11月に入り秋もグッと深まってきました。朝の温度が一ケタ台の日もあって、
吐く息も白く、遠くの山々がくっきり見えたり、夜は空を見上げると星がキラキラと
キレイに輝いていて、空気が澄んで透明感がありますよね。
空の青、黄色や赤に紅葉した葉もとってもきれいですね。
秋はとっても好きな季節です。ただやはり少し寒いので姿勢が悪くなります。
ちょっと背中も丸め気味に・・、肩もあがってからだが固くなりがちです。
そんな緊張をフッとほどいてくれる、心安らぐやさしい香り・・・、ローマンカモミール
を今月の香りにチョイスしてみました。
★11月の香り★ ローマンカモミール 学名：Anthemis nobilis 抽出部位：花
「女性とこどもの香り」と呼ばれる安心して使用できる精油です。
ストレスからくる心身の緊張をほどいてくれます。
ストレスからくる肩こり、便秘や胃もたれなどの消化器系の不調、ストレスに
影響を受けやすい女性ホルモン・・・、月経前緊張症（PMS)、生理痛などにも
役立ちます。
心配事や不安で寝付けないとき、PMSのイライラ感を鎮めたいときにも
とっても頼れる1本なのです。
消化器系には植物油にカモミールをブレンドして、お腹周りに優しく塗布して
みてください。メンタル面にはぜひ入浴のときにお塩に混ぜて浴槽にいれ、
ゆっくり浸かりましょう。
温湿布もおススメです。洗面所に少し熱めの湯を張ってそこにカモミールを
2滴ほど落とし軽くかき混ぜ、タオルを浸して絞ってください。
それを腹部に当てたり、腰に当てたり、お顔にもおススメです。
こどもがお風呂にはいれないとき、私はラベンダー＆カモミールでホットタオルを
つくり、顔とからだを拭いてあげます。
ぜひぜひみなさんもこの11月心とからだの緊張にカモミールを活用してみて
くださいね。