上体起こしで背中をまっすぐに!!

2012年01月28日 | 元気がでるちょっといい話

イルチブレインヨガの脳体操で、猫背やむくみの解消に効果的なのが、上体を起こすポーズ。
加齢に伴って背中が曲がるのを抑えることができます。

歳をとると、背骨と背骨をつなぐクッションの役を果たしている軟骨が擦れていきます。
軟骨が擦れると背骨に力が入らなくなり、腰が曲がってきます。

骨を構成するカルシウムとタンパク質が不足し、骨の密度が低くなってくると、背骨をまっすぐにするのが難しくなり、
ますます背中が曲がってきます。この状態が続くと、背骨の中にある神経もダメージを受けます。

背骨を真っ直ぐに伸ばせば、「脳脊樺液」(のうせきずいえき)が背骨に乗って脳にスムーズに送られ、
脳の健全な状態を保つことができます。勉強や仕事で集中するのにも役立ちます。

上体起こし


① うつぶせになり、両手を胸の横におきます。
② 呼吸を吸いながらゆっくり上体を起こして背中を反らします。
③ その姿勢をしばらく維持し、脊椎を感じてみます。
④ 息を吐き出しながら上体を下ろし、3回繰り返します。
⑤ 上体を起こしながら、足の甲も持ち上げるとさらに効果的です。

【ポイント】首を反らし過ぎないようにします。 血圧が高い方は首を反らさず、視線を正面におきます。
【効果】
- 胃経絡が刺激されて消化器系統が丈夫になり、背中がすっきりします。
- 足に力が入らない時、猫背、背中がこっている時、むくんでいる時、消化不良、便秘などのときに行なうと効果的です。

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生まれて初めての学び

2012年01月27日 | 希望の手紙
(一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より)
赤ちゃんが生まれたら
最初に教えたいことがある

赤ちゃんの目を見つめながら
君には美しくて神々しい魂がある
君の脳には神性がある
そう伝えよう

親も、学校も
誰も教えてはくれない
だから
自分の中に魂と神性があると気づかずに
一生を生きていく

ポケットにお金があるのに
あることすら忘れて
お腹をすかせているかのようだ

今からでも遅くはない
赤ちゃんにそう伝えよう

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米サンタフェ市が12月17日を「脳教育都市の日」に制定~李承憲氏の脳教育を普及へ!!

2012年01月25日 | メッセージ
米国ニューメキシコ州サンタフェ市は、2011年12月17日を同市の「脳教育都市の日」に制定しました。

サンタフェ市は、「国際脳教育協会」(IBREA、本部・ニューヨーク)会長の一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の
脳教育プログラムが、市民の学力向上や健康推進に役立ったことを評価し、今後、「脳教育都市」として脳教育の普及に
取り組むことを宣言しました。
これまで、米ニューヨークなど世界21都市が「脳教育の日」を制定していますが、「脳教育都市の日」を宣言するのは、
サンタフェ市が世界で第一号となります。

■市を挙げて脳教育促進
サンタフェ市は、米国南西部に位置するニューメキシコ州の州都です。
脳教育都市の日は、李承憲氏が2011年12月17日、講演のために同州を訪れたのに合わせて、制定されました。
サンタフェ市のデビッド・コス市長は、脳教育都市の日の宣言文のなかで
「サンタフェの市民が脳教育を通じて健康、幸せ、平和を実現し、
人類全体の成長のモデルになるようにしたい」と強調。
市を挙げて脳教育の普及に取り組む考えを表明しました。
さらに、「脳教育によって、李承憲氏が目指す新しい精神文明時代の幕が開けることを願っている」とし、
李承憲氏の教育・平和活動に賛同する意向を示しました。


■地元高校で成果
サンタフェ氏が、脳教育都市の日を宣言したのは、李承憲氏のこれまでの活動、そして、
李承憲氏が開発した脳教育プログラムの効果を高く評価したためです。
サンタフェ市では一部の高校で脳教育を授業に導入したところ、学生たちの出席率が改善されました。
さらに、停学・退学となる生徒の数も減り、犯罪率も低下しました。
これらの成果をふまえ、サンタフェ市当局は「脳教育には、クリエイティブで平和的な人材を育成する力がある。
忍耐力や協調性の向上にもつながる」と結論付けました。

■全米が李承憲氏に注目
アメリカでは、2011年8月に発売された李承憲氏の著書『セドナ・メッセージ』(原題:The Call of Sedona)が
ベストセラーとなり、11月には、書籍販売最大手「Amazon」のランキングにおいて、
「健康」「心と体」「回顧録」などの部門で全米1位を独占しました。

すでにアメリカでは307の小中学・高校と高齢者センターで脳教育が導入されていますが、『セドナ・メッセージ』のヒットにより、
李承憲氏の脳教育プログラムへの関心がさらに高まっています。
『セドナ・メッセージ』では、李承憲氏が活動拠点としている
米アリゾナ州セドナでの神秘的な体験や脳教育プログラムの開発秘話が綴られています。
また、中米エルサルバドルでも公立学校に脳教育プログラムが採用されるなど、李承憲氏の脳教育は世界的な広がりを見せています。

