フリージム

軽く準備体操の後、エアロバイク　10分　2.7km　51.1kcal
背筋12回・腹筋20回×3セット
ダンベル3種・チューブ1種　20回×3セット
お水を1杯飲んで、
エアロボート　10分　1610m　75.7kcal
エアロバイク　定脈拍数125で　30分　5.0km　191.2kcal
ストレッチをして終了。　200g減

今日は、おやつを食べなかったから、昨日より400g減だった。。
結局、おやつをやめれば痩せるんだ。
でも、なかなかやめられない。

昨日、人間ドックにいってきたダンナが、その帰りにトレーニングジムへ寄って、予約をしてきた。。
そして、今日は、マシンの使い方を教えてもらった後、ウォーキングを1時間してきたって。
6.0km/hに設定したっていうから、私は、いつも6.5にしているよ、って。
まっ、メタボ解消にがんばってください。