ジョギング教室

今月から、週1回、ジョギング教室へ行っている。

ドクターストップがかかる前に申し込んだし、講師の先生がよくって、年に1回しかやらなかいから、とりやめなかった。

最初に１周みんなで軽いジョグや準備体操、トレーニング法などは、みんなと同じようにやる。
400ｍトラックでのフリージョグ３０分余りは、走らずに歩いている。。。
そして、最後のみんなでやるダッシュはやっている。

フリージョグ、１回目は、走らなかった。
２回目は、最後、半周だけ軽く走った。
３回目の今日は、最後の２周、走った。
それも自己流で（距離を）走っていた時より、スピードをあげて、、、。
最後の１周はもっとスピードアップ。。。

だって、みんな気持ちよさそうに走っているんだもの。。。
走りたくなるよ。
走ると、気持ちいいよ。
風になれる。（って、ちょっと大げさ）

先週は、ラダーを使ったトレーニングの時、膝のひねりが入ったたから、ちょっとやばいかなって思ったけど、今日は、そうでもない。

膝のサポータータイツを穿いて、毎回、アイシングしてるし、、、。
悪くならないといいんだけどな。