先日のテレビで「睡眠負債」に関連する番組を観た。常々睡眠不足を感じていただけにちょっぴり危機感をいだき、体にメリハリをつける効果があると言われる、朝の10分~15分、朝日を浴びてのウォーキングを実行することにした。
朝、6：25からのNHKテレビ体操を済ませ、万歩計を腰に、さぁ出発。うちの界隈をぐるっと一周。 姿勢を正して歩幅を大きめにとり、腕を振っての3点を心がける。 18日の台風以降は幸い天候にも恵まれ、今日で4回目だ！ ただ歩きも能がないので道々の風物にカメラを向ける。
石材店の展示場のカッパ二体。少々エッチぽい？
猪川小学校の校舎とグランド。ここではグランドを大きめに半周140歩
ろくろ石橋たもとで左折、立根・盛川の堤道をウォークする
中井川・盛川の合流点付近。中井大橋をの望む。
中井橋の裸婦像「希望｝（4体のうちの1体）
秋空に映えるコスモス
コースは歩数2,000~2,500 、時間にして20~25分 。無理をしないメニューで長く続けたい 。今日で実行4日目。 スタートは6：45。界隈を一周りし7時の時報を聴きながら家に着き、隣接の畑を見回る。7：30から ボランティアの小学生の集団登校班見守り活動、ぎりぎり8時からは、家内と二人でNHK朝ドラ「ひよっこ」を観ながら朝食、そして本格的な一日が始まる。
どんどはれ！