大船渡 折々の記

大船渡の風景、釣り、菜園、献立、日々雑感

300 ウォーキング 寸景(1)

2017年09月22日 10時56分28秒 | 日記

  先日のテレビで「睡眠負債」に関連する番組を観た。常々睡眠不足を感じていただけにちょっぴり危機感をいだき、体にメリハリをつける効果があると言われる、朝の10分~15分、朝日を浴びてのウォーキングを実行することにした。
 朝、6:25からのNHKテレビ体操を済ませ、万歩計を腰に、さぁ出発。うちの界隈をぐるっと一周。 姿勢を正して歩幅を大きめにとり、腕を振っての3点を心がける。  18日の台風以降は幸い天候にも恵まれ、今日で4回目だ! ただ歩きも能がないので道々の風物にカメラを向ける。

      
 石材店の展示場のカッパ二体。少々エッチぽい?
           
 猪川小学校の校舎とグランド。ここではグランドを大きめに半周140歩
           
 ろくろ石橋たもとで左折、立根・盛川の堤道をウォークする
           
中井川・盛川の合流点付近。中井大橋をの望む。
          
 中井橋の裸婦像「希望}(4体のうちの1体)

            
 秋空に映えるコスモス 

 コースは歩数2,000~2,500 、時間にして20~25分 。無理をしないメニューで長く続けたい 。今日で実行4日目。  スタートは6:45。界隈を一周りし7時の時報を聴きながら家に着き、隣接の畑を見回る。7:30から ボランティアの小学生の集団登校班見守り活動、ぎりぎり8時からは、家内と二人でNHK朝ドラ「ひよっこ」を観ながら朝食、そして本格的な一日が始まる。
  どんどはれ!