プール入口コース３、短く感じる

プール入口

　　寒い日になるといっていたので３１Ｋ走るのは辛そう、かといって昨日１０Ｋしか走っていないのでサンザン迷ったがプール入口コースを走ることに決めた。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張陸橋（１４号の陸橋）


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　走り始めると寒いわりには足が動く、昨日１０Ｋしか走らなかったので疲れは取れているようだ、今日はＬＳＤ（？ロングではなくミドル）のつもりだったのだがもう少し早いジョッグが出来そう、順調に１４号を越え横水路から浜田川緑地に入っていった、５Ｋ地点もマアマアのタイムで過ぎ海浜大通りに入っていく、ここはやはり追い風キロ５分台に入ったタイムを６分台に戻さないよう頑張ってみた、何とか美浜大橋にたどり着き定点写真を撮りさらに先へ。





　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　
三陽メディアフラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内は静か





　　美浜大橋から緩い下りでリズムを良くしようとしたがそれほど良くならない、マアここまではそれほど問題も無く走れていたので気にせず先へ、ヨットハーバー入口を越え少し行くと道一杯に広がって中学生らしき団体が走ってきた、まったく！年寄りもそうだが子供たちも天下無敵、後ろに先生らしき人は自転車で付いているのに何も言わない、一昨日と同じように５０人くらいの団体が二組走りにくいったらありゃしない、中央入口まで来るといつもの様に静かな海浜大通り、プール入口手前で１０Ｋ、まだキロ平均では６分０２秒と５分台に入らない、ここから右折して公園内の道に入る。





　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースのモニュメント　　　　　　　　　　　　　　　再度美浜大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　
海岸際を美浜大橋に戻る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　４Ｋ過ぎからキロ５分後半をズーと保って走っている、このペースを体に覚えさせてフルマラソンでの糧にしたい、公園内からヨットハーバーを抜けて検見川浜サイクリングコースに入るが、デイパックを背負ったおばさんに抜かれて少しづつ離されていく、向こうは５分半くらいで走っているようだ、着いていけなくはないがまだ１０Ｋ近くあるので自重した、コースは途中から海浜大通りに戻り再び美浜大橋を渡り花見川右岸を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川右岸では西の風が遮られ走り易い、チョット北からの風が気になるがたいしたことない、走っていて足の力は着いてきたような気がする、ただスピードに関しては全くと言って良いほどダメ、走っていてダンダン視線が下に下がってしまう悪い癖がなかなか直らない、フォームも同じクラブのＴさんの様にあまり大きく振らずにしかもストライドを広げられないだろうか模索中、後半キロごとに時計を見て平均ペースが速くなっていくのを計算しているがなかなか、考えてみたら今日は１５Ｋではなく２１Ｋだった、このところ３１Ｋを走ることがあるので２１Ｋは短く感じているのかナー、何にしても今日の２１．１Ｋは２時間０３分０７秒と思っていたより良い、あと３分短縮して後半ももつようにすればサブ４も夢ではない。