海浜MCの練習会、ほぼ歩き

ヨットハーバー

　　今日は疲れが溜まっていて走ろうと思わなかった、練習会に行かなくても良かったのだが、無駄話をするために出かけることにした、今日も風が強く走るのには向いていないが歩くのなら問題ない、支度をしてブルーシートに向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園直線の松並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター建て替え工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰





　　暑い日が続くというのにいつものメンバーがブルーシートに集合している、準備をして９時からワラワラと歩きだす、今日は走る人はいなかった、キロ１１分半くらいから始まり３K過ぎからは９分台に入って来た、足の短いサンミゲルは歩くのは苦手です、気が付くと何ｍか離されているのでジョッグで追いつくを繰り返す、歩くだけというのも結構きつい、ウッドデッキの先のプールの手前では新しくビーチセンターを立てる工事をしている、前のはかなり古いので場所を少しずらせて立てるらしい。





　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
千葉地方卸売市場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　１周目は全員歩きで終了した、他の人たちが水を浴びていたので１人でそのまま先に行く、少し行くとメンバーなジョッグで抜いてきた、着いて行きたかったがとても無理、仕方が無いので歩きとジョッグを繰り返しながら進んだ、結局６K行く前にみんなに抜かれても着いていけなかった、マイペースでジョッグと歩きを繰り返しながら気分転換のためコースを少し変えヨットハーバー入口の方に行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　１人になってコースは変えたがペースは変えないようにした、２００ｍジョッグをして１００ｍ歩くを繰り返し３Ｋ、結局今日も８Ｋの歩き走りして終了した。





　　　　　　　　　　　　　　　
ひとけのない芝生広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはガリガリ君


　　　　　　　　　　　　　　　
ワイガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒終了





　　走り歩き終えて公園を見ると、千葉市は今日で夏休みが終わるのでプールに行く家族が結構いた、お父さんが大きな荷物を台車に乗せて周りを子供たちが跳ねまわっている、その横を汗まみれのジジイがすれ違っていく、ブルーシートに戻って今日は我慢できずにビーチセンター前に有るシャワーに行き体を冷やした、さっぱりしたところでいつもの反省会、なんだかいつもと同じで昔話を中心にアアでも無いコウでも無いとひとしきり騒いで終了となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１８分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　９分４２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４１８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１３２bpm　平均１０７bpm　

海浜MCの練習会、５Kしかもたず

夏色の雲

　　今日は海浜MCの練習会に出かけた、何だかと言うかほとんどやる気がなかったが行けば何とかなるだろう、自転車でブルーシートに向かったが向かい風がきつくていつもより時間がかかり大変だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１K手前


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰





　　みんなで集まって９時にスタート、ユックリジョッグを始めたがついてきたのはTさんだけ、昨日より少しはマシなペースで動き始めた、他の人たちはまずは歩きから始めている、２K手前になったらなんだか呼吸がきつくなり歩いた、そこからは１人になって歩きを少し入れながら走っていく、昨日はこんなことは無かったのに疲れかナー、朝９時だというのに３２．２度の中我慢して走っている、結構強めの風が南東から吹いているので公園の直線はもろ向かい風、足は動かないし風はきついし暑いしの３重苦だ。





　　　　　　　　　　　　　　　

海浜大通り

　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口逆から





　　頑張ろうという意識はあるのだが脳の方が拒否している、結局５Kは何とか走ることが出来たがそこで力が尽きた、１２月に皆で１０Kのレースに出ようと言っているのに現状は５Kまで、あと４か月の間に何とか走ることが出来るようになるのか不安、今は我慢の時だと諦めて地道に走るしかなさそうだ、５K走った後はもうとても走れないので２K位歩こうと再スタート、なるべく足を動かそうとするが暑さのためか吐き気がしてくる、２K歩いてブルーシートに戻るとまだ誰も帰ってきていない、仕方が無いのでもう１Kくらい歩いて来ようと再々出発した。




　　　　　　　　　　　　　　　　
白砂海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
今日力道山の話題　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んで終了