【日本脳教育協会(IBREA Japan)について】
日本脳教育協会は、国際脳教育協会(International Brain Education Association : IBRA)の日本支部として
1997年に活動を開始。2007年1月にNPO法人として登録しました。
学校や企業・官公庁、老人センター、各地域の公園などで、脳教育の普及活動をしています。
脳教育に関するセミナーの開催などを通じて、人間の脳の無限の価値を多くの方々に知っていただき、
健康、幸せ、平和な日本の社会づくりに貢献したいと考えております。

日本脳教育協会(IBREA Japan)の公式サイト:www.ibreajapan.org

【国際脳教育協会(IBREA)について】
国際脳教育協会は、脳教育の普及を目的とする非営利教育機関です。本部は米ニューヨークで、100を超える国に支部を設けています。
人間の脳は、地球の健康、幸せ、そして、平和を創造する無限の力を持っているとの考えから、
脳の潜在能力を引き出す脳教育のトレーニングや普及活動を各地で実施しています。
IBREAの使命は、人間性の回復のための脳教育の有用性を理解してもらうことです。
そのための手段の一つとして、脳教育の専門資格「脳教育インストラクター」制度を設けています。
2008年には、国連で第4回国際脳教育会議を主催し、世界の教育者や指導者たちに脳教育への理解を深めてもらいました。
国連や世界各地のNGOと連携して、発展途上国への脳教育のサポート活動も行っています。
国際脳教育協会(IBREA)の公式サイト:www.ibreaus.org

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魂のための心臓!!

2012年01月20日 | 希望の手紙

肉体のない魂は寂しい。
魂を失った心臓は寂しい。

皆さんの心臓は今、
魂のために動いていますか?
感情のために動いていますか?

寂しさと恐れ、怒りと挫折の中で
心臓が動くなら
感情のために動いているのです。
主人をなくした心臓が
さまざまな欲望のために動くなら
その心臓はどんなに寂しく悲しいでしょう。

心臓のパートナーは魂であり感情ではありません。
とどめようのない感情によって生きるなら
あえて人間の心臓に生まれる必要がありません。

新しい年。
魂のために心臓を動かし
楽しく幸せな人生を創造していきましょう。





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イルチブレインヨガの脳教育プログラム「PBM」体験談!!

2012年01月19日 | 元気がでるちょっといい話

イルチブレインヨガでは、総合的な脳教育プログラム「PBM(Power Brain Method、パワーブレインメソッド)」
を提供しています。PBMは、5段階で構成される特別プログラムで、自らの脳の主(あるじ)になることが目的です。
常識的な考えや一時的な感情に振り回されず、自由な発想を受け入れて、人生を前向きに楽しむ方法を身につけることができます。
今回は、全国のスタジオに寄せられたPBMの体験談をご紹介します。                      

「<なりたい自分>を創造」
(御茶ノ水スタジオ)
他人と比べて自分をダメな人間だと思ったり、人とうまくしゃべれない自分を嫌ってみたり……。
卑屈な自分に嫌気がさして辛い日々を送っていました。しかし、PBMを受けてからは、
すべて自分が作り上げた幻だったと気付きました。「なりたい自分」は創造することができる。
PBM受講後は、あるがままの自分を受け入れ、自信を持って前向きに生きています。

「ほんとうの自分に従い、行動する」
(新宿スタジオ)
「自分とはこういう人間だ」と、勝手に枠にはめて生きてきました。常識にとらわれて苦しみ悩んでいました。
PBMのプログラムを受けて、無限の可能性を秘めた真の自分に出会い、脳も体も自分のための大切な道具であることが分かりました。
これからは、真我(ほんとうの自分)の選択に従い、計画的に行動したいと思います。

「無我を体験」
(新宿スタジオ)
自分を見失うほど感情に振り回されてしまうことが多くありました。良くないと分かっているのに、理性が働かず、
他人にイライラや怒りをぶつけてしまう。そんな自分を変えたくて、PBMに参加しました。衝撃的だったのは、
「無我」体験です。感情を切り離すことで、無我の境地を実感し、パワーを得ることができました。これからは、
何事に対しても心を開き、心の目で見て、心のままに行動していきます!

「願った通りの自分になれる」
(大宮スタジオ)
今の自分の姿は、自ら作り上げ、それを選択したのも自分であることを自覚しました。自らの創造によって、
願った通りの自分になれることに気付き、未来に希望が持てるようになりました。

「怒りや悲しみを消した」
(名古屋スタジオ)
怒りや悲しみ、否定的な考えなど、すべて自分自身が創り上げたものであると気付きました。
PBMの脳トレーニングによって、感情を全て消すことができたので、いまはとても幸せです。



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呼吸をする3つの理由!!

2012年01月14日 | 希望の手紙

(一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より)


呼吸をする理由が3つあります。
呼吸をすると体に酸素が供給されます。
呼吸をするとストレスが解消し、
感情の状態がおだやかになります。
呼吸をすると脳波が調い
集中力と創造力が向上します。

あなたは今、何のために呼吸していますか?
呼吸は深い瞑想へとあなたを導きます。
瞑想する中で偉大な魂に出会うことができます。
あなたの中に存在する偉大な魂。
それがあなたの本当の姿です。



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