公開セミナー「生涯スポーツ水泳」 2日目

相も変わらず、朝から暑い 　20分歩くと、もう汗だくです。
ここのプールは水温が低めなので、気持ち良く泳げます。

　

始めに、水中で筋トレのようなことを少しだけ行いました。

それから2人ペアになり、ひとりが仰向き＆下向きで浮き、もうひとりが12.5ｍまで引っ張って行きます。
私たちのコースは男性女性2名ずつだったのですが、今日は女性ひとりが欠席。
なので、私は大学生のコーチとペアに。
なんか、やりにくい・・・ 明日は来てくれるかな・・・

そのあとは昨日に引き続き、クロールのプルの練習。
腕の交替をスムーズに行い、掻きで常に進んでいる状態で泳ぎましょう。

「肘から先だけでなく、腕全体で掻く」「右は、肩胛骨を下げるように！」
と言われたのだけど、なかなか感覚が分からない

まぁひとまず、それは置いておいて、、
今日一番の驚きは、プールの底に鏡 があるぅぅーーー

ビデオは撮って貰ったことがあるけれど、こんなのは初めて 　
コーチの指示もそっちのけで、ついつい自分の姿を眺めちゃいます
明日も入れてくれるって！　楽しみだなぁ～

背泳ぎの練習は、あまり出来ませんでした。
いきなりプルブイを足に挟んで両手回し。
これはある程度泳げる人じゃないと難しいよね。

最後は、お楽しみのゲーム 　3チームに分かれての対抗戦です。

昨日は、水中にバラまかれたゴルフボールを、どのチームが数多く拾えるかを競いました。

今日は、ビート板にゴルフボールを乗せて歩くチームリレー。
うちのチームが逆転勝ち～

真面目な練習あり、レクリエーションありで、楽しいセミナーです。

明日はキック練習ですと。
確かに初日からキックばかりでは、来なくなる人もいるかもね。
今日だって30人いるはずのところが、ゲームの時に23人と言っていましたから。
12.5ｍを繰り返すドリル練習は、ある程度泳げる人には面白くないのかな。

出来る出来ないにかかわらず、色々なことをやらせて貰えるドリル練習は結構好きです。
いつも通りに、ただ泳いでいるだけだと、飽きちゃうんですよね。

背泳ぎキックは進みが悪くて疲れますが、他の3種目のキックは嫌いじゃないです。
明日もガンバるぞぉ～