　　結局ダウンのウオークは３Kでペースはキロ１２分前後、吐き気は治ったが足は動かない、計８Kやってブルーシートに戻り一休み、公園の水道で体を拭いていると風もあって気持ちが良い、頭からザバザバ浴びて体内の熱気を取ってやった、さてその後はいつもの反省会、話題は主に子供のころの話、岐阜や長野出身の仲間は夏になると貧乏だから自分で獲ったアユや鯉とかしか食べられなかったという、充分良いものを食べているじゃないかと他の仲間に言われている、でもマグロとかサバなどは食べた事が無かったし、サンマは干物だけだったと言っていた、その後は土ドジョウ話に移りドジョウを裂いたのが柳川鍋でそのままのはドジョウ鍋だと物知りが言う、みんなも何となく納得して今度食べたいなという事で終わった、その後はクジラのベーコンの話など食べ物の話で終始した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．０４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３４分５６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５６秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２９６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５４bpm　平均１４１bpm

　　　　ダウン　　　　　　　　距離　　　　　３．０７K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３６分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分５７秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　６８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１６１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１２９bpm　平均８７bpm　　　　

ＪＲ沿いをユックリＪＯＧ

ＪＲ沿い

　　このところ暑さに負けてＪＯＧは１日おきのペースになってしまっている、昨日は奥さんのリハビリを兼ねて八千代にある道の駅まで行った、今までは野菜などが安かったが普通の店と変わりなかった、米を買おうと１人で並んでいたがいつまで経っても列が進まない、結局３０分位いたがいつになるか判らないので諦めた、帰ってきたら疲れた疲れたと文句ばっかり言っている、せっかくリハビリ病院で３か月も訓練していたのに最近は家から出ない、週一くらいで何とか外に引っ張り出さないとまた動けなくなってしまうのではないかと心配になる、文句さえ言わなければ毎日引っ張り回すのだが・・・。
　　さて今日はやる気がなくどうしようかと思っているうち昼になってしまい、午後はゲリラ豪雨がるかもしれないと言っていたが晴れている、結局３時過ぎになってしまったが軽く走っておこうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前は京葉道路





　　走る前に足首をよーく回して屈伸を少しやった、一昨日みたいに痛みが出ると怖いので少しだが動かしておいた、走り出すと幸いなことに痛みは出ないが体が動いてくれない、マアいつもの事なので歩くようなペースで進み東跨線橋に出た、この跨線橋が渡れないのは本当に不便だ、そこからいつもの様にＪＲ沿いを東へと走っていって京葉道路がＪＲを上越ししている個所から奥に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
浄土公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　ＪＲ沿いから奥に入り帰りのコースになる、新しい道までは出ずに車が通らない道を選んで走っていった、幸いなことに足の具合は良好で痛みは出ない、ただ呼吸が苦しくてペースを上げることが出来ない、ブラブラ帰ってくると途中の浄土公園で盆踊りの飾りつけをやっていた、２５日に盆踊り大会があるそうだ、まっすぐ帰ると距離が中途半端になるので梅林公園経由で少し大回りして帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２８分１０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５９秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２２２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５９bpm　平均１３５bpm　

第二花立跨線橋コース、今日も暑い

第二花立跨線橋

　　昨日は熱中症警戒アラート発令中のため走らなかった（こじつけです）、今日も暑いが連続で休むとやる気が無くなってしまうので我慢して支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跨線橋の階段を登る


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　外に出ると午前１０時だというのにもう３０度を越えている、帽子に入れた氷もすぐに融けて無くなってしまった、さて走り出すと５０ｍも行かないうちに骨折した個所に痛みが出る、思わず止まってしまいそのまま家に戻ろうとした、しかし思い直してせっかく出かけたのだから少しでも歩いてみようと再出発、出てすぐの急坂を登ってからゆっくりユックリジョッグをしてみた、足の痛みは出なかったので一安心そのまま先へ、東跨線橋まで来ても大丈夫みたいなのでそのままジョッグを続けた、今日は鉄炮塚跨線橋を渡って国道１４号に出て行くコースにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
石碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧道の青面金剛像

