2014年12月のブログ記事一覧-ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ

ひどかった冷えが改善～イルチブレインヨガの体験談 ☆

2014年12月31日 | 分かち合い

イルチブレインヨガを始めて３カ月で、冷え性や生理不順に大きな改善が見られたという女性会員さん（31才）の声をご紹介します

脳波振動による脳活性化と体質改善の効果を日々、実感されているそうです。

ひどかった冷えが改善　　　　　　　 31才、女性

私はずっとひどい冷えに悩まされてきました。足のつま先が、いつも凍（こご）えたような感じだったのです。
冷え改善のために、世の中で良いと言われるものは全て試してみましたが、何をやってもダメでした。
冷えだけではありません。便秘や肩こりも深刻でした。さらに、半年間、生理がこない状態が続いていました。
今思えば、精神的なことが原因で、全身が不健康な状態だったのだと思います。
そんな状況で、３カ月前、イルチブレインヨガの脳波振動を始めてみました。

なぜ、脳波振動を選んだかというと、手軽にできそうなトレーニングだったからです。
最初はとても難しく感じました。
下腹を刺激しながら頭を振って体を振動させて … という動作を同時にしなければならず、何をやっているのか自分でもよく分かりませんでした。
それが、何度か続けていくうちに、

楽しくできるようになっていきました

まず驚いたのは、止まっていた生理が戻ってきたことです。自分でもびっくりして、これはもっと続けなければと頑張りました。
そのうち、冷えも、つま先の冷たさがだんだんと緩和されてきて、下半身の温かさを感じられるようになりました。

体が変わったことで精神的にも変化がありました。小さいことが気にならなくなったのです
苦手だと思っていた人とも、気楽に話ができるようになりました
特に両親と笑顔で話せる関係になったことが、とてもうれしい変化です

★　　　　　 ★　　　　　★　　イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

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イルチブレインヨガで脳をリフレッシュし、集中力アップへ ☆

2014年12月30日 | 分かち合い

脳の血流を改善することで、集中力アップを図るイルチブレインヨガ。
始めてから約１年で仕事の手際がとても良くなったという４０代の女性の体験談をご紹介します

仕事が早く終えられるようになりました　　　　　　 40代　女性

イルチブレインヨガを始めて約1年が過ぎました。

いつのまにか集中力がついてきたのか、仕事が早く終えられるようになりました。

コミュニケーションがうまく取れるようになって、人間関係も楽になりました

　　　　

＜脳がスッキリすれば、集中力も高まる＞

仕事でデスクワークが続いていると、目がジンジンとしてきたり首や肩が凝ったり、頭がズーンと重くなったり様々な不快症状が現れます。
脳の集中力も低下して、仕事の能率も悪くなります。

こんな時は、脳が疲れて血行が悪くなっています。
私たちの頭部には血管や神経が密集しており、脳の血流が滞ると頭の回転が鈍くなります。集中力も途切れやすくなり、倦怠感も感じやすくなります。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸と簡単なエクササイズによって脳の血流を促進し、脳と全身を新鮮な血液と酸素で満たしていきます
まるで頭部をマッサージするようなリフレッシュ効果を脳にもたらし、集中力の改善へとつなげます
頭痛や疲労感が解消され、意欲的に仕事や勉強に取り組めるようになることが期待できます

仕事の効率アップを図りたい方は、ぜひ一度、お試しください

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イルチブレインヨガで気の流れが変わると、心が柔軟になる ☆

2014年12月29日 | 分かち合い

イルチブレインヨガで、カラダだけでなく心も柔らかくなり、ありのままの自分を受け入れられるようになったという女性（52歳）の体験談をご紹介します

自分のことが好きになれた　　　　　　 52歳　女性

イルチブレインヨガを始めて以来、無理なく楽しみながらトレーニングができています。
スタジオの先生の指導も分かりやすく、親切。一つ一つ納得しながら動作ができるので、

やりがいがあります

トレーニングを通じて、今まで自分が感じて嫌だった「こだわり」が取れて素直に「今現在」の自分を受け入れることができるようになりました
体のみならず心まで柔らかくほぐされる感じです
おかげで、以前より自分のことを好きになることができました
大切に思える自分と、支えてくれる周りの人に感謝しています

これからも細く長く続けていきたいと思っています。

　

