また、ぎっくり腰

先月26日の朝、ゴミ捨てから戻ったら急に腰が痛くなり、歩けなくなった。
今回は、かなりひどく痛めたみたい

寝返りをうつのも痛みを堪えながら、トイレには壁に手をつきながら、やっとの思いで行く。
いつもなら 「あっ！やっちゃった」 という瞬間があるのに、今回はそれも分からない。
何を、どう気を付けたらいいのか

どうにか一昨日あたりから、そろそろと歩けるようになった。
でも、まだ外には行けそうにない。 あーぁ・・・・・・