体力プロフィール

ジムへ行ったら、前期の体力テストの結果を返してくれた。

いびつな六角形。。。

来週からまた測定が始まるから、休まずに行かないとね。


今日は、みんなで準備体操をした後、

エスカルを６種、12回×3セット

背筋8回・腹筋10回×3セット

エアロバイク15分　2.8km　44kcal

みんなでストレッチをし、終了。300g減。

やっぱり、体を動かすと、気持ちいい。