フリージム

どうしようか迷ったけど、今日も。
準備体操の後、エアロバイク　10分　2.3km　51kcal
エスカル5種　15回×２セット　背筋10回・腹筋20回×３セット
お水を1杯飲んで、
エアロバイク　定脈拍数125で　30分　6.7km　213kcal
ストレッチをして終了。300ｇ減