毎日、目茶暑い日が続いていますが、7月半ばから何故か食欲は旺盛です。
夏痩せどころか、夏肥りになっています。
BCAAも摂り始めました。この調子で筋肉も増えてくれれば良いのですが。
さて、今日もベンチ。
ベンチ２－５
足付け、胸上2cm
55kg*10
55kg*10
85kg*8
105kg*6
メイン
125kg*5
125kg*5
125kg*5
130kg*3
135kg*1
足上げ、ナロー
85kg*8
85kg*8
ダンベルプレス
20kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8
40kg*7
40kg*6
バーベルカール
30kg*8*3sets
今日は、これで終了。暑かった。
夏痩せどころか、夏肥りになっています。
BCAAも摂り始めました。この調子で筋肉も増えてくれれば良いのですが。
さて、今日もベンチ。
ベンチ２－５
足付け、胸上2cm
55kg*10
55kg*10
85kg*8
105kg*6
メイン
125kg*5
125kg*5
125kg*5
130kg*3
135kg*1
足上げ、ナロー
85kg*8
85kg*8
ダンベルプレス
20kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8
40kg*7
40kg*6
バーベルカール
30kg*8*3sets
今日は、これで終了。暑かった。
暑いなか お疲れ様です
サイクル5週目
無事クリア出来ました
今のところ予定通りで進んでいます
このところ涼しいのがよかったのかもしれません
（＾ｏ＾）丿
サイクル5週目やり遂げました。
丁度１ヶ月後の大会に向けて、順調ですね。
頑張って下さい。
私も今から練習に行きます。