イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。
カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。
イルチブレインヨガで正しい姿勢をキープして、＜ヤセ体質＞を手に入れましょう！
太る原因の一つは、骨格のゆがみです。
骨盤や背骨がゆがむと、血液が全身にいきわたらなくなる上 内臓が圧迫されて胃腸の機能が低下、代謝がダウンし太りやすい体質になります。
そんな状態を改善するのに役立つのが、イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操です。
この体操では、上体にねじりを加えることでウエスト周りを刺激します。
ウエストから脚の付け根にかけての骨格を維持するインナーマッスルが鍛えられ、骨盤の位置が修正されます。
骨盤のゆがみによって下がってしまった内臓が正しい位置に戻され、胃腸の機能が改善。
姿勢も美しくなり、お腹や下半身が引き締まっていきます。特にウエストまわりのダイエットには最適の体操です。
美しい肉体は、美しい骨格にこそ宿ります。
イルチブレインヨガの「上体ねじり体操」で、理想のくびれボディをゲットして下さい !!
＜上体を起こしてねじる体操＞
1. 仰向けになります。
2. 両手を頭のうしろで組みます。
3. 肋骨の上のあたりまで、上体を起こします。
4. 上体を軽く右に傾けます。（腕のあたりだけでなく、上体を全体的にねじるのがポイントです）
5. 上体を正面に戻し、ゆっくりと降ろします。
6. 反対側も同様に行います。
7. 10回繰り返します。
8. 終わったらそのまま横になり、両手をお腹の上に乗せて楽に呼吸します。
効果：腹筋強化、消化不良改善
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
誰でも日常的にできる体操によって、体も心も元気になれる健康法です。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多くいただいています。
北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
体験予約受付中 いつでもお気軽にお電話ください。
琴似スタジオキャンペーン
入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は体験料２，０００円が無料になります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ！
↓ぜひ、ポチッとお願いします！
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