2015年2月のブログ記事一覧-ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ

探していたものは「自分の中」にあった～イルチブレインヨガ ☆

2015年02月28日 | 分かち合い

イルチブレインヨガのトレーニングを受けて、これまでずーっと探し求めていたものに出会うことが出来たと言う
会員さんの分かち合いをお届けします

千葉くみ子さん

4番チャクラヒーリングを受けた時は、なんとも言えない感覚に見舞われました。

受講前は「新しく何かが見えたりするのかな？」とか思っていたのが、そうではありませんでした。
すでに自分の中に存在しているものを感じとる体験だったのです。
すでに自分で出会っているにもかかわらず、「まだあるんじゃないか」と探していた自分に気づきました。
探し求めていたものは「本当の自分」の中にすでに存在していた――それが一番大きな発見でした。

自分の思考のクセやパターンが、これまでの自分の経験を引き寄せていたということも分かりました
自分が望んでいるようなパターンや新しいクセに変えたら、それだけ人生が変わることを学びました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

4番チャクラヒーリングを受けた後、ふだん体験することが今までとがらりと変わりました。
それまでの半年くらいは、苦しい体験が続いていたのですが、受講後は、人間関係や仕事についての見方が大きく変わりました。
まさに「陰」と「陽」のような違いです。自分自身の選ぶものが大きく変わったからだと思います。

4番チャクラヒーリングを体験すれば、自分が望んでいることが何なのかが、よく分かると思います。
自分が手放したくても手放せないものや、自分で分かっていても繰り返してしまうようなクセは、
自分で考えているだけでは、なかなか変えられません。
それが、4番チャクラヒーリングで変わると思うので、ぜひ多くの方に体験してもらいたいです。

★　　　　　 ★　　　　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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　　　そんな方にオススメ

手を動かして脳を刺激してみよう～イルチブレインヨガ ☆

2015年02月27日 | トレーニング

これまでに明らかになっている研究結果によると、手の動きは大脳皮質にある運動中枢司令部によって調節されています。
運動中枢司令部には体の各部位を管理するたくさんの司令室があります。
それぞれの司令室の大きさは、筋肉の大きさよりも運動の精密度と複雑性によって決まります。
つまり、胴の司令室より手、口、舌などの細密で精巧な動きを管理する司令室の方がもっと大きいのです。
特に手の司令室が運動中枢の中で一番大きく、運動神経全体の半分以上を占めることが明かにされています。
つまり人間は手を動かして発達してきたと言っても過言ではありません。

したがって運動中枢の中でも手の司令室が脳卒中や痴呆などによって壊れてしまうと、何もできなくなってしまいます。
一方、手の司令室がよく発達している人は手さばきが早くて器用で、偉大な科学的創造物や芸術品を作り上げることができるのです。
このような事実は、

手を刺激すれば運動中枢神経が発達する

ということを意味しています。
簡単な動作を通じて脳の運動中枢神経を刺激してみましょう

手を擦って顔をなでる

息を吸ってしばらく止め、両手を早く擦ります。
2

息を吐き出しながら熱くなった手のひらを顔にあてます。
3

顔マッサージをするように額、頬、あごをなでます。

【ポイント】息はあまり長く止めないようにします。
　　　　　　手が冷たくて熱くならない時は、拍手50回と両手を擦ることを交互に繰り返します。
　　　　　　血液循環がよくなるので美肌にも効果的です。

出典: ブレインメディア

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イルチブレインヨガでこんなに変わった～４コマンガＮＯ.3 ☆

2015年02月26日 | イルチブレインヨガの効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットしたくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イルチブレインヨガへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べることが唯一の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しみどんどん大きく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なるお腹…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹もすっきり体の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調子もわかるように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと14kgのダイエット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に成功しました！　　　　　　　 74kg→60kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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イルチブレインヨガでこんなに変わった～４コマンガ NO.2 ☆

2015年02月25日 | イルチブレインヨガの効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内蔵が弱く顔はいつも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土気色好きな人に告白
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　する勇気もなし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きれいになりたくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イルチブレインヨガへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長年悩んでいた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘が解消し
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌もしっとり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　透明感が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちが前向きに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なって色々なことに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　挑戦する勇気が湧いて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きました

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イルチブレインヨガでこんなに変わった～４コマンガ NO.1 ☆

