反省会
海浜MCの練習会に出かけた、やっと寒さも収まり今日あたりからいくらか暖かくなるとの事、調子がなかなか上がってこないが頑張ってみようと出かけた。
今日のスタイル オーシャンテラス
美浜大橋 海浜大通り
アパホテル ＺＯＺＯマリンスタジアム
先週は腹痛で大変な目に遭ったが今日も何となくお腹の具合が良くない、サンザン迷ったがＴさんと一緒に茜浜緑地１５Ｋコースに行くことにした、ペースはそれほど速くなく美浜大橋の２Ｋ過ぎから一応キロ５分台に入っていった、ただＴさんに着いて行くのがきつくてヒイヒイ言いながら走っていった。
往きの５Ｋ 県道１５号の歩道
霊園入口 茜浜緑地内
７．５Ｋの折返し サア帰るぞ
先週と同じくついては離され又付いていくを繰り返しながら走っている、今回はそれほど大きく離されずに走っていられる、ペースがそれほど速くなっていなかったのが良かったみたい、５Ｋ通過は３０分を僅かだが切れなかった、そのまま少しずつペースを上げながら霊園・茜浜緑地へと入っていった、何とか７．５Ｋの折り返しまでは一緒に走っていられた。
帰りの茜浜緑地 １５号まで戻った
海浜大通り 定点写真
ゴール地点
折り返すとジワジワと差をつけられてきた、初めのうちは１０ｍくらいで収まっていたが１０Ｋを過ぎると徐々に差が開いてきた、何とか前が見える位置で走っていこうと頑張ってみる、ＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎてパームツリー並木辺りで１００ｍ近く離されてしまってプッツン、美浜大橋に向かう登り坂でもう追いかける気が無くなってしまった、途中でトイレに寄ろうかとも思ったが何とかもちそうだしこのままペースを上げたいと思ったので我慢した、ラスト２Ｋは結構気合を入れて走り切った、ダウンになるとまた腹の具合が気になり公園内のトイレに直行。
サア反省会 なかなかペースが上がらず
暖かくなってきた ラストスパート
今日もやはり下痢気味だ何だか腹の調子が今一だ、こんな時は中から消毒をしてやらなくてはとしっかり飲むことにした、みんなと一緒にワイワイガヤガヤと話をしながら食べて飲んで、走る時間より長く時間をかけて反省会を終了させた。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １５．１３Ｋ
時間 １時間２７分５９秒
ペース ５分４９秒／Ｋ
ストライド ９１㎝
カロリー ８１７kcal
心拍数 最高１７５bpm 平均１５５bpm
