「大きな熊が来る前に、おやすみ」を読んだ

大きな熊が来る前に、おやすみ。 島本 理生 新潮社 このアイテムの詳細を見る

この人の小説、もっともっと読みたいって思う。
なぜ、もっと早く、読まなかったんだろう。
若すぎる（息子と同い年）から、合わないと思ったのかな。
ナラタージュ、図書館にないんです。。
早く読みたいな。

表紙の絵は、酒井駒子さん。
マー君のお気に入り絵本「よるくま」の作者。
この短編集にぴったりの装画です。
この人の原画を見てみたい。

フリージム

軽く準備体操の後、エアロバイク　10分　2.7km　53.4kcal

エスカル5種　15回×3セット　ちょっとしんどかった。。

背筋10回・腹筋20回×3セット　
ジムで腹筋をしても痛くならないのに、昨日家でコタツに寝転んで、上半身を背中の途中ぐらいまであげる腹筋を30回ぐらいしたのが、今日、腹筋が痛い。。なんでだろう。ゆっくりやったからかな。ジムのは、足の力も使うからかな。。

お水を1杯飲んで、エアロボート　10分　1849m　88.3kcal

おネエMANSを観ながら、エアロバイク　定脈拍数125で　30分　5.8km　214.6kcal
浅野ゆう子さんとは同学年。スッピンを人前（TV）にさらす(?)のって、勇気あるね。一般人ならまだしも女優さんさのに。。首筋のしわが気になります。。。

ストレッチをして、終了。300g減。

今日も、おやつに焼き芋を食べてお腹いっぱいだった。。。

昨日は、おやつに蒸しパン粉を使って、蒸しパンを作ったけど、水の分量を間違えて倍入れてしまったから、家にあった古い小麦粉や米粉など適当に入れて作ったから、量も倍できたし、あまり美味しくなくて不評。。責任を取って、いちじくジャムやあんこが入った蒸しパンを4個も食べてしまった。。。

だから、体重は、減ったり増えたり。ダイエットは先に進みません。
レコーディングを始めてそろそろ2週間だから、木曜からは、食べた物のカロリーを書いていくようになります。。