スタートは東跨線橋のそば
１２日の飲み会の時の話で、６０半ばになるというのに年代別の日本記録を狙っているのがいる、話を聞くと夜はトラックに出かけて高校生たちとインターバルをやっているとのこと強いわけだ！ 、見習おうとこの間インタバルもどきをやったらきつくて三日坊主ならぬ一日坊主だったので、心を入れ替えて（？）今日線路ぎわのコースで１Ｋを４本やってみた、インタバルなどと言えるようなものではなく流しと呼ぶのが正解だった。
見にくいけどここからスタート ４００ｍ地点
６００ｍは帰りコースの４００ｍ １Ｋは京葉道路のガード下
今日のスタイル
東跨線橋のそばがスタート地点、まずは一応アップとして３Ｋ程ユックリジョッグ、その後１Ｋを走るが情けなるほどのタイム、海浜ＭＣの練習会で走る後半の１Ｋと同じ位、間は２００ｍほどとるが息が切れるほど追い込めないのですぐ心拍数は戻る、こんなことを４回繰り返して今日の練習は計９Ｋ、急いで帰ってきてシャワーを浴びながら風呂掃除、あがって着替えたらすぐ支度をしてジジイ昼食会に出かける。
今日はサイゼリヤ １人分ではありません３人です
つまみはチェリソー ハンバーグのランチセット
食後はマリンピアに移動 １００円のマックコーヒー
先週は用事があってこられなかったので２週間ぶり、サイゼリヤで生ビールを飲みながら昼食、終わるといつもの様にマリンピア４階のＧＧフロアーに移動してマックの１００円コーヒーを飲みながら陸上談義、秋のレースは何処へ行こうかと話をするがいつもの様にまとまらず時間切れ、金をかけてレースに行くより海浜ＭＣの練習会で競争すれば良いじゃんという意見も出て思案のしどころです。
