秋は、寒い冬に備える季節です。体の本能が「脂肪を蓄えよう」とうずきはじめます。
ところが、多くの人は勢い余って食べ過ぎてしまい、余分な脂肪までため込みがちです。特に、お腹まわりは要注意。
普段の生活であまり動かさない部位の為、少しカロリー摂取量が増えるだけですぐにポッコリ、ふっくらとしてしまいます。
体脂肪を減らすには筋肉をしっかりと働かせることが一番です。でも、やみくもに激しい筋トレをしても効果的なダイエットはできません。
筋肉は大きく分けて、「白筋」(はっきん)と「赤筋」(せっきん)の2つがあります。このうちダイエットに大事なのは、赤筋の強化。
赤筋とは、体の内側にある赤っぽい筋肉のことです。瞬発力がある白筋に対して、赤筋は持久力があって疲れにくいのが特徴。
ゆっくりした動作を長く続けるのに適しているため、「遅筋」とも呼ばれます。お腹などのインナーマッスル（深層筋）は、この赤筋です。
赤筋がエネルギーとしているのは体内にある脂肪です。赤筋の強化にダイエット効果があるのはこのためです。
また、赤筋は骨盤などの骨格を長時間支え、安定させる役目を担っています。
赤筋を鍛えてもボディビルダーのようなムキムキの肉体にはなりませんが、
姿勢がまっすぐすらっとしてより女性らしく、しなやかなボディラインを作っていくことにつながるのです。
イルチブレインヨガは、インナーマッスルなどの赤筋をムリなく鍛えることができるエクササイズです。
ムリなく体をのばすヨガ体操でふだん使われないインナーマッスルを刺激し、骨格のゆがみをとります。
ヨガでインナーマッスルが強化されれば、自分の筋肉で「コルセット」や「ガードル」が作られ、人間本来の美しい姿勢が蘇ります。
更に、イルチブレインヨガ独自の呼吸法で脳を刺激すれば、 脳が活性化され、血液や気エネルギーの流れがスムーズになります。
体全体に十分な酸素が送り込まれ代謝がアップ。ストレスが解消され、「ヤケ食い」や暴飲暴食を防ぐことができます。
イルチブレインヨガでは、夏バテ解消や秋の肥満対策に効果的な呼吸法・瞑想法が体験できます。
簡単なヨガ体操や呼吸、瞑想で体を気持ち良くほぐしながら、眠っていた体の内側の筋肉を活発化。
下半身がじわじわと温かくなるのを感じていただきます。忙しい日常生活から開放され、リラックスできる時間です
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！
ところが、多くの人は勢い余って食べ過ぎてしまい、余分な脂肪までため込みがちです。特に、お腹まわりは要注意。
普段の生活であまり動かさない部位の為、少しカロリー摂取量が増えるだけですぐにポッコリ、ふっくらとしてしまいます。
体脂肪を減らすには筋肉をしっかりと働かせることが一番です。でも、やみくもに激しい筋トレをしても効果的なダイエットはできません。筋肉は大きく分けて、「白筋」(はっきん)と「赤筋」(せっきん)の2つがあります。このうちダイエットに大事なのは、赤筋の強化。
赤筋とは、体の内側にある赤っぽい筋肉のことです。瞬発力がある白筋に対して、赤筋は持久力があって疲れにくいのが特徴。
ゆっくりした動作を長く続けるのに適しているため、「遅筋」とも呼ばれます。お腹などのインナーマッスル（深層筋）は、この赤筋です。
赤筋がエネルギーとしているのは体内にある脂肪です。赤筋の強化にダイエット効果があるのはこのためです。
また、赤筋は骨盤などの骨格を長時間支え、安定させる役目を担っています。
赤筋を鍛えてもボディビルダーのようなムキムキの肉体にはなりませんが、
姿勢がまっすぐすらっとしてより女性らしく、しなやかなボディラインを作っていくことにつながるのです。
イルチブレインヨガは、インナーマッスルなどの赤筋をムリなく鍛えることができるエクササイズです。ムリなく体をのばすヨガ体操でふだん使われないインナーマッスルを刺激し、骨格のゆがみをとります。
ヨガでインナーマッスルが強化されれば、自分の筋肉で「コルセット」や「ガードル」が作られ、人間本来の美しい姿勢が蘇ります。
更に、イルチブレインヨガ独自の呼吸法で脳を刺激すれば、
脳が活性化され、血液や気エネルギーの流れがスムーズになります。体全体に十分な酸素が送り込まれ代謝がアップ。ストレスが解消され、「ヤケ食い」や暴飲暴食を防ぐことができます。
イルチブレインヨガでは、夏バテ解消や秋の肥満対策に効果的な呼吸法・瞑想法が体験できます。
簡単なヨガ体操や呼吸、瞑想で体を気持ち良くほぐしながら、眠っていた体の内側の筋肉を活発化。
下半身がじわじわと温かくなるのを感じていただきます。忙しい日常生活から開放され、リラックスできる時間です
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！