2015年02月24日 | イルチブレインヨガの効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しい業務に慣れず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残業の毎日・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中力が欲しくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イルチブレインヨガへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングが楽しくて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残業しないよう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばっていると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばってるなー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　集中力も記憶力も
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　UPして、仕事の成績が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上がりました！　
　

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健康的にダイエットできるブレイン体操 ☆

2015年02月23日 | トレーニング

人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。
健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少なくありません。
では、食べすぎを抑えるにはどうしたらよいのでしょうか？

ダイエットのための食習慣を身につける

昔から少食が健康と長寿に良いとは、よく言われることです。
しかし、食べる量が少ないと脳は満腹だという信号を発しないため、満足感を得ることができません。
食事を制限するには強い意志を持つことが必要であり、ダイエットが成功しない理由もそこにあります。
食事の量を減らすためには、食事の習慣を見直す

ことから始めましょう。

健康なダイエットのための食習慣

ゆっくり食べてよく噛んで食べる。

1日に水をコップ8杯以上飲む。

会話を交わすなど、楽しみながら食べる。

ファーストフードは控える。

食べる量を減らしても、雑穀、野菜、果物など必要な栄養分を減らさない。

いきなり食べる量を減らそうとせず、徐々に少なくしていく。

無理をせず食事そのものを楽しむ。

＜食欲をコントロールするブレイン体操＞

食習慣の見直しと共に、食事の量をコントロールするためには食欲を減らすこと、つまりは空腹感を減らすのが理想的です
満腹感を調整できるブレイン体操を行うと、食欲のコンロトールに役立ちます

効果：腹部内の下垂した内臓を正しい位置に戻します。
　　　　内臓機能が改善し、胃腸から脳へつながる食欲中枢のエネルギーの流れをコントロールできます。

出典: ブレインメディア

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イルチブレインヨガで集中すればするほど、体がスッキリ ☆

2015年02月22日 | 分かち合い

イルチブレインヨガのスタジオに入会し、トレーニングを続けている全国の会員さんの分かち合いをご紹介します

集中すればするほど、体がスッキリ！　　　　岡本佳奈　39才

仲良しの友達のマンションにイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の案内が入り、
良さそうな感じだから体験に行くという話を聞いているうちに、自分でもやってみたくなりました。
体験してみて即、入会を決めました。
その当時は体重を落としたかったという入会理由だった気がしますが、今思えば、内面に響く何かに惹かれたのだと思います。
初めての体験のときは、リラックスして安心感がありました。
ブレインメディテーション（脳波振動）をして止感や丹舞をしていると涙が出そうになりました。
体の動きはぎこちなかったのですが、エネルギーを感じることも初めてではなく、以前に知っていたような感覚さえありました。

ブレインメディテーションは、音と照明になじめずなかなか集中できませんでしたが、ほどほどにすればほどほどの結果しかないと聞き、
無心にしました。
すると、今まで感じたことのないスッキリした感覚がありました
集中できると何か重たいものが抜けて、本当に体が軽くなります

週３～５回のトレーニングで、体調もよく、特に集中力がついてきました。
日常生活に流されたり周りに左右されることが多かったのですが、
自分の本当の力を使うためにはブレインメディテーションを活用したいと考えています。

集中すると感覚が変わった！　　　　 M.N　35才　女性

最初は、お腹をこんなに叩いても大丈夫なのかと恐る恐るやっていました。
先生に「考えを切って、自分に集中してください」と何度も言われ、自分に集中できるようになりました。
自分に集中すると今まで感じることができなかったエネルギーの流れを感じたような気がします。でも翌日はものすごく疲れます。

開穴トレーニングでは、今まで自分がすべてだと思っていた世界の小ささに気付くことができました
そして、小さなことが全く気にならなくなりました
今まで集中していたのは仮の姿で、本当に集中できるようになりました

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イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット ☆

2015年02月21日 | トレーニング

年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身です。
食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないことも多いです。特にヒップや太ももには、不要な老廃物が溜まりがちです。
イルチブレインヨガの「片ひざ曲げストレッチ」で血液やリンパのめぐりを改善し、下半身ヤセをしましょう

下半身は、心臓から遠いこともあって血流が滞りやすく冷えやすい場所です。また、重力の関係から水分や老廃物も滞留しやすく、新陳代謝もダウンしがち。
血流が悪くなり、老廃物が貯まると脂肪が燃焼されなくなって下半身太りへとまっしぐら。
更に、脂肪細胞と老廃物が結びつけば肌の表面が凸凹するセルライトが起きます。