　　　　　　　　　　　　　　　
下八坂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳島神社





　　１４号の歩道から旧１４号へと入って行く、さすがにこんなにくそ暑い時間に外を出歩いている人は少ない、子連れ親子に会ったが子供が呆れたようにこちらを見ていた、鉄炮塚跨線橋を渡り国道１４号に出る、風はほとんどないようで汗が滲んでくる、旧道の青面金剛像は漁村の名残りで手には杓と鉾そして船の舵にロープと一味違っている、鷺沼の青面金剛像は釣り針を持っていたっけ、そのまま浜田川から子守神社へと抜けていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登って来た坂


　　　　　　　　　　　　　　　
遠くに幕張新都心のビル街　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ登る


　　　　　　　　　　　　　　　
一気の下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張台橋





　　子守神社を抜け裏にある第二花立跨線橋への細い道を行く、サアこのコース１番の登り下り、本当にここの登りは辛い、１段目を何とか登るともう１段登りが待ち構えている、一気の下りは足が怖くて飛ばすことなどできない、結局登りはユックリ下りもユックリという走りになってしまう、それでも何とか今日は６K走ってこられた、初めに出た痛みの原因は判らないけど準備運動不足なのかも、何せ補強らしいことは何もしていないので反省しなくては、これからはラジオ体操くらいをしてから走るようにするかな（これがなかなか出来ないんだよナー）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４３分２６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分１２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３３８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５７bpm　平均１３７bpm　

ＪＲ沿いＪＯＧ、夕方

ＪＲ沿い

　　昨日は予定通り地元マスターズのパシリの仕事、朝６時過ぎに車で出かけて帰って来たのは夕方６時過ぎ、１２時間びっしりと働かされた（勿論ボランティアです）、メインは競技者受付係なのですが他にやることが山ほどあり駆けずり回っていた、後で時計を見たら2万歩以上歩いていた、以前熱中症になり救急車で運ばれたので今回は水分をたっぷり採っていた、たぶん２リットルくらいは飲んでいたと思うが１度もトイレに行かなかった、全部汗で出て行ったのだと思う。

　　さて今日はついつい買ってしまった車の２年目の点検、５年ローンなので８０歳まで乗らなくてはならない、ただ２年間で２３００Kくらいしか乗っていないので宝の持ち腐れだ、奥さんの事もあるのでないと困るから仕方が無い、2時間も待たされ先払いしてある点検費用＋１２０００円以上掛かってしまった車は高い、という事で今日は夕方少しでもと走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター


　　　　　　　　　　　　　　　
線路際はここまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋





　　着替えて外に出らのは４時過ぎまだ気温は高く３２．８度もあった、昨日の疲れもあり走り出したが動きがぎこちない、やっと東跨線橋にたどり着いてＪＲ沿いを東に向かう、夕方なので後ろから陽が当たるので帽子のツバを回して走る、入りの１Kは思っていたより少し良くて７分半チョイだった、風も程々に吹いているので気温程の暑さは感じない、本当はハミングコースに行きたかったがこの時間だと犬の散歩が多くてイヤなのでこちらにした、１K以降はかろうじて７分を切って進んでいる、第二花立跨線橋の手前で線路際から離れる。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここで行き止まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段で下へ


　　　　　　　　　　　　　　　
都市道路計画事業のお知らせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イタ飯屋


　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷５丁目交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新旧Garmin fenixケーブル





