フリージム

昨日の打ち上げで、腹12分目（一鶴のトリ、美味しかった！）に食べたら、、、金曜日の体重と比べると１ｋｇプラス。。。

やっぱり、ジムへ行っとかないとって、ことで、

まず、準備体操をして、エアロバイク　１０分　2.4ｋｍ　48.8kcal

エスカル５種　１５回×２セット　背筋１０回・腹筋２０回×３セット

お水を飲んで、

エアロバイク　定脈拍数125に設定して、３０分　6.8km　220.8kcal

ストレッチをして終了。300ｇ減

帰りに妹のとこへ寄る。
金曜日には数値が落ち着いていたのに、やっぱり週末、土曜日になると調子が悪くなるって。
今回は、大事をとって、退院しなかったのが正解だったって。。
このところ、退院しては、即入院を何度も繰り返していたからね。。。
でも、とりあえず、元気。