減量作戦（３）朝食プチ断食２ヵ月の効果

２ヵ月前から始めた休日の朝食プチ断食
１ヵ月前からは平日も朝食プチ断食
プチ断食を始める直前に主人は過去最高の体重記録を出しました　７５kg

「病気にならない生活のすすめ」という本を参考に朝食プチ断食を始めました
朝食は人参ジュースもしくは人参・リンゴがたくさん入っているジュースを飲んでいます

その効果は…

７１ｋｇを切るくらいまで減量できました

さすがに、朝食がジュースだけだと仕事に支障がでるかもと心配していましたが、ジュースは１００kcalありますし、糖分も入っています
今はデスクワークが多いそうで、糖分が足りなくなりそうな時はコーヒーを飲んでいるようです


そのほかのメリットとして

（主人）
朝食を無理してでも食べなければならないというストレスから解放
朝の時間に余裕ができた
胃が小さくなり、夜ごはんもこれまでより少なくなった
ズボンに余裕がでてきた
相変わらずビールの量は変わっていませんが…（ビールは別腹？）
いびきが少なくなった

（私）
朝食の用意をしなくていいので、私も朝の時間に余裕ができた
主人のいびきで夜中に起きることはほとんどなくなり、睡眠時無呼吸症候群の心配も減った


今のところデメリットはありません
もうしばらく続けてみたいと思います
もしかすると、主人の肝臓の数値も良くなっているかも…