　新しい道路に出て階段の写真などを撮っていたら看板が目に入った、道路が延長される都市計画事業看板だった、令和３年から令和１０年までと書いてあるはまだ何もしていないしいつになったら始まるのか不明、マアあと３０年くらいはかかりそうだ、帰りは西に向かって走り家まで帰って来た、何とか４K走って今日の練習は終わりとした。
　　さてガーミンのPCにつなぐケーブルだが新しいのを買うためネットで調べた、ヨドバシカメラでは３０００円以上する、いくら何でも高いと楽天のショップを見てみるとなんと７８０円、貧乏人のサンミゲルは早速こちらで買おうとしたが何でこんなに違うのか、孫に聞いてみたら純正品と中国辺りのパッチものの違いだと言われた、良く調べてみた確かに時計本体は台湾製、でもケーブルは中国製だった、これなら純正もへったくれも無い、PCで注文しようとしたが最後までたどり着かない、何度やってもダメだったので最後は孫に頼んで孫の携帯から注文してもらい昨日届いた、早速今日使ってみたがすんなり出来た、もう本当に着いていけない世界になってしまっていることを再確認した、マア何にしても元に戻ったので安心して使うことが出来ると思う。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４，１４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２８分５０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２３０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５８bpm　平均１３５bpm　

海浜MCの練習会、青潮

東京湾の青潮

　　台風７号のおかげで今日やっと走れるようになった（本当に影響があったのは昨日だけです）、朝起きて支度をするのに外に出たらまだ雨がパラついている、今日も行けないかなと思いながら朝食をとり外を見るとなんと薄日が差している、これは練習に行かなくてはと慌てて準備して出発した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海





　　ブルーシートに着く前にも気が付いたのだが今日は青潮が発生している、台風７号で海がかき混ぜられてしまってブルーというかメロン色みたいな海になっている、かなり匂いもしていてひどい状態、酸欠になってしまい沿岸の魚は全滅してしまうのだろう、走る方はというか歩く方はまずノソノソと動き出す、１Kを過ぎ公園西詰辺りからジョッグし始めたメンバーもいる、こちらは何だかやる気がないので歩いたり走ったりを繰り返しながら公園東詰を目指す、何にしても今日は暑さが身に沁みる。





　　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
魚が死んでいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日は歩きだけでも良いかなと思っていたが２K過ぎてからは超ユックリのジョッグをした、なんだかシューズの具合が悪く何回か途中で止まって履き直した、風が結構あったので汗はそれほど出ずに済んだが暑いには変わりがなかった、何とか１周回って止めようかとも思ったが歩いても良いやと思い先へ、海では酸欠のため死んだ魚が何１０匹も波打ち際にいた、東詰の方は潮の流れ具合いのせいか大丈夫だったが西の方はこれから匂いがひどくなりそうだ、何だかんだ言いながらも今日も８KのJ＆Wをこなして終了した、明日は地元マスターズの選手権大会があるのでパシリのサンミゲルは早朝から駆り出される、明るいうちに帰ってこられれば上出来かな。





　　　　　　　　　　　　　　　
さて反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
昔話に花が咲き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり飲んだ





　　走り終えれば高齢（恒例）の反省会、飲んだり食ったりしながら昔の話に花が咲いた、ヤレ月光仮面だ鞍馬天狗たと話は止まらない、メンバーの１人は北海道からの修学旅行で錦糸町の映画館に行ったとか、もう何十年も前の話にアアでも無いコウでも無いとボケ防止には最適な会話を交わしあっていた、いつもより参加人数が少なかったので飲み物がたっぷりなので時間もたっぷりかけて反省した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　８．０２K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０９分１６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分３８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４３７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５３bpm　平均１１７bpm　

西跨線橋コース、ガーミン様故障

西跨線橋

　　昨日走らなかったので今日は熱中症警戒アラート発令中の中無理して外に出た、確かに暑い！　マア４、５０分我慢すればよいのだからと走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所と消防署


