今日のジムは、

みんなで準備体操の後に、体脂肪率を計ってもらう。

そして、自転車漕ぎの持久力検査を再度チャレンジ。

先々週の記録、どうしても腑に落ちないので。先生に言うとデータを見て、脈拍が取れてないから、おかしな結果が出た可能性があるって。

そして、結果は、Vo2max　43.0　非常に優れている　前回36.2　前々回51.6
よかった。

お次は、長座前屈　31　前回34　前々回30

そして、垂直とびは、30　前回36　前々回32
今日ぐらいからだいぶよくなったけど、まだ、ふくらはぎの張りが残っているから、バネがきかないカンジ。
この三日間、ふくらはぎの伸縮性がないカンジで、つっぱているから、ちょこちょこ歩き。。。
歳をとって筋肉の柔軟性がなくなると、こんなカンジなのかなって思ったりして。

最後は、上体起こし　30秒間に25回　前回24　前々回24
新しい体力測定になってから、上体起こしのとき、手は胸の前で交差するようになった。
頭の後ろに手を組んでた時は、頭（首）を支えられたから、しやすかった。
胸の前だと、腹筋だけで起きないといけないカンジ。

みんなでストレッチをして、途中二人組みになって、お互いにマッサージ。
気持ちよかった。
背筋の右側が硬くなっているらしい。

また、3年ぶりにマッサージに通おうかな。
でも、高いしなあ。。。