健康のために自分のお部屋のコーディネートに気を配る人が増えています。
自宅にさまざまな工夫を凝らすことで、いつでもリラックスできる環境を整える。そんな気軽な健康法がひそかなブームです。
リラックスしやすいお部屋づくりで大切なのは、五感に訴えかけること。
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」を刺激し、喜ばせる演出が欠かせません。
たとえば、視覚であれば、夜になったら蛍光灯などの直接照明を消し、間接照明に切り替えることでリラックス効果は高まります。
聴覚には、川のせせらぎや鳥のさえずりなどの自然の音やヒーリングミュージックを流すことが効果的。
嗅覚には、アロマオイルをディフューザーで拡散させることで気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。
リラックス環境を作る上で特に重視したいのが、ベッドルームの心地良さです。
ベッドルームを熟睡できる環境にできているかは、健康状態を大きく左右するからです。照明や室温に気を配り、安らげる寝室を演出。
布団やパジャマは、さわり心地の良い生地を選びましょう。
仕事などで緊張しているときは、自律神経の中でも交感神経が優位になって血管が収縮した状態になっています。
仕事を終えて帰宅した後は、副交感神経を優位にして血管を広げてあげないと健康な体が異常をきたしかねません。
自宅に戻ったら、気持ちをリラックス状態にして副交感神経を優位にさせることが大切。
この切り替わりがうまくいけば、心と体の緊張もとれ血行や代謝も良くなります
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！
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