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面





　　気持ちだけは走ろうとしているのだが体の方はどこかで拒否している、これだけ暑いのだから当たり前と言えば当たり前、冷感タオルを首に巻いてはいるがまったく機能していない感じ、それでも６K走ってやろうとスタートした、いつもの様にヘビ公園から地元の馬頭観音へと出る、午前中とはいえかなり暑いので外に出ている人はほとんどいない、鬼っ子像の近くの１Ｋはやっと８分を僅かに切っているだけ、それ以後も重たい足を何とか動かしながら京成の開かずの踏切を目指す、踏切は閉まっているようで渋滞していた、線路脇のきつい登り坂では一段とペースが落ちてしまう、骨折後の足作りはマダマダ出来ていないようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
左は屋敷と八千代へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
花咲児童公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　登り坂に入ると足がパタッと止まってしまう、今回走っていても途中の１Ｋだけキロ６分台に入ったが後はズーと７分かかっていた、いくら暑い中だとはいえ情けない、年と練習内容を考えるとこんなものなのかナー、イヤまだまだこんなものでは無いと気合を入れる、まずは足の筋肉を取り戻さなくては、ふくらはぎの筋肉はすっかり落ちてしまってほっそりしている、見た目は良いのだが・・・。
　　さてガーミン様だがここ何ヶ月か調子が悪い、PCが時計からのデータを読み取ってくれないのだ、色々いじくりまわして今日原因を発見、時計とPCを繋ぐケーブルの突起が一部へこんだままなのだ、充電は出来るのだがデータの読み込みができない、叩いたり振り回したり針でほじり出したりしたがダメだった、本当に機械物は当たらないサンミゲルです、ケーブルだけを買い換えられるのか、それとも新しい時計を買わなくてはならないのか（懐具合が・・・）、色々調べてみるつもりです。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４３分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分１２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３５２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６４bpm　平均１４６bpm
　　　　　　　　　　　　　　　時計からだけのデータなのでストライドは出ない　

海浜MCの練習会、一昨日・昨日

草野水門

　　パリオリンピック終わってしまいましたね、一昨日昨日と海浜MCの練習会があったんですが、帰って来てから2日ともマラソンを見ていて疲れ切ってしまいブログを書くことが出来なかった、今日は熱中症警戒アラートが出ているので休養日にしたので２日分ユックリ書き込みます。





　　　　　　　　　　　　　　　
一昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　曇っているおかげでいくらか涼しく感じる、今日は初めからジョッグをしようと１人意気込んでいた、スタートしてすぐにジョッグを始めたが誰も一緒に来ず１人になった、２K手前で雨がパラついてきたりしたのでどうかなと思った、幸い雨はすぐ止んだのでそのままジョッグを続ける、１Ｋ過ぎからはキロ６分台に入って来たのでそのまま頑張る、ただそこからは一向にスピードが上がらずただただ足を動かす。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グランピング場


　　　　　　　　　　　　　　　
パルコースの遊具　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロックフェスティバル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
ワイガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　公園内の芝生では土曜日曜とロックフェスティバルをやっている、ビール会社がスポンサーのようでキッチンカーもかなり来ていてチョット走り辛かった、反省会場付近にテントのステージが出来ていたのでうるさそうなのでブルーシートは昔のカ所に設定した、走る方は何とか８Ｋ止まらずに走れたがタイムは・・・、それでも反省会はしっかりやって早めに解散してオリンピックのマラソンを見ることにした。

　　　　一昨日のデータ　　　　距離　　　　　８．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５５分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５１秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４９０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１５０bpm　

昨日の練習会

　　土曜日は男子のマラソンを見てナンダあの登り坂はと思いながら終了、マア赤崎選手は良く頑張った。
　　そして日曜日も練習会へ、昨日の疲れで今日はもう走れそうもないなと思っていたが出かけた、昨日と違って今日は良く晴れていて暑そうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラワラと動き出す


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバーにクルーザーが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海




　　日曜日は土曜と違って良く晴れている、しかし台風などのせいか風がいくらか吹いているので日陰は過ごしやすい、今日もロックフェスティバルをやっているので公園内の直線は走り辛いが昨日の疲れでやっと歩いている状態、まずはキロ１０分以上かけて歩いている、走れる仲間はサッサと自分のペースで先に行ってしまった、１Ｋ過ぎからは歩きの中に少しだけジョッグを入れて進む、やはり昨日自分的にだが頑張ったので足に力が入らない、そんな状態でも淡々と周回コスを行く。




