今年は、 大船渡市の地域包括センターで主催する「元気アップ教室」（年11回） に参加。12月は「カラダ目覚める気功」（気功で健康力アップ）が 教室のテーマ。
講師の岡沢先生から、「 元気になるためのエネルギーを毎日、コツコツと貯金していくこと。今日、明日、あさってと小さくともいいから継続して続けることが大切」とのお話があり、 ①スワイショウ ②クマ ③トリ ④カメ ⑤青い空と白い雲の瞑想 ⑥まとめと各体操？終了後の収功 を学んだ。
時期的に寒い日々が続くためか参加者は20人ぐらいかな？ それでも学ぼうとするばあちゃんたちの意欲に脱帽！
今日の元気UP教室の受講者 男性１ 他は全員女性。90歳以上が２~３人かな？
今日の気功の先生は整体院の岡沢先生
これは「トリ」だったかな？カメだったかな？
これは「クマ」だったのかな？
毎日続けるための極意は ①効果を期待しないこと ②淡々と続けること ③諦めずにらくらくと積みかねること ④テキトー とも学んだが 家に帰ってさぁ始めようと思っても、すっかり脳裏から離れてしまっている。
インターネットで検索をして、当面はスワイショウの手を振る気功（前後、横回転）に挑戦している。 本年最後の投稿です。 どんどはれ！