観察の力           一指 李 承憲

2015年10月20日 | 希望の手紙

心の力を使って
考えと感情をコントロールするには
どうすればよいか? 

最も強力な手段は
観察、すなわち眺めることだ。

考えや感情に振り回されたり、
わざと無視したり否定したりするのではなく、
ありのままを眺める心によって、
考えや感情は、まるで太陽の光で
霧が晴れるように蒸発してしまう。

瞑想と呼ばれる全てのトレーニング法は、
その具体的な技術や方法に差はあっても
核心ポイントはどれも観察にある



一指 李承憲著『ソーラーボディ』より


もう一度           一指 李 承憲

2015年10月01日 | 希望の手紙
道の終わりに達したと思うとき
もう一度、踏み出そう。
最善を尽くしたと思うとき
もう一度やってみよう。
その一歩が新たな道を作り
その一度の試みが最高を作りだす。


もう一度、気にかけて確認し
一歩先に歩みより
もう一度、理解してみようと努力し
もう一度、やってみようとする意志と心。


その一度が、大きな違いを作りだす。



一指 李承憲著


背水の陣           一指 李 承憲

2015年09月01日 | 希望の手紙
ほんとうに変化と成長を望むなら

もう後には引けない、と思わなければなりません。



最も学びが多いのは

あなたにとって「厳しい状態」のときです。

限界にぶつかると多くの努力を費やすことになり

そんなときに脳が最も発達します。



「もうあとがない」

「もう一歩も引けない」

そんな覚悟と決意が必要です。


一指 李 承憲

                                           

インスピレーションを得るには           一指 李 承憲

2015年08月03日 | 希望の手紙
人生において
インスピレーションの必要な時があります。
ひらめくアイデアが人生のターニングポイントになり
思いもよらない小さな思考の変化が
明日の革新をもたらすこともあります。

では、どうすれば
インスピレーションを得られるのでしょうか。
インスピレーションを得るための
特別な何かがあるわけではありません。
不自然なものは
インスピレーションに役立たないからです。

本当に創造的なアイデアが必要なら
脳に尋ねてみてください。
脳に尋ねるときは、脳を信じる心が必要です。
自分の脳を完全に信じて行動すると
インスピレーションが湧いてきます。

一度、創造的なアイデアが湧くと
それからはとても簡単になります。
インスピレーションを得るときに大事なことは
「あ~、こうすればできるんだ!」という確信と
成功の経験です。

脳がどんな環境であれば
最も創造的に自由に働くのかを
よく観察する必要があります。
そして、そのような環境を作るために
自ら努力するのです。

一指 李 承憲

                                             




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葉ではなく根を見る           一指 李 承憲

2015年08月02日 | 希望の手紙
木の枝にぶら下がっている
葉を眺めてみましょう。
それぞれに大きさも異なり
よく見ると、色も少し違います。

人もまた
木の葉と同じように千差万別です。
見た目も年齢も異なり
考え方も好みも違います。

では、少し視野を広げてみましょう。
木の葉からもう少し視野を広げると
葉っぱのついている枝が見え
その中心に幹も見えます。
そして、下のほうに視線を移すと
見えない土の中の根で「一つ」につながります。

木がそうであるように、私たちも
地球という大きな根から生まれ
天という大きなひとつ屋根の下で生きていきます。

木の葉のように
それぞれに個性は異なっても
「一つ」に根ざした存在であると分かるとき
私たちは互いをありのままに受け入れることができます。
皆が、一つの根から出た同じ兄弟として
「あなたと私」ではなく「私たち」になることができます

一指 李 承憲

                                             




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失敗ではなく 成功を 思い浮かべよう           一指 李 承憲

2015年08月01日 | 希望の手紙
「あの時ああすればよかった」と
何度も後悔して失敗を思い浮かべると
脳が極度に萎縮します。

あなたの過去の失敗や恥をかいた経験を
誰かが1日に何度も暴露すると
想像してみてください。
脳がどんな状態になると思いますか?

こんな状況を繰り返せば
脳の中で感情と記憶を担当している
扁桃体と海馬が縮んでしまいます。

否定的な感情を伴う考えが
あなたの脳の中で有害物質を分泌させ
脳を物理的に縮ませるのです。

だから、どんな考えをするのかが大事です。
失敗を通して私たちがすべきことは
否定的な感情を増幅させることではありません。
失敗を次の成功の足がかりにするのです。

失敗ではなく成功を思い浮かべましょう。
そして、否定的な感情ではなく
肯定的な感情をイメージします。
脳が回復し、あなたの人生に変化が起こります。

一指 李 承憲

                                            



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闇と絶望から抜け出す道           一指 李 承憲

2015年07月03日 | 希望の手紙
とても深い闇と絶望に包まれた人は
光のように見えるニセモノの光にも
簡単に惑わされます。

自らの内に大きな光が
明るく輝いているという事実に気づかず
ニセモノの光を追いかけて時間を浪費します。

深い闇と絶望から抜け出す道は
輝いている他人の何かに従うのではなく
今この瞬間にも
自らの内に明るく光を放っている
内面の真我を見つけ、出会うことです。

学ぶべきことも必要なものもありません。
他の誰でもない
自分自身に集中すれば、抜け出せるのです。

一指 李 承憲

                                              




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大丈夫           一指 李 承憲

2015年07月02日 | 希望の手紙
今、あなたに障害や辛いことが
あるとしても大丈夫です。

あらゆることには意味があり
あらゆる状況には理由があり
あらゆる困難の裏には悟りがあります。

今、あなたに与えられた状況を
感謝の心で完全に受け入れてみましょう。
障害の向こうの希望を
見ることのできる目を開いてください。

一指 李 承憲

                                            



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真の変化           一指 李 承憲

2015年07月01日 | 希望の手紙
私が自分を変えないのに
人が私を変えてくれるはずがありません。

自ら変わったのではなく
周りの環境によって変わったなら
それは本当の変化ではありません。

真の変化を望むなら
「私が変わる!」と選択しなければなりません。
そして、その選択を行動に移すのです。

変化の機会は、今この瞬間
皆さんの目の前にあります。
機会がやってきた時にすばやく選択し、
変化の主(あるじ)になることを願います。

一指 李 承憲

                                           




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夢を作る力、責任感           一指 李 承憲

2015年06月03日 | 希望の手紙
夢も情熱もあるのに
現実に変化や成果が見られないことがあります。
夢のために頑張っているのに
なぜ変わらないのでしょうか?

大事なのは責任感です。
これが本当に私の夢だと自覚するとき
夢の主(あるじ)だけが持てる責任感が生じます。

責任を感じながらやっていくと
夢と情熱と責任感が一つになり
能力も自然についてきて
周りに人が集まります。

夢も情熱もありますか?
それなら、その夢の本当の主になってください。
「これは私がしなきゃいけない」という
強い責任感が夢を現実にします。

一指 李 承憲

                                                                                           



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