＜体と心は一つ＞

東洋医学では、「身体（肉体）」と「心（精神）」を別物とは考えず、相互に作用しているものと考えています。

現代社会は、物質的には恵まれていたとしても心の面でストレスがたまり、日々疲労困憊している人も少なくありません。
人間社会が複雑になればなるほど、ストレスを抱えやすくなっているのです。
このストレスが、人間本来の自然治癒力を鈍らせさまざまな体調不良を起こしやすくなっています。

イルチブレインヨガでは、体とココロのバランスを整えることを重視しています
私たちの体内にある「気」の質や流れを変えることで、体に変化を起こし、心も変えていきます
ぜひ一度ご体験下さい

テレビを見ながらできるイルチブレインヨガの「骨盤矯正トレーニング」 ☆

2014年12月28日 | トレーニング

テレビを見ながらでもできる「骨盤矯正トレーニング」をご紹介します。
骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます。
骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう

◆骨盤がゆがむとどうなるの？
骨盤は、全身の中心にあり、上半身の背骨から下半身の股関節につながっています。いわば、全身を支える土台。
内臓や生殖器・直腸を包み込んで保護し、女性の出産にも大きく関わっています。
骨盤が歪むということは、体の土台が不安定になるということ。
内臓が下がって圧迫され、肩こり・腰痛・肥満・生理不順・便秘等、体にさまざまな悪影響を及ぼします。また、下半身太りの原因にもなります。
「椅子に座る時、足を組む」「いつも同じ肩にバッグをかける」といったクセがあると、骨盤が歪みやすくなります。
今日は、骨盤の歪みを治すエクササイズを紹介します。自宅でテレビを見ながらでもできる、簡単「骨盤矯正トレーニング」です。

　　　　　　

テレビを見ながらできる「骨盤矯正トレーニング」

両膝を立てて座ります。
2

ひざの外側に手のひらをあてます。
3

両手は内側に押し、ひざは外側に押しながら、30秒ほど維持します。
4

ひざが震えるくらいの力で押し合い、バランスを保ちます。

ポイント：肩に力が入らないようにしましょう。
効果：股関節（こかんせつ）がほぐれ、下半身の血液や気の循環が良くなります。

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イルチブレインヨガの皿まわしで、背筋ダイエット～後ろ姿もキレイに ☆

2014年12月27日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの皿まわしでダイエットに成功し、後ろ姿がキレイになったという女性の体験談です

ウエストが2.5センチ細く　　　　　　 60代　女性

皿まわしを始めてから最初の２日間くらいは、つい体に力が入ってしまいました。
翌日は首や肩に痛みが出たり、目がまわったような感じがありました。
つま先たたきも、最初は睡魔に襲われて途中で深い眠りに入ってしまいました。

５日目くらいにやっと力が抜けて、体のエネルギーを感じました
そして、１０日目くらいになると体の左右のバランスが良くなり、鏡に写った姿を見たら、とても大きく回っていました。

その後は、体の変化がしっかりと出てきて、ウエストが２．５センチ細くなり、背筋のあたりがスッキリ。
背中のラインが変わったのが自分でもよくわかりますし、「後姿がきれいになりましたね」とほめていただけました。
体も柔らかくなりました

皿まわし２週間体験の成果
ウエスト　-2.5センチ
体重　-1.5キロ
柔軟性　+6.5センチ

　　　

＜皿まわしで背中美人になろう！＞

背筋がスッと伸びている人は、それだけでイキイキとしていて、キレイに見えますね。
皿まわしは、体を前後左右に大きく回す動きが多いため、硬くなった背中を柔らかくしてゆがみを和らげることができます。

皿まわしを続けることで、背筋をムリなくピンと立てることができるようになり、腰まわりのぜい肉もスッキリ

あなたも、皿まわしで背中美人になりませんか

イルチブレインヨガの呼吸で健康の歯車を整える ☆

2014年12月26日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの呼吸法には、さまざまな効果が期待できます。血液と気エネルギーのめぐりを改善し、カラダと心、そして脳を活性化させます。
イルチブレインヨガの呼吸法で、持病が改善してきたという60代女性の体験談をご紹介します

糖尿病が回復傾向に　　　　　　　 60代　女性

糖尿病になってから体重制限が気になり、イルチブレインヨガを始めました。
はじめは呼吸法の姿勢を維持するのも大変でしたが、だんだん長い時間続けられるようになりました。
同時に代謝がよくなり、体がポカポカとあたたかくなりました

