今日のジムは、

入ってすぐ、エアロバイク10分　3.3km　51.8kcal
みんなで準備体操の後、
エスカル5種をオールアウトの重さで　10回×2セット
背筋10回・腹筋20回×３セット　お水を1杯飲む。

エアロボート　10分　2055m　108.1kcal　最高記録更新。
エアロバイク　定脈拍数125で　15分　3.9km　110.6kcal

みんなでストレッチをして終了。　400g減

今日は、お昼にちらし寿司をいっぱい食べたし、ルタオのチーズケーキ、手作り簡単かぼちゃケーキを食べたから、お腹いっぱい。だったはず。。
でも、運動の後はお腹がすいて、夕食もたくさん食べてしまった。。

中高年になると、運動をちょっとサボると、すぐ体力が落ちて、身体も硬くなる、、、ってジムで話をしたんだけど、好きなだけ食べて、運動して、現状維持なら、よしとしないといけないのかな。

北海道土産

久しぶりに食べたけど、超美味しい！
一口で幸せな気持ちになりました。ありがとう。

空港で、私が話していたチーズケーキのことを思い出して、買ってきてくれたんだって。
友達の結婚式で、ブーケはもらったのかな？

今、三越で北海道展やってます。。。
だから、このルタオのチーズケーキも買えます。。
でも、わざわざ買ってきてくれたから、何倍も美味しいです！