どうしようか迷ったけど、今日も。
準備体操の後、エアロバイク 10分 2.3km 51kcal
エスカル5種 15回×2セット 背筋10回・腹筋20回×3セット
お水を1杯飲んで、
エアロバイク 定脈拍数125で 30分 6.7km 213kcal
ストレッチをして終了。300g減
準備体操の後、エアロバイク 10分 2.3km 51kcal
エスカル5種 15回×2セット 背筋10回・腹筋20回×3セット
お水を1杯飲んで、
エアロバイク 定脈拍数125で 30分 6.7km 213kcal
ストレッチをして終了。300g減
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