お腹で呼吸する感覚がつかめてきたら、糖尿病も徐々に回復の傾向が見えてきました
イルチブレインヨガの呼吸法の奥深さを感じています

現代人は、肩だけで浅い息をする「肩呼吸」や口から息を吸う「口呼吸」が増えています。
肩呼吸や口呼吸ばかりしていると体内に毒素がたまりやすくなり、心も不安定になるといわれています。

イルチブレインヨガの呼吸は、ゆったりと深く息を吐いて吸います。
お腹を膨らませ横隔膜を上下させることで内臓を刺激し、代謝や消化を活発にします。
さらに、横隔膜の動きが脳に伝わり、脳が活性化されます。脳や全身が新鮮な酸素で満たされることで、冷えや便秘、肩こりが改善
ストレスも解消されて、免疫力がアップしていきます

呼吸と言う最もベーシックな生命活動を整えることでカラダのシステムを支える歯車がかみ合うようになり、健康へと導かれていきます
ぜひ一度、イルチブレインヨガの呼吸法を体験してみて下さい

「私はこうして変わった」～シニア＆中高年世代に聞く “イルチブレインヨガ体験” ☆

2014年12月25日 | 分かち合い

全国のイルチブレインヨガでは、「ヨガでいつまでもイキイキ暮らしたい」というシニア＆中高年世代の会員さんが急増中です。イルチブレインヨガでエイジレス生活のきっかけをつかんだという３名の方に、体験エピソードをお聞きしました

（名前は仮名）

— イルチブレインヨガを始めたきっかけを教えてください。

　　

友美さん「イルチブレインヨガは『体と心の健康』のためのヨガだと聞き、興味を持ちました」

　　

辰雄さん「妻が楽しそうに通っているのを見て、『そんなにいいものなら自分も』と思い、入会しました」

　　

由紀子さん「私の場合はダイエットが目的です。おなか周りの脂肪が気になっていたので、何とかしたいと…」

— どんな変化がありましたか？

　　

由紀子さん「始めてから4か月たちましたが、体重が2キロ減りました」
　
　　

友美さん「私は腰と首の調子が悪かったんですが、ずいぶん楽になりましたね足腰がしっかりして、歩くのも苦でなくなりました」

　　

辰雄さん「入会してからまだ2カ月ですが、私も歩くのがだいぶ楽になりました」

— 心の面では何か変化はありましたか？

　　

辰雄さん「気持ちが明るくなりました。先生がトレーニング中に『笑顔で』という意味が、だんだん分かってきました」

　　

由紀子さん「お腹周りがスッキリしたことで、自分に自信が持てるようになりました

体が変わったことで、

気持ちも前向きになりました

」

　

＜人生の飛躍の呼び水に＞

イルチブレインヨガに入会する動機は、個々の会員さんによってまちまちです。
ダイエット目的の方もいれば、腰痛や肩こりを改善したいという方、あるいは、何かやりがいを見つけたいという方も。
イルチブレインヨガを始め感じる変化は、最初は小さなものであっても、やがてそれが大きくなり、「飛躍」へとつながっていきます

まずは、お近くのスタジオで体験レッスンを受けてみてください。何らかの変化が感じられると思います

イルチブレインヨガの “ゆがみ改善ダイエット”の成功体験 ☆

2014年12月24日 | 分かち合い

腰痛などの持病を抱えている人は、カラダ全体のバランスが崩れている場合が多く、ダイエットにも失敗しやすい傾向があります。
イルチブレインヨガで坐骨神経痛が良くなり、更に、ダイエットにも成功したという主婦（63歳）の方の体験談をご紹介します

数十年来の持病が改善　　　　　　 64歳　主婦

私は数十年来、坐骨神経痛に悩んできましたが、イルチブレインヨガのおかげで今ではかなり良くなりました。
お尻が6センチも持ち上がり、おなかもへこみました。

イルチブレインヨガに出会ったのは、2年前です。
友人に誘われて、イルチブレインヨガの教室が開いていたワークショップに参加し、即入会を決めました。
やればやるほど元気になることがわかり、すっかりその魅力に取りつかれました

それまで、持病の坐骨神経痛はとにかくひどかったです。一時は痛くて痛くて「つかまり立ち」しかできない状態でした。
首や腰が痛くて長時間すわっていることができず、映画も見られませんでした。新幹線にも乗れませんでした。
それが今では、飛行機で海外旅行にもいけるようになりました！

