黒酢炒め と 初めてのビンディングシューズ

昨日の夕食です　



定番の黒酢炒めです。　

①鶏肉に小麦粉と片栗粉をまぶして、フライパンでカラっと炒め揚げする。

②①の余分な油を拭いて、野菜（今回はセロリ・赤、青ピーマン）をさっと炒める

③調味料を回しかけて、照りが出る程度まで炒める。

調味料は　砂糖・味醂・醤油・酢・酒　を”同量”　　覚えやすいでしょ？

今回は少しアレンジして、酢のところを　黒酢+白梅酢+普通の昆布酢　を使ってみました。
それとお酒を少し控え目にしました。

ピーマンが袋詰め放題で98円だったので、せっせと消化しています。


土用干2日目



1日目の昨日、一時的にすごい雨が降りました。
丁度留守中だったので、夕方様子を見に行ってみると、かぶせていたシートがめくれていました。

めくれたのは、雨の最中かその後かは分かりませんが、今日は何事もなかったように日に当たっています。

「い～ぱい太陽を浴びて、しわしわになってね～」



さて、今朝は初のビンディングシューズに挑戦です。

ペダルにカチッとはめて漕ぐ靴です。最初近所で練習してみました。
少し怖かったけど、すぐ慣れていよいよ朝練に出発です。5：30分　

　

[この靴だよ～ん」　　（左手は不要ですね）

最初に行ったところは　「　サンビーチ　一ツ葉　」



またまた、ノリノリのオバハン達です。

でも、早朝の爽快感は自然とこんなポーズになってしまいます。

　

それにしても午前6時前とはいえ、都会では考えられないほど人影はまばら。

景色もとてもきれいで、施設も立派で広々としていて、そしてすぐそこで泳げるのに・・・
でも、私たちも車だったら来ない場所ですね～。
毎朝でも自転車で来てみたいなぁと思いました。

あ、あの、Ｍちゃんより背が高く撮って欲しくて、斜面の上側でしかもつま先立ち。
ビンディングシューズ　で、にわかバレリーナの気分になれました。　

　　”弱い犬ほど　よく吠える！！”　
　　　　　”低いやつほど　つま先立ち！”
　　　　　　　　　”冴えないやつほど　手を広げ”　　　

今日は30キロ弱を走りましたが、シューズの掛け外しにまだ慣れなくて手間取りました。
外すのは何とかなったのですが、かけるのにガチャガチャしているとＭちゃん曰く
　　「何だか、入れ歯のはめはずししているみた～い」


お昼には



旦那さん、コレ3個もペロリ。結構カロリー高そうなマフィンなんですけど、

「自転車で走ってカロリー消費しているから大丈夫」　だそうです