早寝早起き

極端な“早寝早起き”は睡眠の質を下げる!? 年を取ると早起きになる理由

お年寄り向けの記事か・・・まぎらわしい（笑）

年をとると衰えて体を動かさなくなるから、必要な睡眠量が減って早起きになる、とのことです。逆に言えば若いうちは早寝早起きのほうが良いってことでしょうね。まあ仕事によってはなかなか一般的に良いとされている時間に寝られることが少ないでしょうし、自分も夏休みなどはすぐ夜型になってしまいますから（笑）適度な睡眠を心がけたいものです。