今でも疲れてくると多少は痛みますが、自分で体をほぐせば、コントロールできるようになったという感じです。

それと、冷えも解消

されました。
昔は真夏でも登山用のズボン下をはくほど冷えがひどかったのですが、いまは真冬でも素足！
おまけに、お腹、とくに胃のあたりがへこんで、ズボンはゆるゆるになりました
５～６センチはヒップアップしました

＜カラダの“悪いクセ”を正すイルチブレインヨガ＞

カラダのゆがみを整えることは、ダイエットにとってとても大切です。カラダがゆがんでいると血液の流れが悪くなり、脂肪が燃えにくくなるからです。

ゆがみの原因は、日々の生活習慣の中にあります。整体などでせっかく骨を整えても悪いクセを続けていると、すぐに戻ってしまいます。

イルチブレインヨガは、ゆがみを整えた上で、正しい骨格の位置をそのままキープできるエクササイズです
バランスがとれた骨格を保ち、ダイエットがしやすい「やせ体質」へと導くことができます

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更年期対策にイルチブレインヨガ ☆

2014年12月23日 | 分かち合い

ヨガは更年期対策の一つになるとされています。更年期のトラブルは、自律神経と深く関係している場合が多いからです。
イルチブレインヨガで更年期対策ができたという女性の体験談をご紹介します

更年期の症状がおさまった！　　　　　　女性

イルチブレインヨガを始めた当時、更年期のせいか体調不良が続いていました。
のぼせたり、ほてったりするホットフラッシュも出たりして、「イヤだな」と感じていました。

更年期の対策には、自律神経に働きかけるヨガがいいと言われていますよね。
そこで、ヨガ教室を探していたところ、「ヒーリングヨガ」という切り口のイルチブレインヨガに出会い、興味を持ちました。

実際にレッスンに通ってみて、カラダの調子がすごく良くなりました。
入会から３か月たったころには、更年期のこともすっかり忘れてしまいました。

イルチブレインヨガで始めて実感したのは「体が健康でないと、心も健康になれない」

ということです。
家族にも周りにも温かい愛をあげたい

と思っていたのですが、イルチブレインヨガのおかげでそれが

とても自然にできるようになりました

普通のスポーツをするよりも自分の体がどうなっているか、見つめることができるヨガだと感じています
今までは「痛いから肩が痛いからシップ貼ろう」「具合悪いから病院に行こう」とか思っていたのが、
自分でもある程度癒すことができるのだな、と実感しました

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イルチブレインヨガで BODYバランスを改善し、腰痛予防へ ☆

2014年12月22日 | 分かち合い

イルチブレインヨガは、体全体のBODYバランスを回復することで腰痛などの局地的なトラブルを整えていきます

イルチブレインヨガを始めてから腰痛を改善できたという36歳の女性の体験談をご紹介します

快眠になった　　　　　　 36歳　女性

イルチブレインヨガのスタジオに通うようになってから腰痛が改善され、よく眠れるようになりました。
気持ちが前向きになり、自分の殻を破ることができました

周りを気にすることなく、そのままの自分を出せるようになりました。

　　　
　　

＜運動不足解消で腰痛改善を！＞

直立二足歩行の人間にとって、立っているだけで体重の6割の負担がのしかかる腰は大きな弱点。
現代ではOLから主婦、ビジネスマンにいたるまで慢性的に陥りやすい不調の一つとなっています。特にデスクワークが中心の人は多いようです。

腰痛の人によく見られる傾向が、運動不足と姿勢の悪さです。
運動不足や偏った姿勢によって血行が悪くなると神経が圧迫され、痛みを感じるようにもなります。
また、背中が丸まった猫背やおなかを突き出した姿勢を続けていると背骨のバランスが崩れ、腰に過重な負担がかかるようになります。

イルチブレインヨガでは、「血流悪化」「ゆがみ改善」という二つのアプローチで腰痛のトラブルを整えていきます

腰だけをケアするのでなく、全身のめぐりや骨格のバランスをトータルで改善することで腰のトラブルが再発しにくい体質へと導きます

プロフィール

自己紹介: 脳活性化ヨガで　
♪ 体はイキイキ　心はわくわく　頭はスッキリ ♪　

　何かが変わる、全てが変わる… !!
「引き寄せの法則」実践ヨガです。

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