そこで取り組んでいただきたいのが、イルチブレインヨガの「片ひざ曲げストレッチ」。
ヒップから太ももの裏にかけてのラインを伸ばして刺激することで、下半身の血液やリンパの詰まりを解消していきます
エネルギーの循環通路である経絡をスムーズにすることで気血循環を改善し、不要なものを溜めこまないスッキリ体質へと変わることができます

冷え対策にも効果的です。

＜片ひざ曲げストレッチ＞

左ひざを曲げて、右足はつま先を立てて伸ばした状態で座ります。左手はひざの上に、右手は左足の右側に置きます。
2

頭を上げてお尻を下げながら、上下に10回動かします。その後、お尻をさらに下げて足をストレッチします。
3

反対側も同様に繰り返します。

効果：太ももとお尻の筋力を強化するとともに、脚とヒップのシェイプアップをします。

イルチブレインヨガの皿まわしで、長年の肩こりが… ☆

2015年02月20日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの皿まわしで、肩こりがラクになったという女性（50代）の体験談をご紹介します

便通も良くなりました　　　　　　　 50代　女性

皿まわしの体験モニターに参加するか決める際には、「一日に300回もできるのかなあ」と不安でした。

でも、朝早く起きて仕事前に皿まわしをすると、眠っていた身体がすぐに温まり、軽くなり、とてもすっきりして、
今日一日を頑張ろうという気持ちになれました

皿まわしは準備も場所も関係なくて、すぐに簡単に始められます。それが、めんどくさがり屋の私にあっていました。

長年肩こりに悩んでいたのですが、肩を回して動かすことで血液の循環が良くなり、肩こりが楽になりました。
やり続けているうちに、肩を回すところがすごく温かくなって肩こりが解消されていくのをすごく感じました。

また、朝から腸が動きだすようになり、便通も良くなりました。腰も伸びて、歩く姿勢も良くなった気がします

300回が楽に感じられるようになった頃、少し自分の枠を超えた気がしました

どこでもできて、しかも汗ばむぐらいの全身運動で身体もすっきり。
心も軽くなる皿まわしはとても素晴らしい健康法

だと思います。

　　

＜全身の血流改善がポイント＞

女性の多くが悩む肩こり。その改善の大きなポイントは、やはり血流の改善です。
とはいえ、肩周辺の血行を良くするだけでは不十分。全身の血液の循環を良くすることが、肩こり解決の早道だとされます
イルチブレインヨガの皿まわしは、全身の血流をスムーズにします。首がこりやすい方にもオススメです

イルチブレインヨガの丹田呼吸を体験して「お腹ポカポカ」に ☆

2015年02月19日 | 分かち合い

イルチブレインヨガを体験した人からよく寄せられる感想が、「お腹がポカポカになった！」です。
イルチブレインヨガの丹田呼吸をするとお腹が温かくなり、元気が出ます。

イルチブレインヨガの丹田リズム体操や丹田呼吸、腸運動といった動作は、お腹にエネルギーを集める効果があります。
丹田とは、おへその下にある体の中心に位置し、丹田に意識を集中させることでじわじわと温かくなります。

人間は誰でも「火のエネルギー」と「水のエネルギー」を持っています。火のエネルギーが頭にたまると頭がボーッとして、下半身は冷えてしまいます。

イルチブレインヨガの丹田呼吸は上昇してしまった火のエネルギーを下半身の方へ下げ、お腹を温める効果があります
お腹を温かくすると、便秘が解消され血液の循環も良くなります肩こりや頭痛、腰痛も軽くなります

＜イルチブレインヨガのトレーニング体験談＞

4.5キロ体重が落ちた
腸運動を毎日していたら3日続けて便がたくさん出て、体重が4.5キロが落ちました。（20代　女性）

お腹まわりが引き締まった
トレーニングを始めて8カ月ですが、体全体、特にお腹まわりが引き締まってきました。
生理痛や排卵痛がなくなり、便秘も改善され、体力もついてきました。（40代　女性）

ひどい肩こりから解放された
ひどい肩こりに悩まされていたのがウソのようになくなりました。毎日を明るく楽しく送れるようになりました。（40代　女性）

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プロフィール

自己紹介: 脳活性化ヨガで　
♪ 体はイキイキ　心はわくわく　頭はスッキリ ♪　

　何かが変わる、全てが変わる… !!
「引き寄せの法則」実践ヨガです。

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