花見川コース、今日こそスローJOG

花見川

　　昨日はスロージョッグをするつもりがついついペースを上げてしまった、今日こそ疲れを取るためにユックリ走ろうと支度をした、今日も暖かいので昨日と同じ半袖で走ることにする。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張人道跨線橋





　　走り出すと昨日より暖かいこれだと汗をかきそうだハンカチを持って来てよかった、入りの１Ｋは昨日とほぼ同じでマアマアだ、その後ペースを上げないように注意をしながら走った、東跨線橋には今日も撮り鉄がいたが１人だけだった、第二花立跨線橋横の坂を下って幕張馬頭観音・ＪＲ幕張駅から花見川を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武石の坂





　　浪花橋に着いて橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、何だか自転車が多いと思ったら今日は文化の日の祝日だった、年金生活者は曜日や休祝日は関係ないので意識していなかった、瑞穂橋をくぐってしばらく行くと５Ｋになるがその通過は昨日より少しだが速かった、また昨日の二の舞いになると思い意識してペースを上げないようにした、汐留橋までたどり着いて橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、調子に乗りそうなので途中から右折して武石馬頭観音に向かう急坂コースへと入っていった、この坂はいつ登ってもきつい。





　　　　　　　　　　　　　　　
武石馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張パーキングエリアの横


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流


　　　　　　　　　　　　　　　
今頃咲いたエンゼルトランペット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌首を持ち上げてきた月下美人の蕾





　　ヒイヒイ言いながら武石の坂を登り切り馬頭観音経由で県道２６２号を渡る、丁度青だったので急いで走って渡った、このままペースが上がってはまずいのでここからの下りはゆっくりペースに戻す、新興住宅街を抜け京葉道路のパーキングエリア脇を通り低いガードをくぐる、浜田川上流沿いの道に出て最後の坂を登り家へと向かう、家に着くと一時枯れてしまったみたいだったエンゼルトランペットが寒くなってきたというのに花をつけてきた、また月下美人も蕾が鎌首を持ち上げ始め今週末か来週初めには開花しそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．３１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０７分２８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５４３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１３８bpm