡を撮っていた、少し行くと今日も潰滝選手ともう１人ジョッグしてきた、もしかするとびわ湖マラソンに出るのかもしれない、先に進むと花見川右岸では感じなかったもも前の張りが気になり始めた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　疲れはかなり残っているようで１０Ｋ過ぎてもペースは乱高下、流れにまかせてそのまま家に向かって走り続けた、ただ向い風はかなりきつく突風が吹くと顔を背けながら必死に走る、そのまま家に着いたが少しストレッチをするのが精一杯、今日の練習も終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分５１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９５～２４０）　平均１３９bpm