　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


定点写真




<span style="font-size:18px;">　　周回コースを１周回ってお終いにしようと思ったが何となく先へ、今日は時間がかかったが８Ｋの歩き走りは終了した、何とかブルーシートにたどり着く持って行った麦茶の冷やしたやつをガポガポ飲んだら気持ちが悪くなってしまった（暴飲はいけません）、少し休んでから公園の水道で体を冷やしホッと一息、ブルーシートに戻ったがしばらくはそのままボーとしていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの感じ


　　　　　　　　　　　　　　　
風が気持ち良い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も完飲




　　しばらく休んで全員が揃うと反省会の開始、幹事が買って来てくれた飲み物やおかずをほおばりながらアアでも無いコウでも無いとうるさい事、家ではあまりしゃべらないのでここぞとばかり喋り続ける、マアこれが我々のボケ防止法なのだろう、ひとしきり飲んで食べて喋って今日は女子マラソンがあるというので早目の終了となった。

　　　　　昨日のデータ　　　　　距離　　　　　８．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１１分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分５４秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５２bpm　平均１３３bpm　

夕方軽くＪＲ沿い、その前に病院

ＪＲ沿い

　　今日は午前中骨折箇所の治り具合を見るための検診、お盆休みの前なので混んでいて時間がかかった、レントゲンを撮って先生に確認してもらった、もう普通の生活をしても大丈夫でしょうと言われた、とっくに走っているのは内緒、昼過ぎにかなり強い雨が降り今日は休みかと思ったがすぐに晴れた、夕方４時を過ぎてしまったが少しでも走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きの東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
往きの鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きの西の谷跨線橋





　　外に出ると思っていたより気温が高いしかも蒸していた、やたら体が重いが取り敢えず４Kくらいなのだから走り切ろうと足を動かす、やはりいつもの様にすぐに息が上がってしまう、それでも入りの１Kは７分半チョイで行けたのでこのまま頑張ろうと走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここで折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの東跨線橋





　　ＪＲ沿いを東に向かって走り１．４Ｋのマークのところで折り返した、今日は往ったコースをそのまま戻って行く、１Ｋ以降はキロ６分台で走れてはいるがペースは上がってこない、キロ平均で何とか６分台で走り切りたいと頑張った、ラストは心臓がバクバク、その割には体は動いてくれなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２７分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５５秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１９５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６５bpm　平均１３４bpm　

ハミングコース、何とか５KJOG

ハミングロード

　　２日サボると心も折れてしまっている、ブログ友達たちが試合に出たり長い距離を走ったりしているのを見ていると、「コリャ　エライコッチャ」と何とか支度をして走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かえで橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街





　　出るのが遅かったこともあるが気温はすでに３１．７度もある、初めは西跨線橋コースの６Kへ行こうと思っていた、地元の馬頭観音付近まで来るとキツイ！、これは６Kは無理そうだと思いハミングコースの４Ｋに変更した、このところ心が折れてしまう事が多くなってしまった、朝８時ごろには雨が降っていたのにハミングコースの土の部分は乾ききってパフパフ状態、なるべく草の生えている所を選んで走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左に曲がる


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　２K過ぎておおくぼ商店街に出る、暑さのせいか歩いている人はいつもより少なく感じる、こんな時走っているバカ者はサンミゲルのほかに２人いた、地下道をくぐり中央公園横の坂に向かったが、いくらか調子が出てきたので４Kではなく５Kにしてやろうと思い、坂を登らず左折して住宅街へ、同じ様な家が並んでいる住宅街を抜け屋敷小学校から坂を登り家を目指す、距離調整で梅林公園経由で帰って来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
ニガウリの棚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きいのができた





　　家に帰ってくるとニガウリが今年は豊作だ、長くて太いものが７、８本生っている、ちょっと前までは実がフカフカだったがだいぶ硬くなってきた、下の方にも生っているので家だけでは食べきれそうもない近所に配るか、ミョウガもかなり出来ていて薬味や漬物には不足していない、またユズもだいぶ大きくなってきている、我が家は実りの夏です。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　５．０４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３６分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　７分２０秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２８７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６３bpm　平均１３６bpm