夏は食欲が減って痩せやすくなるというのが常識でした。しかし、最近、夏になると太ってしまう「夏太り」に悩む人が増えています。
夏の間は暑さを避けて室内に閉じこもりがちになるため、運動量が低下。さらに、オフィスや乗り物などの冷房によって体が冷えて、代謝がダウンします。
これに加えて、冷たいビールやアイスクリームの摂取でお腹が冷えることで胃腸を温めようとして内臓脂肪が蓄積され、お腹がぽっこり出てしまうのです。
代謝や免疫力を回復させるイルチブレインヨガのトレーニング、ストレッチや呼吸法で夏太りを解消しましょう
秋に向けて代謝アップ
夏から秋口にかけては、効果的にダイエットをするチャンスです。気温が低下していくのに伴って、私たちの体はエネルギーを多く放出して熱を保とうとします。
この結果、基礎代謝が活発になり痩せやすくなるのです。ストレッチやヨガを実践することで、こうした人間本来の代謝機能が正常に働くようになります。
痩せるにはインナーマッスルの強化を
夏太りの解消に効果的なのは、軽い運動です。ヨガに代表される軽い運動は、外側の筋肉だけでなく、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることができます。
腹直筋や腹横筋など内臓を囲んでいる筋肉の量が増えることで、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。
さらに、腰や背中のインナーマッスルも鍛えれば、姿勢もよくなり、骨盤の歪みも解消。メリハリのあるボディをつくることができます。
深い呼吸で夏冷え予防
夏の間のダイエットでもう一つポイントになるのが、呼吸です。深くて長い呼吸をするとお腹などのインナーマッスルが強化され、基礎代謝がアップ。
全身の血液の流れもよくなり、エアコンによって下半身が冷える”夏冷え”も防ぐことができます。
脳活性でストレス解消
ダンワールドでは、全国のイルチブレインヨガのスタジオで呼吸とヨガを取り入れたダイエット法をご案内しています。
体の中心である丹田を意識して呼吸や体操をすることで、インナーマッスルを効率よく強化。脳の活性化も促し、ダイエットの大敵であるストレスを抱えにくい体質へと導きます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
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さらに、腰や背中のインナーマッスルも鍛えれば、姿勢もよくなり、骨盤の歪みも解消。メリハリのあるボディをつくることができます。
深い呼吸で夏冷え予防夏の間のダイエットでもう一つポイントになるのが、呼吸です。深くて長い呼吸をするとお腹などのインナーマッスルが強化され、基礎代謝がアップ。
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